Bahorda Jigar Qi ni oziqlantiring, 3 ta narsani bajaring, shunda jigaringiz sizga jimgina rahmat aytadi

Erga bahor qaytadi, hamma narsa jonlanadi, yang energiyasi asta-sekin ko'tariladi va tabiatning hayotiyligi har bir burchakka jimgina kirib boradi. An'anaviy xitoy tabobati ko'pincha shunday deydi: "Bahor yog'ochga tegishli va jigarga mos keladi". Inson tanasining "umumiy organi" sifatida jigar qonni tozalash va saqlash, qi va qonni tartibga solish va his-tuyg'ularni chuqurlashtirish uchun javobgardir. Bahor - jigar qi uchun jigarni o'sishi va oziqlanishi uchun oltin oyna davri.

Jigar qi bahorda to'g'ri oziqlantirilsa, siz yil davomida silliq qi va qonga ega bo'lasiz, yil davomida mo'l-ko'l energiyaga ega bo'lasiz va charchoq, zerikarli rang va asabiylashish muammolaridan uzoqroq bo'lasiz; agar oziqlanish noto'g'ri bo'lsa, jigar qi turg'un yoki etishmovchilik bo'ladi va tana "sog'liqning pastki sikli" ga tushadi. Aslida, jigarni oziqlantirish ataylab murakkab bo'lishi shart emas. Fasllarni kuzatib, jigar sevadigan ko'proq ishlarni bajarish jigarni osonlikcha "qonni tiklaydi" va bahorni hayotiylik bilan kutib oladi. Bugun men sizlarga bahor ritmiga eng mos keladigan 3 ta jigarni oziqlantiruvchi usul bilan o'rtoqlashaman. Ular sodda va davom ettirish oson va kundalik hayotda osonlikcha qo'llanilishi mumkin -

1. Ildizni oziqlantirish: Cistanche namlaydi va oziqlantiradi, jigar uchun hayotiylikni to'ldiradi

 

cistanche tana qurish

Ko'pchilik bahorda jigarni oziqlantirish "to'liq engil" bo'lishi kerak deb noto'g'ri o'ylashadi, lekin ular jigar qi o'sishiga yordam berish uchun jigarga ham engil oziqlanish kerakligini e'tiborsiz qoldiradilar. Bahor quruq, bu jigar yinini iste'mol qilishni osonlashtiradi. Haddan tashqari engil bo'lish, aksincha, jigarni oziqlantirmaydi. Cistanchening issiq va nam tabiati bahorda "issiq, lekin quruq emas, nam, lekin yog'li emas" degan sog'liqni saqlash tamoyiliga to'g'ri keladi va bu jigar uchun ajoyib "bahor qo'shimchasi" dir.

Cistanche tabiatan issiq, ta'mi shirin va sho'r, buyrak va yo'g'on ichak meridianlariga tegishli. U asosan buyraklarni oziqlantirgan bo'lsa-da, "jigar va buyrak homologiyasi" tamoyili orqali jigar va buyraklarning yinini oziqlantirish orqali jigar qi ni bilvosita tartibga solishi mumkin - etarli buyrak yin jigar qi qurib qolmaydi va to'g'ri chuqurlashadi, bu esa emotsional tebranishlarni samarali oldini oladi, shuningdek, quruq qichi, quruq og'iz va bosh aylanishi natijasida paydo bo'lgan bosh aylanishi. jigar yin yetishmasligidan kelib chiqqan.

Cistanche tubulosa-ning foydalari - jigarni saqlash

Cistanche deserticola jigarni himoya qilish vositalarini ko'rish uchun shu yerni bosing

【Batafsil ma'lumot so'rang】 Elektron pochta:cindy.xue@wecistanche.com / WhatsApp: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Eng kam uchraydigan narsa shundaki, quruq issiqlik hosil qilish oson bo'lgan achchiq va issiq toniklardan farqli o'laroq, u jigarga yukni oshirmasdan yumshoq oziqlantiradi, shuningdek, jigar uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini to'ldirishi mumkin, bu esa jigar qi ning oziqlanishida tabiiy va barqaror o'sishiga imkon beradi.

✅ Kundalik ovqatlanish bo'yicha maslahatlar (oddiy va oson):

1. Cistanche tilim, bo'ri va qizil xurmo bilan suv qaynatiladi. U issiq, nam va shirin bo'lib, u nafaqat jigar va buyraklarni oziqlantiribgina qolmay, balki suvni to'ldiradi va quruqlikni namlaydi, bahorda kundalik konditsioner uchun mos keladi.

2. Guruch va tariq bilan bo'tqa pishiring. Oshqozon va jigarni oziqlantirishni hisobga olgan holda yumshoq, yopishqoq va oson so'riladi, ayniqsa jigarni oziqlantirishni xohlaydigan taloq va oshqozoni zaif odamlar uchun javob beradi.

Maslahat: Oziqlantirish "asta-sekin taraqqiyotga" qaratilgan, ko'p ovqatlanmang va ma'lum vaqt davom etgandan keyin tanangizdagi o'zgarishlarni sezasiz.

cistanche kukuni sog'liq uchun foyda

2. Turg'unlikni engillashtiring: yoga bo'shashadi va cho'ziladi, jigardagi bosimni engillashtiradi

Bahorda, jigar qi asosan chuqurlashtirish uchun javobgardir, uning asosiy vazifasi inson his-tuyg'ularini, qi va qonni tartibga solishdir. Biroq, zamonaviy odamlarning ko'pchiligi uzoq vaqt o'tirib, hissiy tushkunlikka tushishadi. Vaqt o'tishi bilan, jigar qi turg'un bo'lib qolishi mumkin, bu esa o'z navbatida jigarning qon saqlash funktsiyasiga ta'sir qiladi, bu esa ko'krak qafasining qisilishi, asabiylashish, uyqusizlik va boshqa muammolarga olib keladi - bu aslida jigar sizni "eslatadi": buning uchun bosimni yumshatish vaqti keldi.

Yoga o'zagi "tana va nafas birligi" dir. Sekin cho'zish, yumshoq burilish, bir tekis nafas olish bilan birgalikda, tananing meridianlarini, ayniqsa, qorin bo'shlig'ini, belni va jigar meridiani o'tadigan orqa qismini to'g'ri cho'zishi mumkin, bu turg'un jigar qi ni tozalashga yordam beradi va turg'un qi va qonning silliq oqishini ta'minlaydi. U nafaqat jigarni oziqlantiribgina qolmay, balki salbiy his-tuyg'ularni ham bo'shatishi mumkin.

Qiyin harakatlarni ta'qib qilishning hojati yo'q. Bahorda jigarni oziqlantiruvchi yoga kaliti bu "dam olish va muloyimlik". Kuniga 15-20 daqiqa mashq qilish yaxshi natijalarga erishishi mumkin va hatto yangi boshlanuvchilar ham osonlikcha boshlashlari mumkin:

✅ Yangi boshlanuvchilar uchun jigarni oziqlantiruvchi 3 ta yoga pozasi:

1. Mushuk-sigir pozasi: orqa tomonni sekin kamaytiring va cho'ktiring, nafas olish bilan almashtiring, umurtqa pog'onasining ikkala tomonidagi mushaklarni bo'shashtiring, jigar meridianini torting va uzoq vaqt o'tirishdan kelib chiqqan jigar qi turg'unligini engillashtiring.

2. Bolaning pozasi: tizzada tiz cho'kib, oldinga egilib, tanani bo'shashtiring, qorin va belni muloyimlik bilan cho'zing, asabiy his-tuyg'ularni tinchlantiring va jigar qini tinchlikka qaytaring.

3. Oson Twist Pose: O'tirgan holatda belni muloyimlik bilan aylantiring, jigar meridianini to'g'ridan-to'g'ri rag'batlantiring, jigar metabolizmini rag'batlantiring va tanadan loyqa qini chiqarishga yordam bering.

Ertalabki yorug'likda tanangizni cho'zing, nafasingizni harakatlaringiz bilan birlashtiring, bu nafaqat tananing hayotiyligini uyg'otishi, balki tana va ongni to'liq bo'shashtirishi mumkin. Jigar qi bo'shashganda, kayfiyat tabiiy ravishda qulay bo'ladi.

3. Uyg'oning: Jigarga yumshoq energiya berib, tasodifiy yuring

 

Bahorda salomatlikni saqlash og'ir jismoniy mashqlardan qochadi va o'rtacha harakatlar uchun javob beradi. Yurish bahor uchun eng mos bo'lgan "jigarni oziqlantiruvchi yumshoq mashq", shuningdek, jigarning sevimli "uyg'onish usuli" hisoblanadi. An'anaviy xitoy tabobati "harakat yang hosil qiladi" deb hisoblaydi. Mo''tadil yurish qi va qon aylanishini rag'batlantirishi, jigar qi yaxshi o'sishiga yordam beradi va shu bilan birga bahorda umumiy uyquchanlik va charchoqni engillashtiradi va ruhiy holatni yaxshilaydi.

Qi va qonni oson iste'mol qiladigan va jigarga yukni oshiradigan yugurish va fitnes kabi mashaqqatli mashqlardan farqli o'laroq, yurish sekin va sokin ritmga ega bo'lib, jigarga o'zining metabolik funktsiyasini kuchaytirishga va yumshoq jismoniy mashqlar bilan organizmdan metabolik chiqindilarni chiqarishga imkon beradi, bu jigarga "yumshoq massaj" berishga tengdir.

✅ Bahorda yurish uchun maslahatlar:

1. Vaqtni tanlash: Erta tong yoki kechqurun quyosh yumshoq va havo toza bo'lgan vaqtga ustunlik bering. Bu vaqtda yang energiyasi inson tanasi tomonidan eng oson so'riladi va jigarni oziqlantirish ta'siri yaxshiroq bo'ladi.

2. Sahna tanlash: bog‘lar, o‘rmonlar va jamoat yo‘llari kabi yam-yashil o‘simliklarga ega joylarni tanlashga harakat qiling. Havoni o'simliklarning xushbo'y hidi bilan nafas olish tana va ongni yanada samarali tinchlantirishi mumkin.

3. Ritm ko'nikmalari: shoshqaloqliksiz va xotirjam yurish, chuqur nafas olish bilan birgalikda - nafas olayotganda tanaga yang energiyasi kirib kelishini his eting, nafas chiqarayotganda tanadan loyqa qi ni chiqarib yuboring, arzimas muammolardan xalos bo'ling va kayfiyatni tinchlantiring;

4. Davomiylikni nazorat qilish: kuniga taxminan 30 daqiqa, qat'iyatlilikka e'tibor qaratib, qadamlar sonini ataylab ta'qib qilishning hojati yo'q. U nafaqat jigar qi ni oziqlantirishi, balki bahorning go'zalligidan ham bahramand bo'lishi mumkin.

Postskript bo'yicha maslahatlar: Bahorda, tafsilotlar jigarni oziqlantirishning ta'sirini aniqlaydi

Yuqoridagi 3 usuldan tashqari, bahorda jigarni oziqlantirishda, shuningdek, yarim kuch bilan ikki baravar natijaga erishish uchun 3 ta kichik detalni hisobga olish kerak:

1. Xun: achchiq, rag'batlantiruvchi, yog'li va og'ir ovqatlarni kamroq iste'mol qiling va jigarni tinchlantiradigan va qi ni tartibga soluvchi ismaloq, selderey va bahor bambuk kurtaklari kabi ko'proq mavsumiy sabzavotlarni iste'mol qiling.

2. Tuyg'u: xotirjam va xursand bo'ling, kamroq g'azab va xavotirga tushing va jigar qi turg'unligidan saqlaning (jahl qilish jigarni og'ritadi; bu bo'sh so'z emas);

3. Ish va dam olish: Erta yotib, erta turing, kech qolib ketmang, 23:00 dan oldin yoting, jigarni yetarlicha dam olishiga imkon bering, jigarni tiklash va metabolizmga yordam bering.

Bahor boshlanadi, va hamma narsa o'sadi; jigarni oziqlantirish uchun to'g'ri vaqt. Jigarni oziqlantirish hech qachon bir kechada erishish mumkin bo'lgan katta ish emas, balki kundalik hayotning har bir kichik detalida yashiringan.

Sog'likni saqlashning murakkab usullarini ataylab ishlatishning hojati yo'q. Cistanche bilan muloyimlik bilan oziqlantirishni, turg'unlikni bartaraf etish uchun yoga bilan shug'ullanishni, bo'sh vaqtlarda oddiy sayr qilishni, parhez, his-tuyg'ularni, ish va dam olishni hisobga olgan holda, bahor faslidan so'ng, jigar qi tabiiy ravishda o'sishi va qi va qonning silliq o'tishiga imkon berishni talab qiling.

Cistanche erkak foydasi-jigarni saqlash

Bu jo‘shqin bahorda jigarimizni asrab-avaylaylik, to‘liq hayot to‘playmiz, go‘zal bahor fasliga munosib yashaymiz, jismoniy va ruhiy holatimiz yaxshi bo‘lsin.