Jigarni oziqlantirish uchun ko'zlarni yoping, buyraklarni oziqlantirish uchun oyoqlarni ko'taring

Ko'p odamlar sog'lig'ini saqlash bilim va e'tibor masalasidir va o'zlaridan uzoqdir, deb hisoblashadi. Darhaqiqat, sog'liqni saqlashning ko'plab usullari nafaqat oddiy va oson amalga oshirilishi, balki samarali hamdir. Masalan, zamonaviy tsivilizatsiyasiz qadimgi davrlarda ba'zi odamlarning sog'lig'ini saqlash usullari ham amaliy, ham samarali edi.

Jigarni oziqlantirish ko'zni yumish demakdir

Qadimgi maqolda aytilishicha, ko'z yumilsa, u jigarni oziqlantiradi. Chunki jigar qonni saqlashga, jigar esa ko‘zlarga javob beradi. Ko'zning quruqligi va shamolda yirtilib ketish kabi ko'z kasalliklari ko'pincha jigar kasalligi bilan bog'liq. Shamolda yirtilib ketish jigarning konvergentsiya funktsiyasining etarli emasligi, quruq ko'zlar esa jigar mohiyati va qonning etarli emasligi bilan bog'liq.

Ko'zlaringizni yumib, qi usulini tushirish: ko'rsatkich barmog'ingizni ko'z qovoqlariga sekin bosing, ko'z olmalaringizni sekin ishqalang va o'zingizni ancha qulay his qilasiz. Bundan tashqari, chalg'itadigan narsalarni yo'q qilish uchun ko'zingizni to'g'ridan-to'g'ri yopishingiz mumkin.

Oyoq uchida teginish buyraklarni oziqlantirishi mumkin

Tiptoing - bu aerob mashqlari bo'lib, u nafaqat qon orqali yurak mushaklarini etarli miqdorda kislorod bilan ta'minlashga yordam beradi, balki yurak-qon tomir sog'lig'ini himoya qiladi, buzoq mushaklarini mashq qiladi va oyoq Bilagi zo'r barqarorlikni oshiradi.

Oyoq uchida yurish usuli: oyoq uchida turing, har safar 30-100 qadam qo'ying, qisqa dam oling va jismoniy holatingizga qarab bir necha to'plamni takrorlang. Tezlik o'zini qulay va xotirjam his qilish uchun o'z-o'zidan sozlanishi mumkin. Dastlabki amaliyotchi devorni qo'llab-quvvatlashi mumkin va malakali bo'lgandan so'ng, tashqi ob'ektlarga tayanishga hojat yo'q.

Bundan tashqari, erkaklarda oyoq uchida siydik chiqarish buyrakni mustahkamlovchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Ayollar o'tirib cho'kkalab o'tirganlarida, birinchi va ikkinchi barmoqlarini erga mahkam qo'yish va oyoq uchida yurish ham buyrakni toniklash va siydik haydovchi ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ruhingizni ko'tarish uchun boshingizni va bo'yningizni silkiting

Televizor ko'rish, bo'yinni burish, oldinga egilish, orqaga egilgan bosh harakatlarini bajarish yoki bo'sh musht bilan boshga engil urish bo'yin muskullarida charchoqni ketkazadi.

Maxsus usul: tik holatda turing, qo'llaringizni pastga osib qo'ying, sekin boshingizni ko'taring va yuqoriga qaraganingizda maksimal burchakka erishishga harakat qiling. Ushbu pozitsiyani taxminan 15 soniya ushlab turing. Bu usul miyaning qon kislorod bilan ta'minlanishini yaxshilash, miyani tetiklashda rol o'ynash, shuningdek, nevrasteniya tufayli kelib chiqqan uyqusizlik va boshqa kasalliklarni davolashda yordam berishi mumkin.

Ba'zi sog'liq uchun maslahatlarni inventarizatsiya qiling:

1. Sochingizni tarang

Sochni tarash boshning akupunktur nuqtalarini rag'batlantirishi, meridianlarni blokirovka qilishda rol o'ynashi, asab faoliyatini tartibga solish, sekretsiya faolligini oshirish, qon aylanishini yaxshilash va metabolizmni yaxshilashga yordam beradi. Tez-tez tarash odamning yuzini qizg'ish va baquvvat qiladi.

Bundan tashqari, sochni tarash ham uyqusizlik, bosh aylanishi, yurak urishi, insult oqibatlari va o'smir oq sochlarini davolash uchun yordamchi usuldir. Odatda sochingizni kuniga 3-5 marta, har safar kamida 3-5 daqiqa tarashingiz mumkin. Kechqurun yotishdan oldin sochingizni bir marta tarash yaxshidir.

2. Belni cho‘zmoq

Cho'zish tanadagi ko'pchilik mushaklarning qisqarishiga olib kelishi mumkin, bu esa turg'un qonni yurakka qaytaradi, qon oqimini sezilarli darajada oshiradi va qon aylanishini yaxshilaydi. Shunday qilib, muntazam ravishda belni cho'zish mushaklarning qisqarishi va bo'shashishiga yordam beradi, mushaklarning o'zida qon oqimini yaxshilaydi, shuningdek, mushaklardan metabolik mahsulotlarni olib tashlaydi, charchoqni yo'qotishda rol o'ynaydi va odamlarni tanada bo'shashtiradi va tetiklashtiradi.

3. Oyoq uchi

Kundalik ish va hayotda, ayniqsa, uzoq vaqt o'tirgan yoki tik turgandan keyin pastki oyoq-qo'llari og'rigan va zaiflashganda, oyoq uchida mashq qilish mumkin.

Odamlar oyoq uchida turganda, ikkala tomonning pastki oyoqlari orqa qismidagi mushaklarning qisqarishi va siqilishi tufayli bu pastki oyoq-qo'llarning qonga qaytishiga yordam beradi va qon aylanishini tezlashtiradi. Bunday yaxshi maqola pastki oyoq-qo'llarning kislotali shishishini engillashtiradigan va varikoz tomirlarini va pastki oyoqlarning teri pigmentatsiyasini oldini oladigan an'anaviy xitoy tibbiyotining WeChat rasmiy hisobidagi moxibustiondan keladi.

Maxsus usul: oyoqlaringizni yerda birlashtirib turing, tovoningizda turish uchun kuch ishlating, 2-3 soniya ushlab turing va bir necha marta takrorlang.

4. Cistanche Deserticola suvini namlang va undan zavqlaning

Kongini suvda qaynatish va bir necha bo'lak olish uchun Cistanche tubulosa tanlashimiz mumkin. Uzoq muddatli foydalanish jigar va buyraklarni oziqlantirishi mumkin.

Cistanche deserticolaning umumiy glikozidlari jigar saratonining dastlabki bosqichida jigar saratoni hujayralarini inhibe qilishi mumkin.

Cistanche deserticola YCMa yoki Cistanche tubulosa (Schenk) Wish, buyrakni tonlash uchun an'anaviy xitoy tibbiyoti, Xitoy farmakopeyasining 2015 yilgi nashrida qayd etilgan. Bu Lewandaceae oilasiga mansub Cistanche jinsining shirali poyasi boʻlib, asosan Ichki Moʻgʻuliston, Ningxia, Gansu, Tsinxay va Shinjonda tarqalgan. Cistanche deserticola va Tubular Cistanche deserticola juda yuqori dorivor ahamiyatga ega. Ular buyrak va yo'g'on ichak meridianlariga kiradi. Materia Medica to'plamida Cistanche deserticola "oziqlantiruvchi, ammo og'ir bo'lmagan moddadir, shuning uchun u Cistanche deserticola deb ataladi" va "u issiq, lekin namlaydi, to'ldiradi, lekin quruq emas, silliq, lekin diareya emas" deb yozadi.

Cistanche deserticola samaradorligi-tonifikatsiya qiluvchi buyrak

Buyrakni tonlash, mohiyat va qonga foydali ta'sir ko'rsatadi, ichaklarni namlaydi va defekatsiya qiladi. An'anaga ko'ra, buyrak yang etishmovchiligi, mohiyat va qon etishmovchiligi, iktidarsizlik, bepushtlik, bel va tizzalar og'rig'i, mushaklar va suyaklarning zaifligi va ichakning quruqligi tufayli ich qotishi uchun ishlatiladi, Bu eng ko'p ishlatiladigan buyrak yang dori vositasidir. tarixda. Zamonaviy farmakologik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Cistanche deserticola jinsiy funktsiyani yaxshilash, qarishga qarshi, o'rganish va xotira qobiliyatini yaxshilash, Altsgeymer kasalligiga qarshi, defekatsiya va boshqalar kabi ko'plab ta'sirlarga ega. U Xitoy tibbiyotining klinik retseptlarida, an'anaviy Xitoy patentli dori-darmonlarida keng qo'llaniladi. , va oddiy preparatlar va sog'liqni saqlash mahsulotlari.

Cistanche deserticola samaradorligi-tonifikatsiya qiluvchi buyrak

Cistanche deserticola ning asosiy kimyoviy tarkibiy qismlari feniletanoid glikozidlar, iridoidlar va ularning glikozidlari, lignanlar va polisaxaridlardir. Zamonaviy farmakologik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, feniletanoid glikozidlar Cistanche deserticola tarkibidagi eng muhim faol moddalar bo'lib, Altsgeymer kasalligi, Parkinson kasalligi, miokard ishemiyasi va boshqa ta'sirga ega.

Eksperimental tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Cistanche deserticolaning turli komponentlari buyrak bezlarini samarali tartibga solishi va to'ldirishi mumkin, bu organizmning energiya zavodi mitoxondriyalarining funktsiyasini bevosita kuchaytiradigan, doimiy energiya ishlab chiqaradigan, tanani hayajonlangan holatda ushlab turadigan, sovuqni yaxshilaydigan etarli buyrak kuchiga ega. bag'rikenglik va charchoqni kamaytirish.

Eksperimental tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Cistanche deserticola ekstrakti buyrak naychalari hujayralarini himoya qilishi, buyrak oraliq shikastlanishining oldini olishi, buyrak etishmovchiligi tezligini sekinlashtirishi va surunkali buyrak etishmovchiligi bo'lgan bemorlarda ikkilamchi bakterial infektsiyalarning samarali oldini olishi mumkin. Surunkali va o'tkir buyrak kasalliklarida terapevtik ta'sir ko'rsatadi.

Cistanche deserticola samaradorligi-tonifikatsiya qiluvchi buyrak

Buyrak kasalliklari uchun Cistanche mahsulotlarini ko'rish uchun shu yerni bosing

【Batafsil ma'lumot so'rang】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Cistanche deserticola ning funktsional komponenti, Cistanche deserticola ning umumiy glikozidlari hujayra apoptozi va nekrozini kamaytirish, hujayra omon qolish darajasini oshirish va birlamchi jigar hujayralarining himoyasiga erishish ta'siriga ega; Shu bilan birga, u jigarda alkogolning parchalanishi va metabolizmini tezlashtirishi, jigarni zararsizlantirishga yordam beradi.

Cistanche deserticolaning umumiy glikozidlari jigar saratonining dastlabki bosqichida jigar saratoni hujayralarini inhibe qilishi mumkin.

Xulosa qilib aytganda, Cistanche deserticolaning umumiy glikozidlari hujayra siklining rivojlanishiga ta'sir qilish, hujayra tuzilishini buzish, hujayra apoptozini rag'batlantirish va hujayra migratsiyasini cheklash orqali HepG2 hujayralarining ko'payishi va o'sishini inhibe qiladi.

Immunitetni oshirishda Cistanche deserticola mexanizmi

Cistanche deserticola polisaxaridlari T va B limfotsitlarining ko'payishiga yordam berishi mumkin, ammo B limfotsitlarining proliferatsiya ta'siri T limfotsitlariga qaraganda sezilarli darajada kuchliroqdir. Cistanche deserticola polisaxaridlari limfotsitlardan IL22 sitokinini chiqarishga yordam beradi, bu esa taloq limfotsitlari proliferatsiyasini rag'batlantirish bilan bog'liq. Cistanche deserticola makrofaglarni faollashtirishi va immunitet tizimini tartibga solishi mumkin. Cistanche deserticola polisaxaridlari, echinazid va pilozid inson limfotsitlarining shakllanishi va faoliyatiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Bu limfotsitlarning proliferatsiya reaktsiyasini kuchaytirishi mumkin, shu bilan tananing immun funktsiyasini kuchaytiradi.

Cho'l ginseng - immunitetni yaxshilang

Cistanche deserticola jami glikozidlarining funktsional komponentlari 60Coy radiatsiyaviy shikastlanishdan keyin hujayra tiklanishiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi va shuningdek, radiatsiyaviy shikastlanishga qarshi immunitetni kuchaytirishi mumkin.

Cistanche deserticola ekstrakti nafaqat tug'ma immunitet tanqisligini qoplashi, balki orttirilgan immunitetni ham oshirishi mumkin.

5. Oyoq va yurakni muntazam ishqalash yurakni tozalaydi

Qadimgi odamlar buni Yungquanni artish deb atashgan, bu old oyoqning yuragidagi nuqtadir. Buyraklarni kuchaytirishi va oyoqlarni isitishi mumkin va buyrak suvini oziqlantirish, etishmovchilikni kamaytirish va ongni tinchlantirish va tinchlantirish ta'siriga ega. U bosh aylanishi, tinnitus, oyoq og'rig'i, uyqusizlik, shishish va pastki oyoq-qo'llarning spazmlari kabi alomatlarning oldini oladi va davolaydi.

Birinchidan, oyoqlaringizni namlang va yuving, so'ngra o'ng qo'lingiz bilan o'ng barmog'ingizni ushlab turing va tagligi qizib ketguncha chap qo'lingiz bilan o'ng oyog'ingizning bahorini va yaqin tagini ishqalang. Oyoq barmoqlarini yana bir oz aylantiring, so'ngra ikkala oyog'ingizni qo'yib yuboring va ularni iloji boricha yuqoriga va orqaga ko'taring, so'ngra oyoq barmoqlarini orqaga torting, bu jarayonni o'n marta takrorlang. O'ng oyoqqa tushgandan so'ng, oldingi kabi bir xil usul yordamida chap oyoqqa o'ting.

Yongquan akupunktur nuqtasini muntazam massaj qilish tanqislik olovini kamaytirishi va bosh aylanishi, bosh og'rig'i, bosh aylanishi va tomoq og'rig'ini davolashi mumkin. Shuningdek, u uyqusizlik, oyoq atrofiyasi, uyqusizlik va hokazolarni davolashi mumkin va hayotni uzaytirishga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.