Erkakning "ishonchi" qayerdan keladi? An'anaviy xitoy tabobatida buyrak Yang aynan nima?

Noto'g'ri tushunilgan "erkaklik"

"Oxirgi paytlarda o'zimni charchagandek his qilyapman. Bu buyrak etishmovchiligi bo'lishi mumkinmi?"

"Men har kuni bo'ri choyi ichaman. Bu haqiqatan ham nimadir qiladimi?"

Sistanxning ta'siri - buyraklar faoliyatini yaxshilaydi

"O'rta yoshga yetib, u erda ishlar endi ishlamayapti. Buyraklarni tonlash vaqti keldimi?"

Agar siz o'nta xitoylik erkakdan "Erkakning ishonchi nima?" deb so'rasangiz, o'n xil javob olishingiz mumkin: kimdir martaba muvaffaqiyati, kimdir oltitalik, kimdir baxtli oila deydi. Ammo tajribali an'anaviy xitoy tabobati (TCM) amaliyotchisidan so'rasangiz, u jilmayib, pastki orqa tomoningizni ko'rsatishi mumkin: "Ishonchmi? Bu buyraklarda saqlanadi - ayniqsa Buyrak Yang."

Bugungi jamiyatda erkaklar son-sanoqsiz yorliqlarni olib yurishadi: "oila ustuni", "nondor", "qattiq yigit". Biz tishlarini g'ijirlatib, itarishga o'rganib qolganmiz. "Erkak yig'lasa bo'ladi, lekin erkak hech qachon charchadim demasligi kerak" deb eshitganmiz. Bir kungacha siz o'zingizni zinadan uch pog'onaga ko'tarilish, kechki tundan keyin tiklanish uchun uch kun talab qilish yoki... yotoqda o'zingizni "qoniqarsiz" his qilishni boshlayotganingizni sezasiz.

O'shanda siz yashirincha telefoningizni tortib olishingiz, "buyraklarni tonlash vositalari" ni izlashingiz va "kiyik shoxlari, epimedium, Viagra" ning cheksiz oqimidan ko'zni qamashtirishingiz mumkin. Ammo siz hech qachon o'ylashni to'xtatganmisiz: siz to'g'ri yo'lni to'ldiryapsizmi?

TCMdagi "buyrak" sizning belingizdagi musht o'lchamidagi juftlik organi emas. TCMdagi "Buyrak Yang" sizni darhol "tayyor" qiladigan gormon emas. Xo'sh, bu aniq nima? Nima uchun TCM "Yang tanqisligi sovuqqa olib keladi, Yinning ortiqcha bo'lishi sovuqqa olib keladi" deydi? Nima uchun Cistanche "cho'l jenshen" deb ataladi, lekin u Viagra kabi tez ishlamaydi?

Cistanche ta'siri: Buyrak faoliyatini yaxshilash

Erkakning "ishonchi" qayerdan keladi?

Sizningcha, "charchoq" oddiy charchoq bo'lmasligi mumkin

Sizga bir haqiqatni aytib beraman.

Mening do'stim bor, 35 yoshda, yirik internet kompaniyasida o'rta darajadagi menejer. Yillik maoshi millionlab, ipoteka, avtokredit, endigina tug'ilgan ikkinchi farzand. Uning so'zlari bilan aytganda: "Mening kundalik holatim: ertalab signaldan uyg'ongan, kechasi siyishga muhtojlik bilan uyg'ongan va oraliqda qahva bilan tirik qolgan".

U hamma narsani sinab ko'rdi: jenshen, bo'ri choyi, dorivor likyor va hatto yashirincha Viagra oldi. Lekin natijalar? Ginseng uni issiq va asabiylashtirdi; wolfberry hech qanday ta'sir ko'rsatmadi; va Viagra ... "Bu narsa shunchaki bayroq ustunini ko'taradi, lekin bayroq ustuni ostidagi odam endi jang qilishni xohlamaydi."

Keyinchalik u TCM amaliyotchisiga tashrif buyurdi. Uning yurak urishini his qilgan keksa shifokor bir jumla aytdi: "Bu buyrak etishmovchiligi emas - bu Yang etishmovchiligi. Sizda o'q-dorilar kam emas, sizga porox etishmayapti."

Bu jumla har bir erkak uchun o'ylab ko'rishga arziydi.

TCMdagi "Buyrak" super o'lchamli tizimdir

Cistanche samaradorligi - Buyrakni tonlash

G'arb tibbiyotida buyraklar siyish, detoksifikatsiya va qon bosimini tartibga solish uchun mas'ul bo'lgan ikkita filtrdir. Ammo TCMda "buyrak" juda katta hajmdagi tizim bo'lib, u ko'proq narsani nazorat qiladi:

U o'sish va rivojlanishni boshqaradi ("buyrak ko'payishni boshqaradi").

U suyaklar va tishlarni boshqaradi ("buyrak suyaklarni boshqaradi va ilik hosil qiladi").

U sochlaringizni boshqaradi ("buyrakning yorqinligi sochlarda namoyon bo'ladi").

U eshitishni boshqaradi ("buyrak quloqqa ochiladi").

U suv almashinuvini boshqaradi ("buyrak suvni boshqaradi").

U nafas olish chuqurligini boshqaradi ("buyrak qi ni qabul qilishni boshqaradi").

U sizning... ishlashingizni boshqaradi (“buyrak mohiyatni saqlaydi”).

Shunday qilib, siz o'zingizni "ishonchingiz yo'q" deb his qilganingizda, TCM sizning jismoniy buyraklaringiz ishlamay qolganini aytmaydi - bu sizning butun "buyrak tizimingiz" noto'g'ri ishlayotganini bildiradi.

Yang Qi: tananing "motori"

TCM tananing energiyasini ikki turga ajratadi: Yin va Yang.

Yin moddiy asosdir. Sizning qoningiz, tana suyuqliklaringiz, mohiyatingiz va to'qima suyuqliklaringiz hammasi Yindir. Buni mashinadagi benzin deb tasavvur qiling.

Yang - bu funktsional faoliyat. Tana harorati, yurak urishi, ovqat hazm qilish, fikrlash va harakatlanish Yang tomonidan boshqariladi. Bu mashinaning dvigateliga o'xshaydi.

Sistanxning ta'siri - buyraklar faoliyatini yaxshilaydi

Oddiy sharoitlarda Yin va Yang muvozanatli. Yin yoqilg'i beradi, Yang quvvat beradi va mashina ishlaydi.

Ammo agar siz kech qolsangiz, uzoq vaqt o'tirsangiz, stressni boshdan kechirsangiz, sovuq ovqat iste'mol qilsangiz yoki haddan tashqari ko'ngilxushlik qilsangiz ... nima bo'ladi?

Yin asta-sekin iste'mol qilinadi, ammo Yang tezroq iste'mol qilinadi. Chunki Yang "funktsiya" haqida - har bir kech tun, har bir qo'shimcha ish soati, tashvishning har bir daqiqasi Yangni yondiradi.

Yang haddan tashqari yonib ketganda, davlat paydo bo'ladi: Yang etishmovchiligi.

Yang etishmovchiligining belgilari qanday? Ro'yxatni tekshiring:

Sovuq, sovuq qo'llar va oyoqlardan qo'rqish, qo'shimcha kiyim kiyish kerak.

Ruhiy charchoq, doimo uxlashni xohlash, siz hech qachon to'liq uyg'ona olmaysiz.

Og'riq va zaif pastki orqa va tizzalar, tizzalar sovuq his qiladi.

Tez-tez kechasi siyish, kechasi ikki yoki uch marta turish.

Jinsiy funktsiyaning pasayishi - erektsiya olishning iloji yo'qligi emas, balki "qiziqishning yo'qligi".

Sovuq narsa iste'mol qilgandan keyin bo'shashgan najas, diareya.

Oqargan, shishgan til chetlarida tish izlari bilan.

Agar siz ulardan uchtasi yoki undan ko'piga mos kelsangiz, tabriklaymiz - Yang etishmovchiligi tufayli "ishonchingiz" yo'q.

TCMda "Buyrak Yang" aynan nima?

Buyrak Yang=tanangiz ichidagi "Kichik quyosh"

Cistanche tubulosa samaradorligi: buyrakni tonlash

Buyrak kasalliklari uchun Cistanche mahsulotlarini ko'rish uchun shu yerni bosing

【Batafsil maʼlumot soʻrang】 Elektron pochta:cindy.xue@wecistanche.com / WhatsApp: 0086 18599088692 / WeChat: 18599088692

TCM yana "Yang" ni ko'p turlarga ajratadi: Heart Yang, Spleen Yang, Liver Yang, Buyrak Yang. Bular orasida buyrak Yang "Original Yang" yoki "Haqiqiy olov" deb nomlanuvchi eng asosiy hisoblanadi.

Nega? Chunki Buyrak Yang tanangizdagi "kichik quyosh"ga o'xshaydi - u butun tanani isitadi va barcha organlarning funktsiyalarini boshqaradi.

Tanangizni katta uy sifatida tasavvur qiling. Buyrak Yang - isitish qozoni. Qozon kuchli yonib ketganda, har bir xona issiq bo'ladi; qozon yong'in tugagach, butun uy sovuqqa aylanadi.

Buyrak Yang aynan nima qiladi?

Birinchidan, u butun tanani isitadi. Buyrak Yang etishmovchiligining eng tipik belgisi sovuqdan qo'rqishdir. Bu mahalliy sovuq emas - bu sovuq. Sovuq qo'llar va oyoqlar faqat sirtdir; ichida, barcha organlarda issiqlik etishmaydi.

Ikkinchidan, ko'payish jarayonini boshqaradi. TCM "buyrak mohiyatni saqlaydi va ko'payishni boshqaradi" deydi. Bu "mohiyat" nafaqat urug'ga, balki butun hayot faoliyatining moddiy asosiga ham tegishli. Buyrak Yang bu "mohiyatni" faollashtiradigan harakatlantiruvchi kuchdir. Buyrak Yang bo'lmasa, mohiyat - turg'un suv.

Uchinchidan, u tana suyuqliklarini bug'laydi. Buyrak Yang tanadagi suyuqliklarni bug'lash, ishlatish va chiqarish uchun javobgardir. Buyrak Yang etishmovchiligi bo'lsa, suyuqlik almashinuvi muvaffaqiyatsizlikka uchraydi, bu shish paydo bo'lishiga, kechasi tez-tez siyish va tez-tez siyishga olib keladi.

To'rtinchidan, u birlashtiruvchi funktsiyaga ega. Buyrak Yang tananing mohiyatini birlashtirishi va uning tasodifiy yo'qolishining oldini olishi mumkin. Buyrak Yang etishmovchiligi bo'lsa, seminal emissiya, erta eyakulyatsiya, sperma va tez-tez tungi siyish kabi muammolar paydo bo'ladi.

Ko'ryapsizmi, erkakning "ishonchi" - bu buyrak Yangning "otash kuchi".

Buyrak Yin etishmovchiligi va buyrak Yang etishmovchiligi: noto'g'ri yo'lni to'ldirmang!

Bu erda ko'pchilik xato qiladi.

Ko'p odamlar, o'zlarini "kamchilik" his qilishlari bilanoq, Liuwei Dihuang Wan (taniqli TCM formulasi) sotib olishadi. Ammo ular o'zlarini ko'proq etishmovchilik va sovuqqa nisbatan sezgirroq his qilishadi. Nega? Chunki Liuvey Dixuang Van buyrakni tonlaydi, lekin sizda buyrak Yang etishmovchiligi bor - siz teskari vositani qabul qilyapsiz!

Farqni qanday aytish mumkin? Ushbu qoidani eslang:

Yin etishmovchiligi issiqlikka olib keladi; Yang etishmovchiligi sovuqqa olib keladi.

Yin etishmovchiligi bo'lgan odamda kamroq "yoqilg'i" bor, lekin dvigatel hali ham ishlaydi. Shunday qilib, namoyishlar issiqlik belgilaridir:

Besh xurmo issiqligi (palmalar, tagliklar va ko'krak qafasi issiq).

Kechasi terlash (uyqu paytida terlash).

Quruq og'iz va tomoq, sovuq ichimliklarga chanqoq.

Uyqusizlik va haddan tashqari tush ko'rish.

Kichkina qoplamali qizil til.

Yang etishmovchiligi bo'lgan odamda dvigatelda olov yo'q. Namoyishlar sovuq belgilar:

Sovuq, sovuq qo'llar va oyoqlardan qo'rqish.

Ruhiy charchoq, doimo uxlashni xohlaydi.

Pastki orqa va tizzalar og'riyapti va sovuq.

Kechasi tez-tez siyish.

Tish izlari bilan oqargan, shishgan til.

Oddiy qilib aytganda: Yin etishmovchiligi - "suv etishmasligi"; Yang etishmovchiligi - "olovning etishmasligi".

“Olovi yo‘q” odamga “suv to‘ldiruvchi” dori berish o‘layotgan qozonga sovuq suv quyish bilan barobar – albatta, foydasi bo‘lmaydi.

Nima uchun erkaklar "Buyrak Yang etishmovchiligi" ga ko'proq moyil?

TCM "erkaklar buyraklarga zarar etkazishdan qo'rqishadi, ayollar esa jigarga zarar etkazishdan qo'rqishadi". Nega?

Chunki erkakning turmush tarzi Yangni juda oson iste'mol qiladi:

Kech qolish: Soat 23:00 dan 01:00 gacha bo'lgan davr o't pufagi meridianining eng faol bo'lgan vaqtidir; Soat 1 dan 3 gacha jigar meridianidir. Kech qolish jigar va buyraklarning Yiniga bevosita zarar etkazadi. Yinning shikastlanishi oxir-oqibat Yangga ta'sir qiladi va natijada Yang etishmovchiligiga olib keladi.

Uzoq muddatli o'tirish: Uzoq vaqt davomida o'tirish mushaklarga zarar etkazadi, bu esa o'z navbatida taloqqa zarar etkazadi. Spleen Yang buziladi, ovqat hazm qilish susayadi, namlik to'planadi va o'z navbatida buyrak Yangni ushlaydi.

Yuqori stress: Haddan tashqari tashvish taloqqa zarar etkazadi; qo'rquv va zarba buyraklarga zarar etkazadi. Uzoq muddatli tashvish va kuchlanish buyrak Yangiga bevosita hujum qiladi.

Sovuq ovqatlanish: Sovuq pivo, muzli qahva, xom va sovuq dengiz mahsulotlari... bularning barchasi to'g'ridan-to'g'ri tanangizdagi "kichik quyoshni" yo'q qiladi.

Haddan tashqari indulgensiya: Yana gapirishim kerakmi? Buyraklar mohiyatni saqlaydi. Haddan tashqari indulgentsiya mohiyatning yo'qolishiga va Yangning shikastlanishiga olib keladi.

Demak, erkakda “ishonch” yetishmasligi bir kunda shakllanmaydi – bu to‘plangan kundalik odatlar natijasidir.

Cistanche - Cho'lning "mo''jizaviy buyrakni toniklovchi o'ti"

Cistanche nima?

Cistanche tubulosa foydalari

Cistanche, ilmiy nomi bilan mashhurCistanche deserticola, Orobanchaceae oilasiga mansub oʻsimlik. Ichki Moʻgʻuliston, Shinjon, Gansu choʻllarida oʻsib, saksovul daraxtining ildizlarida parazitlik qiladi.

Uning taxallusi bor: "cho'l ginseng". Nega? Chunki u shakli ginsengga o'xshaydi va jenshenga o'xshash ta'sirga ega, lekin u yumshoqroq va uzoqroq davom etadi.

TCM dunyosida Cistanche juda yuqori maqomga ega. TheShennong Bencao Jing(Divine Fermer's Materia Medica) uni yuqori darajadagi o'tlar qatoriga kiritib, u "shirin, bir oz iliq; u besh xil charchoqni va etti xil jarohatni davolaydi; o'rtani tonlaydi; jinsiy olatni sovuq-issiqlik og'rig'ini engillashtiradi; besh a'zoni oziqlantiradi; yinni mustahkamlaydi; unumdorlikni oshiradi va kuchaytiradi;".

Oddiy tilda: Cistanche har qanday etishmovchilikni tonlaydi, ayniqsa buyrakni tonlaydi va qon va qonni ko'paytiradi, shuningdek, ichaklarni namlaydi va ichak harakatini rag'batlantiradi.

Nima uchun Cistanche buyraklarni tonlashi mumkin?

Supermen o'tlari Cistanche

TCMda "o'xshash muomala" tushunchasi mavjud. Cistanchening tashqi ko'rinishi juda "buyrakni toniklaydi": u go'shtli, yumshoq va do'mboq, semiz yomg'ir chuvalchangiga o'xshaydi yoki... yaxshi, tushunasiz.

Ammo eng muhimi, uning shifobaxsh xususiyatlari:

Birinchidan, u shirin, iliq va Yangga yordam beradi, lekin quritmaydi yoki qattiq emas.

Aconite, Cinnamon va Deer Antler kabi ko'plab Buyrak Yang-tonifikatsiya qiluvchi o'tlar juda kuchli. Haddan tashqari foydalanish osongina ichki issiqlikka olib keladi. Cistanche boshqacha - u shirin, issiq va nam. Yangni tonlash bilan birga, Yinni ham oziqlantiradi. U qattiq bo'lmasdan tonlaydi va quritmasdan isitadi.

Bu qanday? Bu qishda iliq kompresga o'xshaydi - qaynab turgan issiq suv shishasi emas, balki barqaror, yumshoq issiqlik.

Ikkinchidan, Buyrak Yangini tonlaydi, mohiyati va qonni kuchaytiradi va ichak harakatini rag'batlantirish uchun ichaklarni namlaydi.

Cistanchening eng katta xususiyati uning "namlash" sifatidir. Buyrak Yangni tonlaydi, mohiyati va qonni kuchaytiradi va ich qotishidan xalos bo'lish uchun ichaklarni namlaydi. Odatda "Buyrak Yang etishmovchiligi + ich qotishi" dan aziyat chekadigan o'rta yoshli va keksa odamlar uchun bu afzalroq tanlovdir.

Nega? Chunki Buyrak Yang etishmovchiligi bo'lsa, ichaklar harakatlantiruvchi kuchini yo'qotadi, bu esa quruq, qattiq axlatga olib keladi, ular o'tishi qiyin. Cistanche Buyrak Yangni isitadi va ichaklarni namlaydi, bir tosh bilan ikkita qushni o'ldiradi.

Uchinchidan, u Yangga e'tibor qaratgan holda Yin va Yangni tonlaydi.

TCMda shunday deyilgan: "Yangni tonishni yaxshi biladiganlar Yangni Yin ichida izlashlari kerak". Bu shuni anglatadiki, Yangni tonlash alohida-alohida amalga oshirilmasligi kerak; u oziqlantiruvchi Yin asosida amalga oshirilishi kerak, shunda Yangning ildizi bor.

Cistanche bu tamoyilga juda mos keladi. Uning tarkibida feniletanoid glikozidlar (masalan, echinakozid va akteozid) mavjud bo'lib, ular jinsiy gormonlar sekretsiyasini rag'batlantiradi, shuningdek antioksidant va qarishga qarshi ta'sirga ega. Bu haqiqatan ham "Yin va Yangni tonlaydi".

Cistanche samaradorligi: buyrakni tonlash

Cistanche va boshqalar Buyrakni tonlaydigan boshqa o'tlar: qanday tanlash mumkin?

Bozorda buyraklarni tonuslantiruvchi o'tlar juda ko'p. Qanday tanlash kerak? Mana oddiy taqqoslash jadvali:

O't	Tabiat va lazzat	Xususiyatlari	uchun mos
Cistanche	Shirin, issiq, nam	Yangni quritmasdan tonlaydi; ichaklarni namlaydi	Buyrak Yang etishmovchiligi + ich qotishi; o'rta yoshli va qariyalar
Epimedium	O'tkir, issiq, quruq	Yangni kuchli tonlaydi, lekin osongina issiqlikni keltirib chiqaradi	Og'ir buyrak Yang etishmovchiligi; yosh, kuchli shaxslar
Morinda	Achchiq, shirin, issiq	Buyrakni tonlaydi; tendonlar va suyaklarni mustahkamlaydi	Buyrak Yang etishmovchiligi + pastki orqa va tizzalarning og'rig'i
Evkomiya	Shirin, issiq	Jigar va buyrakni tonlaydi; tendonlar va suyaklarni mustahkamlaydi	Buyrak etishmovchiligi pastki bel og'rig'i
Kiyik shoxi	Shirin, sho'r, issiq	Asl Yangni kuchli tonlaydi; mohiyat va qonni sezilarli darajada oshiradi	ekstremal Yang tanqisligi; og'ir zaiflik
Goji Berri	Shirin, neytral	Jigar va buyraklarni oziqlantiradi; mohiyatni oshiradi va ko'zlarni yoritadi	Jigar va buyraklar Yin etishmovchiligi

Ko'rib turganingizdek, Cistanchening o'ziga xos afzalligi:u Yangni quruqlikka olib kelmasdan tonlaydi, yog'li bo'lmasdan namlanadi va uzoq muddatli iste'mol uchun mos keladi.

Cistanche qanday iste'mol qilinadi?

Shuncha gap-so'zlardan keyin uni qanday qilib samarali iste'mol qilasiz?

1. Cistanche suvga solingan / choy kabi

Eng oddiy usul: 3-5 gramm to'g'ralgan Cistanche olib, qaynoq suvga soling, qopqog'ini yoping va 10 daqiqa qaynatib oling va choy sifatida iching. Siz uni qayta-qayta tiklab, nihoyat o't bo'laklarini eyishingiz mumkin.

Quyidagilar uchun mos keladi: kunlik sog'liqni saqlash, engil buyrak Yang etishmovchiligi.

2. Spirtli ichimliklarga namlangan cistanche

100 gramm Cistanche 1000 ml oq suyuqlikda kamida 7 kun davomida namlanadi. Har kuni kichik stakan (10-20 ml) iching.

Eslatma: Yuqori qon bosimi, jigar kasalligi yoki homilador ayollar uchun kontrendikedir. Spirtli ichimliklarga allergiyasi bo'lganlar uchun mos emas.

3. Cistanche congee

10 gramm Cistanche, 100 gramm guruch. Birinchidan, Cistanche 20 daqiqa davomida suvda qaynatiladi, qoldiqlarni olib tashlang va suyuqlikni saqlang. Konje pishirish uchun guruch qo'shing. Siz bir oz yong'oq yadrolari va qora kunjut qo'shishingiz mumkin.

Quyidagilar uchun mos keladi: Buyrak Yang etishmovchiligi + ich qotishi, o'rta va qariyalar.

4. Cistanche osh

15 gramm Cistanche, 500 gramm qo'y go'shti, bir necha bo'lak zanjabil. Qo'y go'shtini oqartiring, so'ng sistanche va zanjabil bilan 1,5 soat pishiring. Ta'mga tuz qo'shing.

Quyidagilar uchun mos keladi: qishki ovqatlanish, sovuqdan qo'rqish bilan buyrak Yang etishmovchiligi.

5. Cistanche + Cynomorium

10 gramm Cistanche, 10 gramm Cynomorium, suvga botiriladi. Cynomorium shuningdek, Buyrak Yangini tonlaydi. Ikkalasining kombinatsiyasi ta'sirni kuchaytiradi.

Eslatma: Yin etishmovchiligi va haddan tashqari olovga ega bo'lganlar uchun kontrendikedir.

Buyraklarni tonlash faqat o'tlarga tayanib bo'lmaydi

Davolash 30%, oziqlanish 70%

Cistanche qanchalik yaxshi bo'lmasin, bu faqat yordamdir. Haqiqiy "ishonch" sizning turmush tarzingizdan kelib chiqadi.

Birinchidan, "Zi va Vu" soatlarida yaxshi uxlang.

Zi soat (soat 23:00–01:00) o't pufagi meridianining eng faol bo'lgan vaqti; Vu soati (11:00 dan 13:00 gacha) yurak meridianiga mo'ljallangan. Ammo eng muhimi, Zi soatidan keyin turish jigar va buyraklarning Yiniga bevosita zarar etkazadi. Yinning shikastlanishi oxir-oqibat Yangga ta'sir qiladi.

Shunday qilib, soat 23:00 dan oldin uxlash har qanday qo'shimchadan ko'ra samaraliroqdir.

Ikkinchidan, harakat qiling, lekin uni haddan tashqari oshirmang.

O'rtacha jismoniy mashqlar Yangni ko'tarishi mumkin. Tavsiyalar: tez yurish, yugurish, Baduanjin (Sakkiz brocades), Tai Chi. Ayniqsa, Baduanjin harakati "Buyraklarni va pastki orqa qismini mustahkamlash uchun oyoqlarni ikki qo'l bilan ushlab turish", ayniqsa, buyraklarni tonlaydi.

Ammo ortiqcha jismoniy mashqlar aslida Yangni iste'mol qiladi. Ko'p terlashdan so'ng, Yang ter bilan qochib ketadi. Shunday qilib, ozgina terlamaguncha mashq qiling.

Uchinchidan, kamroq sovuq ovqat iste'mol qiling.

Muzli pivo, muzli qahva, xom va sovuq dengiz mahsulotlari, tarvuz... bularning barchasi sizning "kichkina quyoshingizni" yoqib yuboradi. Ayniqsa, yozda, haddan tashqari sovuqdan saqlaning.

Ko'proq isituvchi taomlarni iste'mol qiling: qo'y go'shti, xitoy chives, yong'oq, zanjabil, longan, qizil xurmo.

To'rtinchidan, moderatsiyani mashq qiling.

Ko'proq gapirishim kerakmi? Buyraklar mohiyatni saqlaydi. Mohiyat qi ga aylanishi mumkin va qi ruhni yaratishi mumkin. Haddan tashqari indulgentsiya mohiyatning yo'qolishiga va Yangning shikastlanishiga olib keladi. Hech bir o'simlik buni to'liq qoplay olmaydi.

Beshinchidan, his-tuyg'ularni tartibga solish.

Qo'rquv buyraklarga zarar etkazadi. Uzoq muddatli qo'rquv, tashvish va kuchlanish buyrak Yangiga bevosita hujum qiladi. Dam olishni, sevimli mashg'ulotlarini rivojlantirishni o'rganing va kerak bo'lganda psixologik yordam so'rang.