Bu 3 ta holatda jismoniy mashqlar buyraklar uchun juda zararli!

Tszyansu provinsiyasining Huay'an shahridagi 31- yoshli erkak 2 soat onanizm bilan shug‘ullanganidan so‘ng, uning kreatin kinazasi normal darajadan qariyb 200 baravar yuqori bo‘lgan va u “rabdomiyoliz”ni rivojlantirgan.

Yigit yarim yildan ortiq sport bilan shug‘ullanmagan va o‘sha kuni sport zalida 600 dan ortiq “ko‘krak pressi”ni bajargan. Bu o'tmishda uning uchun odatiy mashq edi. Ertasi kuni uning isitmasi 38 darajaga ko'tarildi, bosh aylanishi, umumiy zaiflik, ikkala yuqori oyoq-qo'llarida og'riq, jigarrang siydik, jigar va buyraklar faoliyatining barcha ko'rsatkichlari qizil rangga aylandi. Kasalxonaga yotqizilganidan keyin bolaning turli ko'rsatkichlari asta-sekin normal holatga qaytdi.

Buyrak kasalligi uchun Cistanche uchun bosing

Rabdomiyoliz deganda inson tanasining skelet mushak hujayralaridagi tegishli komponentlar (tibbiy tilda yo‘l-yo‘l mushak deb ataladi) o‘ta ekstremal mashqlardan so‘ng (xuddi tuxum singan va tuxum suyuqligi oqib chiqqani kabi) qonga ajralishini bildiradi. , bu moddalar buyraklarga etib boradi va buyraklarning kichik qon tomirlarini to'sib qo'yadi. Shu bilan birga, ular yurak va jigarga ham katta yuk qo'yishadi. Ortiqcha miyoglobin buyraklarda to'planib, o'tkir buyrak etishmovchiligi va metabolik atsidozni keltirib chiqarishi mumkin. Og'ir holatlarda koma yoki hatto o'lim paydo bo'lishi mumkin.

Yangilikdagi yigitning tajribasi ham sportga mehr qo'ygan har bir kishi uchun qo'ng'iroq bo'lib xizmat qiladi. Jismoniy mashqlar yaxshi narsa bo'lsa-da, noto'g'ri mashqlar intensivligi va usuli "falokat" keltirishi mumkin. Ushbu uchta holatda jismoniy mashqlar tanaga va buyraklarga zarar etkazishi mumkin:

01. Uzoq muddatli harakatsizlik va to'satdan kuchli jismoniy mashqlar

Yigit avval aytib o'tganidek, rabdomiyoliz - jismoniy mashqlar natijasida kelib chiqadigan buyrak shikastlanishining eng jiddiy shakli. Bu, asosan, odam uzoq vaqt davomida mashq qilmasa va to'satdan mashaqqatli mashqlarni boshlaganida, keyin kuchli mushaklarning og'rig'i va soya rangidagi siydik bilan sodir bo'ladi. , Sarum kreatinin tez ko'tariladi.

02. O'zini yomon his qilganda majburiy mashqlar

Ish, o'qish va boshqa omillar tufayli tez-tez kechki tunlar tufayli tana juda charchaganini his qiladi; sovuq to'liq tiklanmagan; buyrak kasalligi barqaror bosqichga etib bormagan va og'ir shish, kuchli yuqori qon bosimi va boshqalar kabi turli noqulay belgilar mavjud va tana noqulay holatda yuqori tezlikda ishlashga majbur bo'ladi. , jismoniy mashqlar natijasida buyrak shikastlanishiga ko'proq moyil.

03. Yuqori haroratlarda mashq qilish

Odamlar uzoq vaqt davomida yuqori haroratli muhitda qolsa, issiqlik urishiga moyil bo'ladi. Agar siz ham mashq qilsangiz, suvsizlanishni kuchaytirishi mumkin.

Bizning buyragimiz suvsizlanishga juda sezgir bo'lgan organdir. Buyrak kasalligini kuchaytirishi, hatto o'tkir buyrak shikastlanishiga olib kelishi va sarum kreatininning tez o'sishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ishemiya va gipoksiyadan keyin zarar etkazish juda oson.

Ba'zi mashqlar tavsiyalari

① Uzoq vaqt davomida mashq qilmaydigan odamlar o'zlarining jismoniy tayyorgarligini ortiqcha baholaydilar. Mashq qilishning boshida qisqa vaqt ichida va oz miqdorda mashq qilish tavsiya etiladi, asta-sekin, o'z qobiliyatingiz doirasida va mushaklarning moslashuvchanligini asta-sekin oshirish.

② Agar o'zingizni yomon his qilsangiz, mashqni to'xtating. Yurish va Tai Chi bilan shug'ullanish orqali mashqlar samarasiga erishishingiz mumkin.

③ Ko'proq kaloriya iste'mol qilish uchun ataylab yuqori haroratli yoga yoki yuqori haroratli yugurish bilan shug'ullanmang. Bunday mashqlar suvsizlanishga moyil bo'lib, buyraklar uchun yaxshi emas. Jismoniy mashqlar paytida va undan keyin tez-tez oz miqdorda suv ichishga va suvni tezda to'ldirishga e'tibor bering.

Cistanche buyrak kasalligini qanday davolaydi?

CistancheAsrlar davomida turli xil sog'liq sharoitlarini, shu jumladan, davolash uchun ishlatiladigan an'anaviy xitoy o'simlik dorisidirbuyrakkasallik. ning quritilgan poyasidan olinadiCistanchedesertikola, Xitoy va Mo'g'uliston cho'llariga xos bo'lgan o'simlik. Cistanchening asosiy faol komponentlarifeniletanoidglikozidlar, echinacoside, va buyrak salomatligiga foydali ta'sir ko'rsatishi aniqlangan akteozid.

Buyrak kasalligi, shuningdek, buyrak kasalligi sifatida ham tanilgan, buyraklar to'g'ri ishlamaydigan holat. Bu tanadagi chiqindi mahsulotlar va toksinlarning to'planishiga olib kelishi mumkin, bu esa turli alomatlar va asoratlarni keltirib chiqaradi. Cistanche bir necha mexanizmlar orqali buyrak kasalligini davolashda yordam berishi mumkin.

Birinchidan, cistanche diuretik xususiyatlarga ega ekanligi aniqlandi, ya'ni u siydik ishlab chiqarishni ko'paytiradi va tanadan chiqindilarni olib tashlashga yordam beradi. Bu buyraklardagi yukni engillashtirishga yordam beradi va toksinlar to'planishining oldini oladi. Diurezni rag'batlantirish orqali sistanche buyrak kasalligining keng tarqalgan asorati bo'lgan yuqori qon bosimini pasaytirishga yordam beradi.

Bundan tashqari, cistanche antioksidant ta'sirga ega ekanligi isbotlangan. Erkin radikallar ishlab chiqarish va organizmning antioksidant himoyasi o'rtasidagi nomutanosiblik natijasida yuzaga keladigan oksidlovchi stress buyrak kasalligining rivojlanishida asosiy rol o'ynaydi. Erkin radikallarni zararsizlantirishga va oksidlovchi stressni kamaytirishga yordam beradi, shu bilan buyraklarni shikastlanishdan himoya qiladi. Sistanxda topilgan feniletanoid glikozidlar, ayniqsa, erkin radikallarni tozalash va lipid peroksidatsiyasini inhibe qilishda samarali bo'lgan.

Bundan tashqari, cistanche yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega ekanligi aniqlandi. Yallig'lanish buyrak kasalligining rivojlanishi va rivojlanishining yana bir asosiy omilidir. Cistanche ning yallig'lanishga qarshi xususiyatlari yallig'lanishga qarshi sitokinlar ishlab chiqarishni kamaytirishga yordam beradi va yallig'lanishning majburiy yo'llarining faollashishini inhibe qiladi, shu bilan buyraklardagi yallig'lanishni engillashtiradi.

Bundan tashqari, sistanxning immunomodulyator ta'siri borligi ko'rsatilgan. Buyrak kasalliklarida immunitet tizimi tartibga solinishi mumkin, bu ortiqcha yallig'lanish va to'qimalarning shikastlanishiga olib keladi. Cistanche T-hujayralari va makrofaglar kabi immunitet hujayralarining ishlab chiqarilishi va faolligini modulyatsiya qilish orqali immunitet reaktsiyasini tartibga solishga yordam beradi. Ushbu immunitetni tartibga solish yallig'lanishni kamaytirishga va buyraklarning keyingi shikastlanishining oldini olishga yordam beradi.

Bundan tashqari, cistanche buyrak naychalarining hujayralar bilan yangilanishini rag'batlantirish orqali buyrak funktsiyasini yaxshilashi aniqlandi. Buyrak tubulali epiteliya hujayralari chiqindi mahsulotlar va elektrolitlarni filtrlash va reabsorbtsiya qilishda hal qiluvchi rol o'ynaydi. Buyrak kasalliklarida bu hujayralar zararlanishi mumkin, bu esa buyrak funktsiyasining buzilishiga olib keladi. Cistanchening bu hujayralarning yangilanishini rag'batlantirish qobiliyati buyrakning to'g'ri ishlashini tiklashga va buyraklarning umumiy sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi.

Buyraklarga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qilishdan tashqari, cistanche tanadagi boshqa organlar va tizimlarga foydali ta'sir ko'rsatishi aniqlangan. Sog'likka bu yaxlit yondashuv buyrak kasalligida ayniqsa muhimdir, chunki bu holat ko'pincha bir nechta organlar va tizimlarga ta'sir qiladi. che ning odatda buyrak kasalliklaridan ta'sirlangan jigar, yurak va qon tomirlariga himoya ta'siri borligi ko'rsatilgan. Ushbu organlarning sog'lig'ini mustahkamlash orqali sistanche buyraklarning umumiy faoliyatini yaxshilashga va keyingi asoratlarni oldini olishga yordam beradi.

Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, cistanche - asrlar davomida buyrak kasalliklarini davolash uchun ishlatilgan an'anaviy xitoy o'simlik dorisidir. Uning faol komponentlari diuretik, antioksidant, yallig'lanishga qarshi, immunomodulyator va regenerativ ta'sirga ega bo'lib, buyraklar faoliyatini yaxshilashga yordam beradi va buyraklarni keyingi shikastlanishdan himoya qiladi. , cistanche boshqa organlar va tizimlarga foydali ta'sir ko'rsatadi, bu buyrak kasalliklarini davolashda yaxlit yondashuvga aylanadi.