COVID-19 yaxshi uxlay olmaydi. Nima qilishimiz kerak?

Avvaliga yaxshi uxlamadim, lekin quyoshda bo'lganimda yomonroq uxladim. Kunduzi ko‘zimni qisib qo‘ydim, kechasi uxlab qolishim qiyin edi. Ishonchli uxlay olmadim... O'zingizga shubha qilmang. Bu holat istisno emas, illyuziya ham emas. Bu COVID-19 infektsiyasidan keyin tez-tez uchraydigan ko'rinish - asabiy uyqusizlik.

Cistanche tubulosa foydalari

Yuqori tetik tana

Nima uchun u "yang" dan keyin uyqu holatini o'zgartiradi? Bu biz ko'pincha "endokrin kasalliklar" deb ataydigan narsalar bilan chambarchas bog'liq. - Endorfin va kortizol kayfiyatni tartibga solish va yaxshi uyquni saqlashda muhim rol o'ynaydi. Biroq, agar bu ingredientlar juda ko'p ajralib chiqsa, ular hayajon, uyqusizlik, charchoq va hokazo kabi noqulay alomatlarni ko'rsatadi. COVID-19 yuqtirilgandan so'ng, miya shtab-kvartirasi tezda "gipotalamus gipofiz adrenal o'qi"ni himoya qiladi. tana a'zolarini imkon qadar ko'proq, shuning uchun "gipotalamus arginin vazopressin va adrenokortikotrop gormonni chiqaradigan gormonni chiqaradi va gipofiz ishlab chiqaradi - endorfinlar va adrenokortikotrop gormonlar bir vaqtning o'zida buyrak usti kortizol sekretsiyasining ko'payishiga olib keladi " va bizda ham bor.

Cistanche deserticola kabi xitoylik dorivor materiallar

Tananing endokrin buzilishi juda keng tarqalgan hodisa bo'lib, uning "salbiy teskari aloqani tartibga solish" bilan bog'liqligi juda ko'p. "Endokrin tizim" qadimgi "monarx imperator farmonini etkazadi" ga o'xshaydi. Podshoh uchun xalqning ahvolini tushunish qiyin, monarx uchun esa xalq irodasiga mos keladigan vasiyatni aniq amalga oshirish undan ham qiyinroq. Yangdan keyin uyqusizlik ko'proq "miya xato qiladi" ga o'xshaydi. Haddan tashqari reaktsiya tanani yuqori DEFCON holatida qoldirib, "inqiroz haqida ogohlantirish" to'lqinini ishga tushiradi, bu ham bizning tashvish va zo'riqishimizga, uxlab qolish qiyinligi va uyg'onishimizga olib keladi.

Xo'sh, kutishdan tashqari, miyaning bo'shashishi va tananing hushyorlik darajasini tezda pasaytirish uchun nima qilish kerak? Yiyangdayoq ko'plab mashhur xitoylik tibbiyot mutaxassislari uyqusizlikni tartibga solish uchun "jigarni tinchlantirish va taloqni oziqlantirish" usulini taklif qilishgan. Doktor Luo, shuningdek, bir necha marta "yangdan keyin" uyqusizlik ba'zi bupleurum plus ajdaho suyagi Oyster sho'rvasidan foydalanishi mumkinligini ta'kidladi. Issiq yoz mavsumida yang qi suzadi, bu ham uyquga ta'sir qilish oson fasldir. Yangdan keyin uyqusizlik bilan bog'liq muammolar haqida gapiraylik.

Ginseng, Cistanche deserticola va astragalus kabi Xitoy dori-darmonlari

Uyqusizlik

"Stress" nima? Rasmiy atama "tashqi sharoitdagi xavfli yoki kutilmagan o'zgarishlar natijasida yuzaga kelgan hissiy holat", ya'ni asabiylashish uyqusizlik, yakuniy tahlilda, "emotsional buzuqlik" va bu surunkali hissiy buzuqlik, ehtimol, bir muncha vaqt davom etadi, va "yang" faqat tetikdir.

Darhaqiqat, so'nggi uch yil ichida ortiqcha tashvish, jismoniy mashqlar etishmasligi, aloqa etishmasligi, beqaror ish va iqtisodiy vaziyatdan vahima gaz dvigatelining normal ishlashiga ko'rinmas darajada to'sqinlik qildi. Aytishlaricha, "Qi - barcha kasalliklarning manbai", Qi turg'unligi va ko'plab kasalliklar bilan. “Semptomlar va davolash usullarining tasnifi – turg‘unlik sindromi” kitobida shunday deyilgan: “Yetti tuyg‘u depressiyadan boshlanadi, dastlab qi ni shikastlaydi, so‘ngra muqarrar ravishda qonga ta’sir qiladi va oxir-oqibat charchoqqa olib keladi”. Sekin va doimiy ishonchsizlik hissi, hatto qo'rquv ham jismoniy salomatlikka sezilarli ta'sir ko'rsatadi va shuningdek, "tugunlar" kabi ko'plab kasalliklarning ichki sababidir, doktor Luo har doim "COVIDdan keyin-19 , biz jismoniy tiklanishga ko'proq e'tibor qaratishimiz va har bir inson salomatligi uchun foydali bo'lgan har bir kichik alomatga e'tibor berishimiz kerak."

Changxinguanning ko'plab sindromlari orasida uyqusizlik "jigar qi va qi ning turg'unligi, qi va qon etishmovchiligi" bilan ajoyib aloqaga ega. Uyqusizlikning patogenezi har doim "yangning ko'pligi va yinning pasayishi, yin va yangning yo'qolishi" dir. Kasallikning joylashuvi asosan yurakda, jigar, taloq va buyraklar bilan chambarchas bog'liq. COVID-19 epidemiya virusiga mansub boʻlib, u tashqi qoʻzgʻatuvchilar tomonidan bosib olinadi, jigar qi turgʻunligi olovga aylanadi, balgʻam issiqligi ichkariga aralashadi, soʻngra ongning bezovtalanishi ham uyqusizlikka olib keladi; COVID-19 manfiy boʻlsa, u ham koʻp qon isteʼmol qiladi va “yin mohiyati yang qi birlasha olmaydi”. Agar yang yinga kirmasa, tiklanish davrida uyqusizlik bo'ladi.

Jigarni tartibga solish va qonni oziqlantirish

COVID-19dan keyin uyqu buzilishi bilan ogʻrigan koʻplab odamlar bor va erkaklar va ayollar nisbati muvozanatsiz. Uyqusizlikdan aziyat chekadigan ayollar soni erkaklarnikiga qaraganda ancha yuqori. Ushbu hodisani hisobga olgan holda, olimlar turli xil taxminlarni ilgari surdilar, masalan, ijtimoiy omillar, gormon omillari va boshqalar. Agar xuddi shu savolga javob berish uchun an'anaviy xitoy tabobati qoldirilsa, bu "ayollar jigar bilan tug'iladi" jumlasi bo'lishi mumkin va jigar tushkunligi, qi turg'unligi va jigar qon etishmovchiligining ayollarga ta'siri ancha katta bo'ladi. erkaklarnikidan ko'ra. Shuning uchun, COVID-19 va COVIDdan keyingi uyqusizlik-19 uchun biz odatda ikki jihatdan boshlashimiz mumkin: yovuzlik, jigarni tartibga solish; Begunoh, oziqlantiruvchi qon.

Jigar faoliyatini tartibga solish

Cistanche deserticola kabi xitoylik dorivor materiallar

Chaihu plus ajdaho suyagining sho'rva versiyasi: 12g Chaihu, 5g Huangqin, 5g zanjabil, 6g Pinellia ternata, 5g olxo'ri (shuningdek olib tashlash mumkin bo'lgan nacre yoki amber kukuni bilan almashtiriladi) 5g Cinnamomum cassiae, 5g Poria15dragon cocos, suyak, 15 g kalsinlangan ustritsa va 3 dona xurmo.

Quruq axlatga ega bo'lganlar uchun 6 gramm sariq qo'shing.

Ushbu retsept odatda yuqori bosim ostida bo'lgan, tashvishga moyil va nozik fikrga ega bo'lgan odamlar uchun javob beradi. Yangdan keyin ular og'izda aniq achchiqlikni, tomoq og'rig'ini, ko'krak qafasi va qovurg'alarida siqilishni, tilning ingichka qoplamini va qizil til uchini his qilishlari mumkin. Kasallikning boshida ular 3-5 kun davomida qaynatmadan foydalanishlari mumkin. Anksiyete bartaraf etilgandan so'ng, ular jigarni tinchlantirish va qi ni tartibga solish uchun oyoqni namlash formulasi bilan to'ldirilishi mumkin.

Oziqlantiruvchi qon

Ularning barchasi "uyqusizlik" deb ataladigan bo'lsa-da, ular namoyon bo'ladigan alomatlar hali ham juda farq qiladi. Ba'zi odamlar uxlab qolishda qiynaladi, ba'zilari uyqudan keyin uyg'onishga moyil yoki doimiy ravishda erta uyg'onadi (soat 3 yoki 4 da uyg'onadi), boshqalari esa xuddi shunday uyqu davomiyligiga ega, lekin tun davomida doimiy "qobusli tushlar" ko'radi. uyg'onganidan keyin charchoq. Bu turli xil uyqu holatlari turli xil ichki organlarning kamchiliklarini ham anglatadi.

Cistanche kukuni

Cistanche mahsulotlarini ko'rish uchun shu yerni bosing

【Batafsil ma'lumot so'rang】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Nordon jujube yadroli sho'rva

Nordon jujube urug'i sho'rvasi jigarda qon etishmovchiligi va tanqislik issiqligining engil alomatlari bo'lgan odamlar uchun mos keladi, masalan, yotoqda o'ylamasdan o'ylaydigan, tashvishli (to'satdan yurak harakatlaridan xabardor) va uxlay olmaydigan, hali ham quruq og'iz bo'lgan, ichish bir oz suv va tunda kech turish, qizil til va ingichka puls bilan. Odatda "Xiaoyao tabletkalari" bo'lgan odamlar uchun javob beradi. Men bu formulani o'zim ham sinab ko'rdim va u yuqori bosim ostida uxlash uchun juda yaxshi. Agar siz dori-darmonlarni qabul qilish uchun juda band bo'lsangiz, uni an'anaviy xitoylik patentli dori-darmonlar va oddiy Zaoren Anshen kapsulalari bilan almashtirish mumkin. Biroq, patent dorisi g'azab va isitmani yo'qotishda zaif va aqlni siqib chiqarish qobiliyatiga ega. Bu haddan tashqari issiqlik yoki qizil tilga ega bo'lmagan odamlar uchun javob beradi.

Dalakni mustahkamlash va yurakni oziqlantirish

Uyqusizlikning yana bir turi, albatta, erta uyg'onish yoki notinch uyqu, uyg'onganidan keyin charchoqni his qilish yoki har doim kechasi ikki yoki uch marta uyg'onish, lekin hali ham uxlab qolishdir. Ushbu guruhdagi odamlarda tashvishlanish belgilari ko'p emas, lekin ular juda ko'p tashvishlanadilar, bu yurak va ongning charchashiga, yurak va taloq etishmovchiligiga olib kelishi mumkin va natijada Qi va qon konvertatsiyasi etarli emas. Bu zamonaviy yoshlarning uyqusizlik muammolarida keng tarqalgan hodisa bo'lib, Qi va qonni to'ldirish, taloqni mustahkamlash va yurakni oziqlantirishni talab qiladi. Bu turdagi aholi: yomon ishtaha, jismoniy charchoq va aqliy charchoq, og'izga gapirganda doimo eslay olmaydi, kun bo'yi loqayd ko'rinadi. Makiyajni olib tashlaganingizdan so'ng, rang sarg'ayadi, vaginal oqindi miqdori ortadi, hayz davri oqarib ketadi yoki tanadan bir necha kun davomida mo'l-ko'l tomiziladi. Ba'zida qo'llar, oyoqlar, bo'g'inlar va boshqa pozitsiyalarda ko'karishlar va binafsha ranglar topiladi. Bular qonni tartibga solishda taloq etishmovchiligi, energiya va qon biokimyosining etishmasligi va ruhiy salomatlik yo'qolishining o'ziga xos ko'rinishlari bo'lib, ular uzoqroq konditsionerlik vaqtini talab qiladi, og'ir taloq tanqisligi va aqliy charchoq bo'lganlar Guipi tabletkasini tanlashi mumkin, qattiq uyqusizlik bilan og'riganlar tanlashi mumkin. Tian Vang Bu Xin Dan va qattiq uyqusizlikka uchraganlar qi va qon, taloq va yurakni oziqlantirish uchun Sijunzi qaynatmasi va Longzao Yuling kremini tanlashlari mumkin.

Xo'sh, men bugun COVID-19dan keyin uyqusizlikdan xalos bo'lish g'oyasi haqida gapiraman. Umid qilamanki, bu maslahatlar g'azabingizni tarqatib yuborishga, ongingizni tinchlantirishga va yaxshi uxlashingizga yordam beradi.

Axir, bizningcha, tanada hech qanday kasallik, qalbda hech narsa bo'lmasligi, to'g'ri ovqatlanish, to'g'ri uxlash baxtdir!