COVID epidemiyasidan keyin tanamizning immunitetini qanday yaxshilaymiz-19

COVID-19 avj olgandan beri ko'proq e'tiborni tortadigan so'z bor, ya'ni ——immunitet. Immunitetingizni qanday oshirish mumkin? Umuman olganda, sizning immunitet tizimingiz sizni kasallik qo'zg'atuvchi mikroblardan himoya qilish uchun ajoyib ishni bajaradi. Ammo ba'zida bu muvaffaqiyatsizlikka uchraydi: bakteriyalar muvaffaqiyatli bostirib kirib, sizni kasal qiladi. Bu jarayonga aralashib, immunitetingizni oshirish mumkinmi? Agar siz dietangizni yaxshilasangiz nima bo'ladi? Ba'zi vitaminlar yoki o'simlik preparatlarini qabul qilasizmi? Immunitetning deyarli mukammal bo'lishiga umid qilib, turmush tarzini o'zgartiring.

Cistanche imtiyozlari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun shu yerni bosing

Immunitetingizni oshirish uchun nima qila olasiz?

Immunitet tizimini mustahkamlash g'oyasi jozibali, ammo buni amalga oshirish qobiliyati bir necha sabablarga ko'ra qiyin bo'lib chiqdi. Immunitet tizimi - bu yagona mavjudlik emas. Yaxshi ishlashi uchun unga muvozanat va uyg'unlik kerak. Immunitet reaktsiyasining murakkabligi va o'zaro bog'liqligi haqida tadqiqotchilar hali ham ko'p narsalarni tushunmaydilar. Hozirgi vaqtda turmush tarzi va mustahkamlangan immunitet funktsiyasi o'rtasidagi bevosita bog'liqlikning ilmiy isboti yo'q. Ammo bu hayot tarzining immunitet tizimiga ta'siri qiziq emas va uni o'rganmaslik kerak degani emas. Tadqiqotchilar parhez, jismoniy mashqlar, yosh, psixologik stress va boshqa omillarning hayvonlar va odamlarning immunitetiga ta'sirini o'rganmoqdalar. Ayni paytda, umumiy sog'lom turmush strategiyalari qiziqish uyg'otadi, chunki ular immunitet funktsiyasiga hissa qo'shishi va boshqa tasdiqlangan sog'liq uchun foydalarga ega bo'lishi mumkin.

standartlashtirilgan Cistanche

Immunitet tizimini mustahkamlashning sog'lom usuli

Do'kon javonlarida ko'plab mahsulotlar immunitetni oshirish yoki qo'llab-quvvatlashni da'vo qiladi. Ammo immunitetni oshirish tushunchasi aslida unchalik ilmiy ma’noga ega emas. Darhaqiqat, tanangizdagi hujayralar sonini ko'paytirish - immunitet yoki boshqa - har doim ham yaxshi narsa emas. Masalan, “qon dopingi” qabul qilgan sportchilar - qon hujayralari sonini ko'paytirish va ish faoliyatini yaxshilash uchun o'z tizimiga qon quyish - insult xavfi ostida. Immunitet tizimi hujayralarini kuchaytirishga urinish ayniqsa murakkab, chunki immunitet tizimida turli mikroblarga turlicha javob beradigan turli xil hujayralar mavjud.

Qaysi hujayralarni va qancha ko'paytirish kerak?

Hozircha olimlar javobni bilishmaydi. Biz bilgan narsa shundaki, tana doimo immunitet hujayralarini ishlab chiqaradi. Albatta, u foydalanishi mumkin bo'lganidan ko'ra ko'proq limfotsitlarni ishlab chiqaradi. Qo'shimcha hujayralar apoptoz deb ataladigan hujayra o'limining tabiiy jarayoni orqali o'zlarini tozalaydi - ba'zilari biron bir harakatni ko'rishdan oldin, ba'zilari esa jangda g'alaba qozongandan keyin. Immunitet tizimi optimal darajaga erishish uchun qancha hujayra yoki hujayralarning qaysi optimal birikmasi kerakligini hech kim bilmaydi.

o't sistanches

Inson tanasining immuniteti qanday?

Immun tizimi tanamizdagi miyadan keyin eng murakkab tizim bo'lib, u bizga tashqi ta'sirlardan himoyalanishga yordam beradi.bakteriyalarvaviruslar.

Shuning uchun immunitetni xalq orasida kasallikka qarshi kurashish qobiliyati deb tushunish mumkin. Immunitet ikki qismga bo'linadi, birinchisi, tug'ma immunitet, ya'ni chaqaloq onadan oladigan immunitet, asosan, o'zgarmasdir va o'zgartirib bo'lmaydi. Ikkinchisi - orttirilgan immunitet bo'lib, u o'zgarishi mumkin bo'lgan ko'plab omillar, masalan, parhez, jismoniy mashqlar, uyqu, kayfiyat, kasallik, vaktsinalar va boshqalar bilan bog'liq.

Immunitetni ilmiy jihatdan yaxshilash uchun nima qilish kerak?

Immunitetni yaxshilash tabiiy, uzluksiz va uzoq davom etadigan jarayondir. Faqat quyidagi fikrlarni qat'iy bajarish orqali immunitetni yaxshilash foydali bo'lishi mumkin.

1. Muntazam jismoniy mashqlar immunitet hujayralari sonining ko'payishiga yordam beradi.

2. Uyqu sifatini ta'minlash Uyqu inson immuniteti bilan chambarchas bog'liq.

Yaxshi uyqu tanadagi ikkita limfotsitlar sonini sezilarli darajada oshirishi mumkin, shuningdek, inson tanasida muramik kislota deb ataladigan uyqu omilini ishlab chiqarishga yordam beradi, bu omil oq qon hujayralarining ko'payishiga yordam beradi, makrofaglar faollashadi, jigarni detoksifikatsiya qilish funktsiyasi yaxshilanadi, shu bilan birga. bosqinchi bakteriyalar va viruslarni o'ldirish.

3. Optimistik kayfiyatni saqlash Stress inson immunitet tizimiga bostiruvchi ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun optimistik kayfiyatni saqlab turish muhimdir.

4. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash,

5. Muvozanatli ovqatlanish va to'g'ri vitamin qo'shimchalari:

Turli xil immunitet hujayralarining soni va hayotiyligi vitaminlar va minerallar bilan chambarchas bog'liq. Shiitake qo'ziqorinlari, sarimsoq, loviya ovqatlari va boshqalar tananing immunitet funktsiyasini kuchaytirish ta'siriga ega va ularni to'g'ri iste'mol qilish mumkin.

Bundan tashqari,Cistanche Ruminiya Shuningdek, immunitetni yaxshilashga yordam beradi. Cho'l Cistanche tomchilari immunitetni yaxshilashining sababi shundaki, Cistanche polisaxaridlari ham, Verbaskum glikozidlari ham yurak va miya to'qimalarining ferment faolligini oshirishi, qorin bo'shlig'i hujayralarining fagotsitlar funktsiyasini va limfotsitlar ko'payishini kuchaytirishi mumkin.

Cistanche ekstrakti