Ayollar salomatligini saqlashning 10 ta oltin qoidasi

1. Ovqatdan keyin choy ichish sog'liq emas

Ko'p odamlar ovqatdan so'ng darhol choy ichishni yaxshi ko'radilar, bu juda ilmiy asosga ega emas. Ko'r-ko'rona choy ichish nafaqat sog'likka ta'sir qilmaydi, balki uni iste'mol qilganda tanani yanada yomonlashtirishi mumkin. Choy tarkibidagi tanin kislotasi oziq-ovqat tarkibidagi temir bilan qo‘shilib, erimaydigan temir tuzlarini hosil qilishi, temirning so‘rilishiga xalaqit berishi va vaqt o‘tishi bilan temir tanqisligi kamqonligini osonlikcha qo‘zg‘atishi mumkin.

Cho'l jenshengi Cistanche tubulosa-ning foydalari-Antioksidant

Ovqatdan keyin bir soat o'tgach, choy ichish uchun eng yaxshi vaqt. Choy ichishni yaxshi ko'radiganlar och qoringa choy ichmaslikka harakat qilishlari kerak, aks holda choy me'da shirasini suyultiradi, ovqat hazm qilish faoliyatini kamaytiradi va vaqt o'tishi bilan u osonlikcha gastritni keltirib chiqaradi.

2.Qo'l yuvish 15 soniya davom etadi

Aksariyat odamlar har safar o'rtacha 8 soniyadan kamroq vaqt davomida qo'llarini yuvadi, bu ularning qo'llaridan bakteriyalarni samarali olib tashlashni qiyinlashtiradi. Biror kishining qo'lida 400 000 ga yaqin bakteriya mavjud bo'lib, agar sizda burunni olish va ko'zingizni ishqalash odatiga ega bo'lsangiz, bakteriyalar vaziyatdan foydalanishi mumkin.

Qo'llarni yuvayotganda, ularni kamida 15 soniya davomida sovun va suv bilan ishqalashni unutmang. Vaqtingizni to‘g‘ri boshqara olmasangiz, “Happy Birthday to You” qo‘shig‘ini ikki marta xirillashingiz mumkin.

3. Ochlikni qatiq bilan to‘ldirmagan ma’qul

Oshqozon suyuqligi och qoringa kislotali bo'lgani uchun yogurt tarkibidagi sut kislotasi bakteriyalari oshqozon kislotasi tomonidan osonlikcha nobud bo'ladi, bu esa qatiqning sog'liq uchun foydasini zaiflashtiradi. Ovqatdan taxminan 2 soat o'tgach, me'da shirasi suyultiriladi va oshqozondagi pH sut kislotasi bakteriyalarining rivojlanishi uchun eng mos keladi. Bu vaqtda qatiq ichish samaraliroq, kechki ovqatdan 2 soat keyin esa eng yaxshi tanlovdir. Kaltsiy qo'shimchasi nuqtai nazaridan, yotishdan oldin yogurt yoki sut ichish kaltsiy qo'shimchasining eng yaxshi ta'siriga ega.

4. Ginekologik tekshiruvlar ham “vaqt”ga ega.

Ayollar uchun hayz ko'rishning o'ninchi kunida ko'krakni ko'rish uchun eng yaxshi vaqt hisoblanadi. Bu vaqtda estrogen ko'kragiga eng kam ta'sir qiladi va ko'krak nisbatan statik holatda. Ko'krak lezyonlari yoki anormalliklari osongina aniqlanadi.

5. Fitnes uchun eng yaxshi vaqt ishdan keyin

16:00 dan 18:00 gacha bo'lgan davrda odamning tana harorati ko'tariladi, mushaklarning kuchi va elastikligi eng yuqori darajaga etadi, o'pkaning sig'imi va yurak faoliyati kuchayadi. Shu bilan birga, sizning ta'mingiz, ko'rish, eshitish va boshqa hislar eng sezgir va sizning umumiy muvofiqlashtirish qobiliyatingiz eng yaxshisidir, ayniqsa tennis, voleybol, og'ir atletika va yog 'iste'mol qiluvchi aerobik mashqlar uchun mos keladi.

6. “Nuqta”ga qarab harakat qiling.

Tushlikdan keyin 30 daqiqadan 1 soatgacha bir chashka shakarsiz qahvani tatib ko'rish ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi va yog 'yoqilishiga yordam beradi. Agar siz shirinliklarni yaxshi ko'rsangiz, soat 11 dan oldin ovqatlanganingiz ma'qul. Bu vaqtda iste'mol qilingan yog'larning katta qismi energiyaga aylanadi va iste'mol qilinadi, shuning uchun u tanada to'planmaydi. Agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, kechki ovqat vaqtini 18:00gacha uzaytirish tavsiya etiladi.

7. Sanitariya salfetkalarini har 2 soatda almashtiring

Hayz ko'rishdan keyingi kunlarda, hayz ko'rishning kamligi tufayli, ko'p odamlar gigiena prokladkalarini almashtirishda kamroq faol bo'lishadi. Menstrüel oqim minimal bo'lgan holatlarda ham, gigiena prokladkalarini har 2 soatda almashtirish yaxshidir. Sanitariya salfetkalari yaroqlilik muddatiga ega va ularni darhol sotib olish va ishlatish, quruq joyda saqlash kerak.

8. Uxlash vaqti yaxshiroq bo'lishi shart emas

Optimal uyqu vaqti kuniga 7-8 soat orasida bo'lishi kerak, chunki juda uzoq yoki juda qisqa bo'lish sog'liq uchun foydali emas. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uyqu vaqtini qisqartirish yoki ko'paytirish yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshirishi mumkin.

9. Kechasi immunitetni yonilg'i bilan to'ldirish

Soat 9:00 dan 23:00 gacha - tananing immunitet tizimini tartibga solish vaqti. Bu vaqtda tana yaxshi va bo'shashgan holatni saqlab turishi kerak va har qanday intensiv faoliyat immunitet tizimini tartibga solishga ta'sir qilishi mumkin. Agar siz ushbu davrda musiqa tinglashni tanlasangiz, menimcha, siz kamdan-kam kasal bo'lasiz. Chunki musiqa chiqaradi To'lqinlar gipofiz bezini rag'batlantirishi va inson immunitetini mustahkamlashi mumkin.

10. Sog'liqni saqlash mahsulotlarini o'z vaqtida tanlash

Ayollarga nafaqat o'zlariga g'amxo'rlik qilish uchun kosmetika kerak, balki haqiqiy salomatlik va go'zallik uchun ba'zi sog'liq uchun qo'shimchalarni darhol tanlash kerak. Di Chen brendi Kang Ka Pian yaxshi tanlovdir. Cistanche deserticola, ginseng va Astragalus membranaceus ekstraktlaridan tozalangan bu uzoq vaqt davomida qabul qilinishi mumkin bo'lgan sof an'anaviy xitoy tibbiyoti mahsulotidir. U oqartirish, terini oziqlantirish, endokrin funktsiyani tartibga solish va ayollar uchun qarishni kechiktirish ta'siriga ega.

Sistanche o'tining foydalari -oqlashni yaxshilash

Go'zallik va sog'liqni saqlash mahsuloti sifatida ushbu mahsulot buyrak yangini, oziqlantiruvchi mohiyatini va qonni tonlash va yuzda qolish funktsiyasiga ega. Dorivor ta'siri engil bo'lsa-da, uni muntazam ravishda olish mumkin, shuning uchun u odatda buyrak etishmovchiligi va mohiyat etishmovchiligi tufayli terining qarishi uchun ishlatiladi. U qarishni kechiktirishi va yuz rangini yaxshilashi mumkin.

Cho'l jenshengi Cistanche tubulosa-ning foydalari-Antioksidant

【Formula】

(1) Buzhen Wan: Yarim kilogramm Cistanche desertikola (bir kechada sharobga namlangan, kesilgan, qovurilgan va maydalangan), yarim kilogramm Cuscuta urug'i (bir kechada sharobda namlangan, yuvilgan, qovurilgan va maydalangan). Yuqori - oxir. Ikki litr xom rehmanniya sharbatini oling va xamirni tayyorlash uchun uni kumush toshli asbobda sekin qaynatib oling. Yana bir yashil bambuk sharbatini oling va vaqti-vaqti bilan xamirga seping. Qalin va yopishqoq bo'lganda, uni sovutib oling. U chinor daraxtidek katta. Har bir tabletkadan 30-50 oling va ularni ichi bo'sh iliq sharob yoki tuzli sho'rva bilan yuboring. Hayotiylikni oshiring, mohiyatni oziqlantiring, soqolni namlang va uzoq vaqt davomida qabul qilinganda zo'ravon xatti-harakatlarga ega bo'lmang.

Cistanche kukuni sog'liq uchun foyda

Cistanche Enhance Immunity mahsulotlarini ko'rish uchun shu yerni bosing

【Batafsil ma'lumot so'rang】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

(2) Yishou Dixian tabletkasi: mos ravishda bir yoki ikkita romashka gullari, ikkita yoki ikkita medlar, Morinda officinalis va Cistanche deserticola. Eng yaxshi to'rtta dori - nozik kukun, asal - hap va noto'g'ri urug'lar katta. Har bir xizmat uchun o'ttiz tabletka, ichi bo'sh tuzli sho'rva va iliq sharob bilan oling. Qora yonboshlar, yuzida qon to'kilgan, engil va sog'lom, hayotni uzaytiradi.

Cistanche ta'siri -Klimakterik sindromni davolash

(3) Cistanche asal pastasi: 500 g Cistanche deserticola va asal, har biri 300 g qora kunjut va yong'oq yadrolari. Birinchidan, qoldiqlarini olib tashlash uchun Cistanche desertikolini qovuring, so'ngra qora kunjut va yong'oq yadrolarini mayda olovda maydalang. Nihoyat, pasta hosil qilish uchun to'rtta ingredientni birlashtiring. Ertalab va kechqurun 1-2 qoshiq issiq suv iching. Ushbu malhamdan muntazam foydalanish, shuningdek, qora sochli, aqlli quloqlari va ko'zlari bilan mehmonlarning ko'rinishini saqlab qolishi mumkin, ammo uzoq davom etadigan kasallik.