Pistirmaga tushgandan keyin sog'lig'ingizni qanday saqlash kerak?

Men tez-tez bu kabi maqolalarni ko'raman, har kimga ma'lum bir quyosh atamasi kelganda nima qilish kerakligini aytadi. Misol uchun, so'nggi ikki kun ichida men shunday bir narsani o'qidim: "Men uxlab qoldim, bu yangni to'ldirish uchun yaxshi imkoniyat. Iloji boricha issiq ovqat eyishga, ochko'zlikka yo'l qo'ymaslikka, Yang Qini himoya qilishga va uni o'tkazib yubormaslikka harakat qilishim kerak!'!

Menimcha, bu to'g'ri tuyulishi mumkin, lekin u ham yolg'on. Nega?

Turli xil konstitutsiyalar tufayli har bir vaqt oralig'ida tashqi muhit o'zgarganda tuzatishlar kiritish usullarida farqlar mavjud. Shu sababli, har qanday mavsumda sog'lig'ini saqlashning yagona usulini qo'llash mumkin emas.

Xo'sh, pistirmaga tushib qolganimizdan keyin nima qilishimiz kerak?

Albatta, kuzdan keyin turli xil quyosh atamalari mavjud, ular ham boshqacha. Biroq, men turli konstitutsiyadagi odamlar havo issiq bo'lganda qanday kurashishi kerakligi haqida gapirish uchun keldim!

Cistanche choyi

1. Yin tanqisligi bo'lgan odamlar bu mavsumda juda qayg'uli.

Yin tanqisligi deb ataladigan narsa tanadagi xotirjamlik va oziqlanishni tartibga soluvchi moddalar, masalan, qon va tana suyuqliklari, barcha Yin moddalari bo'lgan etishmasligini anglatadi. Tanadagi bu oziqlantiruvchi moddalar kam bo'lsa, avtomobil dvigatelida moylash moyi yoki sovutish suvi tugashi kabi, tana quriydi va qiziydi, dvigatel qiziydi va tutun chiqadi.

Biz o'sish arafasida turgan, lekin suvsiz qolgan daraxtga o'xshatishimiz mumkin.

Yin tanqisligi bo'lgan odamlarda kuz va qish oson, ammo bahor va yoz qiyin kechadi.

Kuz va qishda tashqarida sovuq bo'ladi, shuning uchun issiqlik tanqisligi bo'lgan odamlar hali ham moslasha oladilar. Biroq, issiq mavsumda, agar yin suyuqligi etarli bo'lmasa, tanaga toqat qilish qiyin bo'ladi.

Shuning uchun, yin etishmovchiligi bo'lgan keksa odamlar ko'pincha bahor va yozda ko'plab jismoniy muammolarni boshdan kechiradilar, masalan, qon bosimi ortishi, asabiylashish va jigar yangining giperaktivligi.

Netizen mendan: “Nega bunday kunlarda quyoshga botganimdan keyin qizib ketaman?”, deb so'radi? Menda "Aft stomatit, quruq tomoq, shishgan ko'zlar, shishgan milklar" bo'ladimi? Darhaqiqat, bularning barchasi tanqislik yong'in va yallig'lanishning ko'rinishidir va sabab yin etishmovchiligidir. Issiq kunlarda, quyoshga yana ta'sir qilganingizda, yin suyuqligining zarari yanada aniq bo'ladi.

Qadimgi odamlar olov oltinni mag'lub qiladi va o'pka oltinga tegishli deb ishonishgan. Shuning uchun, issiq yoz mavsumida, haddan tashqari yong'in o'pka yin etarli bo'lmagan odamlarga va jismoniy muammolarga olib kelishi mumkin, masalan, sil kasalligi va yin etishmovchiligi sindromi bilan og'rigan bemorlar, masalan, ish kunlarida yin etishmovchiligi tufayli yo'talayotganlar, bu safar yomonlashadi.

Shunday qilib, issiq mavsumda, faqat yang qi-ni himoya qiladigan ba'zi maqolalardan farqli o'laroq, yin etishmovchiligi bo'lgan odamlar o'z tanalarini tashqi muhitga moslashtirish uchun yinni oziqlantirishlari kerak.

Shu nuqtada, bozorda mashhur temir chinor paqir foydali bo'lishi mumkin. Bu qalay chinor bargi Dendrobium officinale ning xilma-xilligi bo'lib, yinni oziqlantiradigan an'anaviy xitoy tibbiyotidir. Endi u bozorda peri o'ti sifatida ko'tarildi, lekin aslida u yinni oziqlantirish uchun ishlatiladi, bu yang etishmovchiligi bo'lgan odamlar uchun yaxshi emas. Ammo yin etishmovchiligi bo'lgan odamlar uchun bu vaqtda foydalanish mumkin.

Ushbu mavsumda siz olti gramm Dendrobium, olti gramm Polygonatum odoratum, olti gramm Ophiopogon japonicus va uch gramm Cistanche deserticola dan foydalanishingiz mumkin. Choy o'rniga suvni namlash yinni oziqlantirishi va quruqlikni namlashi mumkin. Yin tanqisligi bo'lgan odamlar uchun yozda og'iz va til quruqligini his qilganda, tanasi issiq va zaif bo'lsa, uni har uch-besh marta ishlatish ularning jismoniy tayyorgarligini oshirishi mumkin.

2. Yang etishmovchiligi bo'lgan odamlar issiq mavsumda imkoniyatdan foydalanishlari kerak.

Yang tanqisligi bilan og'rigan odamlar kuz va qishda nisbatan qayg'uli bo'lishadi, chunki o'sha paytda havo sovuq edi va yang tanqisligi bilan og'rigan odamlar butun vujudi titragan. Ular ko'pincha boshqalarga qaraganda ko'proq kiyim kiyishlari kerak edi, lekin shunga qaramay, ular hali ham bir qator jismoniy muammolarga duch kelishdi.

Biroq, bahor va yozda, issiq havodan keyin, yang etishmovchiligi bo'lgan odamlar o'zlarini qulay his qilishadi. Bu "bahor va yozni o'tish oson, lekin kuz va qishga chidash qiyin". Biroq, bunday issiq kunlar yang qini tartibga solish va to'ldirish uchun eng oson kunlar ekanligini unutmaslik kerak. O'zingizni qulay his qilmang, shunchaki muammo yo'qligini his eting va bunday kamdan-kam moslashish imkoniyatini qo'ldan boy bermang.

Misol uchun, yang qi etishmasligidan kelib chiqqan astma bilan og'rigan bemor qishda qutqarilgan bo'lishi mumkin, ammo yozda ular endi hech qanday muammo yo'qligini, nafas olishlari silliq va tanasi tiklanganligini his qilishadi. Shu nuqtada, ular endi hech qanday muammo yo'qligini his qilishadi, bu noto'g'ri. Kuz va qishda muammolar yana paydo bo'ladi. Shuning uchun, yozda, tananing to'liq tiklanishiga imkon berish uchun yang qini tezda isitish va to'ldirish muhim, bu to'g'ri yo'ldir.

Xo'sh, bu vaqtda yang etarli bo'lmagan odam nima qilishi kerak?

Bu vaqtda, yang qini isitish va to'ldirish uchun yang-tonifikatsiya qiluvchi ovqatlarni olish kerak.

Oziq-ovqatda Cistanche desertikola, mol go'shti, qo'y go'shti, qisqichbaqalar, pirasa, zanjabil, doljin, xitoy tikanli kuli va boshqalar issiq va tetiklantiruvchi.

Cistanche deserticola YCMa yoki Cistanche tubulosa (Schenk) Wish, buyrakni tonlash uchun an'anaviy xitoy tibbiyoti, Xitoy farmakopeyasining 2015 yil nashrida qayd etilgan. Bu Lewandaceae oilasiga mansub Cistanche jinsining suvli poyasi boʻlib, asosan Ichki Moʻgʻuliston, Ningxia, Gansu, Tsinxay va Shinjonda tarqalgan. Cistanche deserticola va Tubular Cistanche deserticola juda yuqori dorivor ahamiyatga ega. Ular buyrak va yo'g'on ichak meridianlariga kiradi. Materia Medica to'plamida Cistanche deserticola "oziqlantiruvchi, ammo og'ir bo'lmagan moddadir, shuning uchun u Cistanche deserticola deb ataladi" va "u issiq, lekin namlaydi, to'ldiradi, lekin quruq emas, silliq, lekin diareya emas" deb yozadi.

Cho'lda yashovchi sistanche

Buyrakni tonlash, mohiyat va qonga foydali ta'sir ko'rsatadi, ichaklarni namlaydi va defekatsiya qiladi. An'anaga ko'ra, buyrak yang etishmovchiligi, mohiyat va qon etishmovchiligi, iktidarsizlik, bepushtlik, bel va tizzalar og'rig'i, mushaklar va suyaklarning zaifligi va ichakning quruqligi tufayli ich qotishi uchun ishlatiladi, Bu eng ko'p ishlatiladigan buyrak yang dori vositasidir. tarixda. Zamonaviy farmakologik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Cistanche deserticola jinsiy funktsiyani yaxshilash, qarishga qarshi, o'rganish va xotira qobiliyatini yaxshilash, Altsgeymer kasalligiga qarshi, defekatsiya va boshqalar kabi ko'plab ta'sirlarga ega. U Xitoy tibbiyotining klinik retseptlarida, an'anaviy Xitoy patentli dori-darmonlarida keng qo'llaniladi. , va oddiy preparatlar va sog'liqni saqlash mahsulotlari.

Cistanche ekstrakti kukuni

Cistanche mahsulotlarini ko'rish uchun shu yerni bosing

【Batafsil ma'lumot so'rang】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Cistanche deserticola ning asosiy kimyoviy tarkibiy qismlari feniletanoid glikozidlar, iridoidlar va ularning glikozidlari, lignanlar va polisaxaridlardir. Zamonaviy farmakologik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, feniletanoid glikozidlar Cistanche deserticoladagi eng muhim faol moddalar bo'lib, Altsgeymer kasalligi, Parkinson kasalligi, miokard ishemiyasi va boshqa ta'sirga ega.

Cistanche deserticola ning asosiy kimyoviy tarkibiy qismlari

Ushbu mavsumda yang etishmovchiligi bo'lgan odamlar quyidagilarga e'tibor berishlari kerak:

Birinchidan, muzlatilgan ichimliklar kabi sovuq haroratli ovqatni iste'mol qilmang, chunki bu yang qi ga zarar etkazadi;

Ikkinchidan, oziq-ovqat iste'mol qilishda tabiatan sovuq bo'lgan taomlarni emas, balki tabiatan issiq ovqatlarni tanlash maqsadga muvofiqdir. Bu tarvuz kabi harorat bilan bog'liq emas. Ko'p tarvuzlar sovutilgan holda iste'mol qilinadi va harorat past bo'ladi. Shu bilan birga, xona haroratida ham, tarvuzning dorivor xususiyatlari hali ham sovuq. Yang energiyasi etarli bo'lgan odamlar ularni iste'mol qilgandan keyin yaxshi bo'lishadi, yang etishmovchiligi bo'lganlarda esa ko'p ovqatlangandan keyin sovuq oshqozon og'rig'i va diareya bor.

Retseptga kelsak, Huangqi Jianzhong Tang, Jingui Shenqi Wan, Fuzi Lizhong Wan va boshqalar kabi yangni isitish va tartibga solish uchun qanday retseptni olish mumkinligini bilish uchun hozirgi vaqtda shifokor bilan maslahatlashish kerak. shifokor dozani o'z holatingizga qarab moslashtiring va mos ravishda isitib, tonlaydi.

Ushbu mavsumda moxibustion qilish va akupunktur nuqtalarini qo'llash Yang Qini kuchaytirish uchun foydalidir.

Men yin etishmovchiligi va yang etishmovchiligining ikkita asosiy yo'nalishini tushunaman. Men ushbu mavsumda boshqa konstitutsiyalarni qanday tartibga solishni ham qisqacha tushuntiraman.

3. Qon turg'unligi bo'lgan odamda bu vaqtda qonning turg'unligi tarqaladi.

Qon suyuq, issiq va to'siqsiz, sovuq va turg'undir. Shunday qilib, sovuq bo'lish qonning turg'unligining muhim sababidir.

Yozda qon tomirlari ochilib, qon aylanishi tezlashadi. Bu vaqtda qon aylanishini rag'batlantirish va qonning turg'unligini bartaraf etish, tanadagi turg'unlikni butunlay yo'q qilish uchun eng qulaydir.

Masalan, bu vaqtda siz har kuni olishingiz mumkin:

1 gramm Panax notoginseng kukuni, 1 gramm Amerika ginseng kukuni va 1 gramm Danshen kukuni. Kuniga ikki marta iliq suv bilan yuvib tashlang.

Onam buni "Keksalarning uchta xazinasi" deb ataydi va ba'zi odamlar buni qon aylanishini yaxshilaydigan va qonning turg'unligini olib tashlaydigan "San Shen kukuni" deb aytishadi. Ushbu mavsumda u qonning turg'unligini bartaraf etishda yanada foydalidir.

4. Suv namligi og'ir bo'lgan odamlar ushbu mavsumda namlikni yo'qotish va taloqni mustahkamlashga e'tibor berishlari kerak.

Ba'zilar hayron bo'lishi mumkin, nima uchun yozda havo issiq va biz ko'p terlaymiz. Namlikni chiqarish uchun foydali emasmi? Darhaqiqat, bu dunyodagi har bir natija ko'p sabablardan iborat. Misol uchun, yozda, yang energiyasi ko'p bo'lsa-da, qi va qon oqimi to'sqinliksiz bo'lsa-da, biz terlashga moyil bo'lamiz, bu suv va namlikni yo'qotish uchun foydalidir. Biroq, issiq ob-havo tufayli biz ko'proq suv ichishimiz mumkin, ayniqsa sovuq ichimliklarni ko'p ichadigan ba'zi odamlar jismoniy yukimizdan osongina oshib ketishi mumkin. Ko‘p odamlarning tarvuz yeb, qorni katta, suvga to‘lib, keyin to‘shakda uxlayotganini ko‘rganman.

Shuning uchun yozda namligi og'ir bo'lgan odamlar taloqni jonlantirish va namlikni olib tashlashga ko'proq e'tibor berishlari kerak. Misol uchun, ular namlikni yo'qotish uchun ko'pincha mum qovoq, ishning ko'z yoshlari va qizil loviyadan tayyorlangan sho'rva ichishlari mumkin va taloqni jonlantirish uchun ko'pincha yam, lotus urug'i go'shti va Evrial mevasidan tayyorlangan Kongi iste'mol qilishlari mumkin.

5. Qi tanqisligi bo'lgan odamlar ushbu mavsumda qi ni to'ldirishga alohida e'tibor berishlari kerak.

Cistanche deserticola bo'lagi

Nima uchun Qi tanqisligi bo'lgan odamlar issiq yozda ko'proq e'tibor berishlari kerak?

Yozda haddan tashqari terlash tufayli an'anaviy xitoy tabobatida "Qi ter bilan ketadi" degan nazariya mavjud, ya'ni juda ko'p terlaganda Qi ham qochib ketadi, bu Qi tanqisligiga olib keladi. Ushbu nazariyaning asosi: "Ter - yurakning suyuqligi", "Qon va ter bir xildir" va qon qi tashuvchisidir. Agar juda ko'p qon yo'qotish yoki terlash bo'lsa, bu qi yo'qolishiga olib keladi.

Yozda qattiq terlagandan so'ng, biz kuchsiz va yumshoq his qilamiz, bu shunday. Shunday qilib, qi tanqisligi bo'lgan odamlar yozda qi ni to'ldirishlari kerak. Biroq, bu vaqtda, agar siz shunchaki qi to'ldirsangiz, quruqlik va issiqlik hali ham bo'ladi, shuning uchun yozda u ko'pincha qi va yinning kombinatsiyasi hisoblanadi.

Jin sulolasining mashhur shifokori Li Dongyuan o'zining retseptidan foydalanishni taklif qildi: bu mavsumda Shengmai ichimligi. Ushbu retsept ginseng, ophiopogon japonicus va Schisandra chinensisdan iborat. Endi dorixonada an'anaviy xitoylik patentli dori-darmonlar va oddiy preparatlar mavjud. Yozda qi tanqisligi bo'lgan odamlar ularni sotib olishlari mumkin.

Yuqorida yozni jismoniy tayyorgarlikdagi maxsus o'zgarishlar bilan qanday o'tkazish bo'yicha ba'zi tavsiyalar mavjud. Ba'zi do'stlar so'rashi mumkin: Men qanday konstitutsiyaga ega ekanligimni qanday bilaman? Agar siz ushbu masalani tushunmoqchi bo'lsangiz, kundalik sog'lig'imiz uchun foydali bo'lgan konstitutsiya nazariyasi bilan tanishish uchun professor Van Qining "Xitoy xalqining to'qqizta konstitutsiyasining shifrini ochish" va mening "Tilning tasvirlangan diagnostikasi" kitobimni xarid qilishingizni maslahat beraman.

Agar tanangiz tinch holatda bo'lsa va yin etishmovchiligi va yang etishmovchiligining noaniqliklari bo'lmasa, tabriklaymiz! Ushbu mavsumda issiqlik urishining oldini olishga e'tibor bering va baxtli bo'ling!