Cistanche: yil bo'yi o'simlik xazinasi - yozda nima iste'mol qilmaslik va kuzda qanday qilib kasallikdan xoli bo'lish kerak

 

Cistanche (Cistanche deserticola), nomi bilan tanilgan"Cho'l jenshen", an'anaviy xitoy tibbiyotida (TCM) eng qimmatbaho tonik o'tlardan biridir. Foydalanish uchun mosbarcha to'rt faslda, lekin ayniqsa qimmatliyoz va kuz, qachon to'g'ri ovqatlanish yordam berishi mumkinsurunkali kasallikning oldini olishvatanangizni mavsumiy o'zgarishlarga tayyorlang.

 

☀️ Nima uchun yozgi salomatlik muhim

Yoz issiq va nam - tabiiyki, tanaga keraknamlikni chiqarib tashlashvasiydik chiqarishni rag'batlantirish. Ammo ko'p odamlar noto'g'ri odatlarga tushib qolishadi:

Muzli suv yoki sovuq ichimliklar ichish"sovutish"

Achchiq ovqat iste'mol qilish"namlikni terlash"

Aslida, ikkala yondashuv ham teskari natija berishi mumkin. TCM o'rgatadi:

"Issiqlik qon aylanishini yaxshilaydi, sovuq esa turg'unlikni keltirib chiqaradi."

Oziq-ovqatdagi haddan tashqari sovuq yoki issiqlik ovqat hazm qilish tizimingizni buzishi, Qi ni zaiflashtirishi va uzoq muddatli muvozanatni keltirib chiqarishi mumkin.

 

cistanche prostata salomatligi uchun foydalari

 

🚫 Yozgi ovqatlanishdagi uchta xatodan qochish kerak

1. ❄️ Xom va sovuq ovqatlardan saqlaning

"Yozning jaziramasidan jarohat olish kuzgi kasallikka olib keladi". - Huangdi Neijing

Xom mevalar, sovuq ichimliklar va muzli ovqatlarni iste'mol qilish tetiklantiruvchi tuyulishi mumkin, ammo ularovqat hazm qilish tizimiga zarar etkazish, ayniqsataloq va oshqozon- TCMda postnatal energiyaning asosi.

Sovuq ovqatlar quyidagilarga olib kelishi mumkin:

Oziq moddalarning yomon so'rilishi

Zaiflashgan immunitet tizimi

Sovuqdan kelib chiqqan qonning turg'unligi

Surunkali charchoq, titroq va bezgakka o'xshash alomatlar kabi kuz kasalliklari

Qochish kerak bo'lgan misollar:

Xom mevalar: tarvuz, qovun, nok, olma

Sovuq ovqatlar: meduza salatasi, sovuq tofu, sovuq noodle

Muzli ichimliklar: sut, soda, muzqaymoq, popsicles

📌 Ayniqsa, o'rta va keksa yoshdagi odamlar uchun, yoz davomida sun'iy sovuq ovqatlardan voz kechgan ma'qul.

yuqori sifatli cistanche o'simlik tabletkalari

Hozir xarid qilish

 

 

 

2. 🔥 Haddan tashqari issiqlikdan saqlaning (issiq, achchiq yoki qovurilgan ovqatlar)

bo'lganlar uchunsurunkali sharoitlar, achchiq va issiqlik hosil qiluvchi ovqatlar (qo'zichoq, durian, zanjabil va qalampir kabi) yoki pishirish usullari (qovurish, grilda) mumkin.simptomlarni yomonlashtiradi:

Qabziyat

Gemorroy

Siydik chiqarishdagi noqulaylik

Yallig'lanish (og'iz yarasi, tomoq og'rig'i, kon'yunktivit)

💡 Terlash yumshoq mashqlar orqali amalga oshirilishi kerak, achchiq ovqat emas.

3. 🍖 Yog'li, yog'li va boy ovqatlardan saqlaning

Yog'li va shirin ovqatlar - ayniqsa haddan tashqari iste'mol qilinganda - hissa qo'shadiichki namlik, balg'am, vaqonning turg'unligi, ular quyidagilar bilan chambarchas bog'liq:

Shish shakllanishi

Metabolik kasalliklar

Ovqat hazm qilish muammolari

TCM nuqtai nazaridan, shishlar ko'rib chiqiladibalg'amning to'planishi va turg'un Qi, vaboy dietalar faqat vaziyatni yomonlashtiradi.

🌿 Cistanche - Barcha fasllar uchun tonik, ayniqsa yoz va kuz

Cistanche deb hisoblanganyuqori tonik o'simlikming yildan ortiq. orasida sanab o'tilganXitoyda eng yaxshi 10 dorivor tonikva bir vaqtlar imperatorlar uchun o'lpon o'ti edi.

✅ Zamonaviy tadqiqotlar uning afzalliklarini tasdiqlaydi:

Jigar hujayralarini himoya qiladiva regeneratsiyaga yordam beradi

Taloq va oshqozonni oziqlantiradi, ovqat hazm qilishni yaxshilash

Buyrak faoliyatini kuchaytiradi, immunitetni mustahkamlaydi

Yurak-qon tomir salomatligini yaxshilaydi(QP, xolesterinni pasaytiradi)

Gormonal muvozanatni qo'llab-quvvatlaydiva qarishni kechiktiradi

Xotirani yaxshilaydi, osteoporoz va charchoqni oldini oladi

Detoksifikatsiyaga yordam beradi, ovqat hazm qilish va terining salomatligi

 

🍲 Yosh guruhiga ko'ra tavsiya etilgan Cistanche retseptlari

🧑‍💼 Cistanche Lamb Congee (yoshlar uchun)

Ingredientlar:

Cistanche 10-20 g

Yog'siz qo'zi go'shti 100 g (to'g'ralgan)

Yelimli guruch 200 g

Suv, tuz, ta'mga qarab MSG

Ko'rsatmalar:
Barcha ingredientlarni qaynatib oling, so'ngra bo'tqa tayyor bo'lguncha past olovda pishiring. Yengil mavsum.

Foyda:
Buyrak yangini kuchaytiradi, jigarni himoya qiladi, taloq va oshqozonni mustahkamlaydi, qon va mushaklarni hosil qiladi.

 

👵 Cistanche Eight-Treasure Congee (keksalar uchun)

Ingredientlar:

Cistanche 10 g

Longan, yong'oq, goji mevalari, qizil xurmo, oq sümbül loviya - 10g.

Yelimli guruch 100 g

Barcha ingredientlarni yumshoq va pyuresi bo'lguncha qaynatib oling.

Foyda:
Buyraklarni mustahkamlaydi, energiyani oshiradi, immunitetni oshiradi, sog'lom qarishni qo'llab-quvvatlaydi.

 

👩‍🦰 Cistanche pishirilgan qora tovuq (ayollar uchun)

Ingredientlar:

Cistanche 10 g

Astragalus, Codonopsis, Anjelika, Goji - 5g

Qora tovuq 300-500 g

Zanjabil, yashil piyoz, tuz, guruch sharobi, soya sousi

Tovuqni xushbo'y moddalar bilan qovuring, so'ngra pishganicha o'tlar bilan qovuring. Taom va xizmat qiling.

Foyda:
Buyrak yangini tonlaydi, suyaklarni mustahkamlaydi, qonni boyitadi, hayotiylikni yaxshilaydi, charchoqni ketkazadi.