Oltita sog'lom turmush tarzi va Xitoy aholisining xotirasi pasayib ketishining kuzatuv tadqiqoti!

Og'zingizdan chiqqan biror narsani boshdan kechirganmisiz, lekin birdaniga nima demoqchi bo'lganingizni unutib qo'ydingiz; endigina tashqariga chiqqaningizda, eshik qulflanganmi yoki chiroqlar o‘chirilganmi, eslay olmadingiz; Men uni kiyim cho'ntagimga qo'ydim; oshxonaga borganimda nima qilishimni eslay olmadim.

Xotira uchun cistanche tubulosa Australia uchun bosing

Yoshimiz ulg‘aygan sari miya faoliyatining susayishi va xotiraning susayishi odatiy holdir, lekin bu nafaqat hayotimizga katta qayg‘u keltiradi, balki keksalarda demensiya xavfini ham oshiradi. So'nggi yillarda turmush tarzini o'zgartirish orqali neyrodegenerativ kasalliklarning oldini olish katta e'tiborni tortdi. O'sib borayotgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sog'lom turmush tarzi kognitiv pasayishni sekinlashtirishga va Altsgeymer kasalligi xavfini kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, sog'lom turmush tarzi umr ko'rish davomiyligini oshirish bilan ham bog'liq.

Qarish, apolipoprotein E (APOE) e4 genotipi, surunkali kasallik va turmush tarzi odamlarda xotiraga ta'sir qilishi aniqlangan. Ular orasida turmush tarzini o'zgartirish jamoatchilik tomonidan oson qabul qilinadigan xatti-harakatlar sifatida tobora ko'proq tadqiqotchilar e'tiborini tortmoqda. Sog'lom turmush tarzining idrokga ta'siri bo'yicha tadqiqotlar rivojlanishda davom etayotgan bo'lsa-da, faqat bir nechta tadqiqotlar uning xotiraga ta'siriga qaratilgan va ularning aksariyati gorizontal va uzoq muddatli sog'lom turmush tarzi va xotiraning pasayishi o'rtasidagi munosabatlarni baholash uchun etarli emas.

Bundan tashqari, ushbu tadqiqotlar sog'lom turmush tarzi va genetik xavf o'rtasidagi o'zaro ta'sirni e'tiborga olmaydi. Shu sababli, genetik omil (APOE e4 alleli) mavjud bo'lganda, sog'lom turmush tarzining keksa yoshdagi xotiraning pasayishiga ta'sirini yanada aniqlash uchun uzunlamasına tadqiqotlar kerak.

2023-yil 25-yanvarda Poytaxt tibbiyot universitetidan Jia Jianping jamoasi xalqaro miqyosda mashhur bo‘lgan tadqiqotda “Keksa odamlarda sog‘lom turmush tarzi va xotiraning pasayishi o‘rtasidagi bog‘liqlik: 10-yillik, aholiga asoslangan, istiqbolli kohort tadqiqoti” nomli tadqiqot maqolasini chop etdi. British Medical Journal jurnali, Xitoy aholisining sog'lom turmush tarzini o'rganish uchun katta aholi guruhining tadqiqot ma'lumotlaridan (Xitoyning qarish bo'yicha kognitiv tadqiqoti, COAST): sog'lom ovqatlanish (tavsiya etilgan 12 ta oziq-ovqatdan kamida 7 tasini iste'mol qilishga rioya qilish) ), muntazam jismoniy faollik (150 daqiqadan ko'proq yoki unga teng o'rtacha intensivlik yoki haftasiga 75 daqiqadan ko'proq yoki unga teng), faol ijtimoiy faollik (haftada 2 martadan ko'proq yoki teng), faol kognitiv faollik (haftasiga 2 martadan ortiq yoki unga teng), hech qachon yoki hech qachon Chekish, hech qachon ichish, hatto APOE e4 alleli bo'lsa ham, xotiraning sekinlashishi bilan bog'liq. Tadqiqot keksa odamlarda xotirani yo'qotishdan himoya qilish bo'yicha muhim maslahatlarga ega bo'lishi mumkin.

Ishtirokchilar 60 yoshdan oshgan, kognitiv jihatdan normal bo'lib, apolipoprotein tuxumi (APOE) genotipini o'tkazdilar. Ishtirokchilar Xitoyning shimoliy, janubiy va g'arbiy qismidagi 12 provinsiyadan bo'lib, ular geografik xususiyatlar, urbanizatsiya darajasi, iqtisodiy holat, ovqatlanish tartibi, madaniy va ijtimoiy farqlarni ifodalaydi. Hayotga xavf soladigan kasalliklar, eshitish qobiliyati yoki ko'rish qobiliyatini yo'qotgan sub'ektlar bundan mustasno.

Engil kognitiv buzilish yoki demensiya bo'lgan sub'ektlar bundan mustasno. To'rt-oltita sog'lom turmush tarzi omillari bo'lgan ishtirokchilar qulay, ikki-uch o'rtacha va noldan birga salbiy deb tasniflandi. Xotira funktsiyasi Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti / UCLA Auditory Verbal Learning Test (AVLT) yordamida baholandi va global idrok Mini-Mental State Examination (MMSE) tomonidan baholandi. Tadqiqot namunasida turmush tarzi omillarining xotiraga ta'sirini o'rganish uchun chiziqli aralash modellar ishlatilgan.

Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, {0}} yillik kuzatuv davrida (2009-2019) qulay guruhdagi ishtirokchilar noqulay guruhdagi ishtirokchilarga qaraganda sekinroq xotira pasayishiga ega ({{6) }}.028 ball/yil, 95 foiz ishonch oralig'i 0,023 dan 0,032 gacha, P<0.001). APOE ε4 carriers with favorable (0.027, 95% confidence interval 0.023 to 0.031) and mean (0.014, 0.010 to 0.019) lifestyles showed slower memory decline than those with unfavorable lifestyles. 

APOE e4 bo'lmagan tashuvchilar orasida shunga o'xshash natijalar qulay guruhdagi ishtirokchilarda kuzatildi (0.0yiliga 29 ball, 95 foiz ishonch oralig'i 0.019 uchun 0.039) va o'rtacha guruh (0,019, 0,011 dan 0,027 gacha) noqulay guruhdagilarga nisbatan. APOE e4 holati va turmush tarzi profili xotiraning pasayishiga sezilarli ta'sir ko'rsatmadi (P=0.52).

Xitoy aholisining sog‘lom turmush tarzi va xotira susayishining sekinlashuviga bag‘ishlangan ushbu tadqiqot “sog‘lom turmush”ni yana jamoatchilik ko‘rish sohasida faollashtirdi. Tibbiyot paydo bo'lganidan beri odamlarning sog'likka intilishi hech qachon to'xtamagan. Tibbiyot texnologiyalarining ulkan yutuqlariga qaramay, hozirgi vaqtda ko'plab kasalliklarni davolab bo'lmaydi. Jarrohlik paytida tanaga muqarrar zarar yetkazilishi, yuqori tibbiy xarajatlar va cheklangan tibbiy resurslarni hisobga olgan holda, sog'lom turmush tarzini saqlash eng iqtisodiy va maqbul davolash usuli hisoblanadi.

Tegishli tadqiqotlarning doimiy chuqurlashishi bilan sog'lom ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar, ijobiy ijtimoiy aloqa, ijobiy kognitiv faoliyat, hech qachon chekish yoki hech qachon chekmaslik va spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik nafaqat xotiraning pasayishini sekinlashtiradi, balki xavfni ham kamaytiradi. demans kasalligi. kasallik xavfi va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi.

Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, agar butun xalqning sog'lom turmush tarzi uchun tegishli choralar ko'rilsa va "davolashga yo'naltirilgan" davolash tushunchasi "sog'likka yo'naltirilgan" ga targ'ib qilinsa, Xitoyda qariyalarning xotirasi pasayishi samarali nazorat qilinadi.

Cistanche xotirani qanday yaxshilaydi?

Cistanche - an'anaviy ravishda Xitoy tibbiyotida xotira va kognitiv funktsiyani yaxshilash uchun ishlatiladigan o't. Uning tarkibida xotirani kuchaytirish va yoshga bog'liq kognitiv pasayishdan himoya qilish uchun ko'rsatilgan bir nechta faol birikmalar mavjud. Cistanche tarkibidagi asosiy faol moddalardan biri echinacoside bo'lib, u miyada nerv o'sish omillarini ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Ushbu o'sish omillari xotira va kognitiv funktsiya uchun zarur bo'lgan sog'lom neyronlarning o'sishi va saqlanishiga yordam beradi. Cistanche shuningdek, antioksidant va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lgan akteozid va verbaskozid kabi boshqa birikmalarni ham o'z ichiga oladi. Bu xususiyatlar miyani oksidlovchi stress va yallig'lanish natijasida kelib chiqadigan zararlardan himoya qilishga yordam beradi, bu esa kognitiv pasayishga yordam beradi. Umuman olganda, Cistanche sog'lom neyronlarning o'sishi va saqlanishini rag'batlantirish, shuningdek, miyani oksidlovchi stress va yallig'lanish natijasida kelib chiqadigan zararlardan himoya qilish orqali xotira va kognitiv funktsiyani yaxshilashi ko'rsatilgan.