Erkaklar jismoniy va ruhiy jihatdan charchagan! Bu uni saqlashning yagona yo'li

Erkaklar o‘rta yoshga yetganlarida, ko‘chada ko‘p mehnat qilishlari, uyda esa keksalarni hurmat qilishlari, farzandlariga g‘amxo‘rlik qilishlari, umumiy oilaviy ahvolni asrashlari kerak. Vaqt o'tishi bilan ular muqarrar ravishda jismonan va ruhiy jihatdan charchashadi. Qanday qilib biz uning tashvishlarini baham ko'rishimiz va uning qiyinchiliklarini hal qilishimiz mumkin? Quyida har kimga yordam berishga umid qiladigan bir nechta parvarishlash usullari keltirilgan.

cistanche-anti charchoqning ta'siri

Birinchi tur: Muntazam aqliy faoliyat, uni qanday saqlash kerak?

40 yoshdan keyin ko'p erkaklar o'zlarini osongina chalg'itadilar va doimo narsalarni unutishadi, bu, ehtimol, haddan tashqari aqliy charchoqdan kelib chiqadi. Agar sizning atrofingizdagi odamlar ham bunday alomatlarga duch kelsa, unda har kuni ruhiy salomatlikka e'tibor berish va miya charchoqlarini imkon qadar tezroq yo'q qilish muhimdir.

Xizmat qilish usuli: Siz linolenik kislota va to'yinmagan yog'li kislotalarga boy ovqatlar, masalan, zig'ir urug'i yog'i, siqilgan yeryong'oq yog'i, kunjut yog'i, shaftoli daraxti yog'i, kolza yog'i, zaytun moyi va miyani kuchaytiruvchi boshqa yog'larni iste'mol qilishni tanlashingiz mumkin. miya salomatligi uchun juda foydali baliq yog'i. Ko'proq sabzavot, meva, tuxum, yong'oq va boshqalarni iste'mol qiling.

cistanche-anti charchoqning ta'siri

Ikkinchi usul: kech turish va har kuni qattiq ishlash, uni qanday saqlashim kerak?

Uyqu eng yaxshi dori. To'g'ri uyqu nafaqat jismoniy charchoqni yo'q qiladi, balki epidermis hujayralarining metabolizmiga yordam beradi, qon aylanishini tezlashtiradi va odamni baquvvat qiladi.

Ta'minot usuli: Bunday vaziyatda ish kunlarida xamirturush, sut va hayvon jigari ovqatlari kabi B vitaminiga boy ovqatlar bilan to'ldirish tavsiya etiladi.

cistanche-anti charchoqning ta'siri

Siz shuningdek, quvurli gullar bilan Cistanche deserticola, Cistanche deserticola YCMa yoki Cistanche tubulosa (Schenk) Wish, buyrakni tonlash uchun an'anaviy xitoy tibbiyoti, Xitoy farmakopeyasining 2015 yil nashrida qayd etilgan. Bu Lewandaceae oilasiga mansub Cistanche jinsining shirali poyasi boʻlib, asosan Ichki Moʻgʻuliston, Ningxia, Gansu, Tsinxay va Shinjonda tarqalgan. Cistanche deserticola va Tubular Cistanche deserticola juda yuqori dorivor ahamiyatga ega. Ular buyrak va yo'g'on ichak meridianlariga kiradi. Materia Medica to'plamida Cistanche deserticola "oziqlantiruvchi, ammo og'ir bo'lmagan moddadir, shuning uchun u Cistanche deserticola deb ataladi" va "u issiq, lekin namlaydi, to'ldiradi, lekin quruq emas, silliq, lekin diareya emas" deb yozadi.

Buyrakni tonlash, mohiyat va qonga foydali ta'sir ko'rsatadi, ichaklarni namlaydi va defekatsiya qiladi. An'anaga ko'ra, buyrak yang etishmovchiligi, mohiyat va qon etishmovchiligi, iktidarsizlik, bepushtlik, bel va tizzalar og'rig'i, mushaklar va suyaklarning zaifligi va ichakning quruqligi tufayli ich qotishi uchun ishlatiladi, Bu eng ko'p ishlatiladigan buyrak yang dori-darmonlarini tonlashtiruvchi doridir. tarixda. Zamonaviy farmakologik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Cistanche deserticola jinsiy funktsiyani yaxshilash, qarishga qarshi, o'rganish va xotira qobiliyatini yaxshilash, Altsgeymer kasalligiga qarshi, defekatsiya va boshqalar kabi ko'plab ta'sirlarga ega. U Xitoy tibbiyotining klinik retseptlarida, an'anaviy Xitoy patent dori-darmonlarida keng qo'llaniladi. , va oddiy preparatlar va sog'liqni saqlash mahsulotlari.

Cistanche deserticola

Cistanche deserticola ning asosiy kimyoviy tarkibiy qismlari feniletanoid glikozidlar, iridoidlar va ularning glikozidlari, lignanlar va polisaxaridlardir. Zamonaviy farmakologik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, feniletanoid glikozidlar Cistanche deserticola tarkibidagi eng muhim faol moddalar bo'lib, Altsgeymer kasalligi, Parkinson kasalligi, miokard ishemiyasi va boshqa ta'sirga ega.

Eksperimental tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Cistanche deserticolaning turli komponentlari buyrak bezlarini samarali tartibga solishi va to'ldirishi mumkin, bu organizmning energiya zavodi mitoxondriyalari funktsiyasini bevosita kuchaytiradigan, doimiy energiya ishlab chiqaradigan, tanani hayajonlangan holatda ushlab turadigan, sovuqni yaxshilaydigan etarli buyrak kuchiga ega. bag'rikenglik va charchoqni kamaytirish.

Eksperimental tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Cistanche deserticola ekstrakti buyrak naychalari hujayralarini himoya qilishi, buyrak oraliq shikastlanishining oldini olishi, buyrak etishmovchiligi tezligini sekinlashtirishi va surunkali buyrak etishmovchiligi bo'lgan bemorlarda ikkilamchi bakterial infektsiyalarning samarali oldini olishi mumkin. Surunkali va o'tkir buyrak kasalliklarida terapevtik ta'sir ko'rsatadi.

sistanxning ta'siri - buyraklar faoliyatini yaxshilaydi

Bundan tashqari, agar siz ortiqcha ish vaqtida kechki ovqat qilishni istasangiz, oson hazm bo'ladigan noodle, non va Congee kabi uglevodlarga boy ovqatlarni tanlashga harakat qilishingiz kerak; Agar siz proteinni to'ldirmoqchi bo'lsangiz, oson hazm bo'ladigan baliq, tuxum, qisqichbaqalar va boshqalarni tanlashingiz mumkin.

Eslatma: Kech qolishning zararini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Kech turishdan qocha olsangiz, kech qolmaslikka harakat qiling va soat 23:00 dan oldin uxlab qolganingiz ma'qul.

Uchinchi tur - ortiqcha ishlaganda tanaga qanday g'amxo'rlik qilish kerak.

Mehnat munosabatlari va boshqa omillar tufayli yuqori intensiv jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan odamlar har kuni katta miqdorda energiya iste'mol qiladilar. Ularning organizmidagi moddalar almashinuvi nisbatan kuchli va kislorodga bo'lgan talab nisbatan yuqori.

Xizmat usuli: Agar tana charchagan bo'lsa, kundalik ratsionda kaltsiy va kollagenni to'ldirishga, buyraklarni tonlash va suyaklarni mustahkamlashga e'tibor qaratish lozim. Bundan tashqari siz ko'proq Cistanche deserticola eyishingiz mumkin, Zamonaviy farmakologik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Cistanche deserticola qarishga qarshi, antioksidant, gipoksiyaga qarshi, charchoqqa qarshi va immunitetni kuchaytiruvchi ta'sirga ega.

Cistanche deserticola bo'lagi

Cistanche deserticola choy mahsulotlarini ko'rish uchun shu yerni bosing

【Batafsil ma'lumot so'rang】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

To'rtinchi tur: Haddan tashqari chekish chastotasini qanday saqlash kerak?

Chekish muloqot uchun asosiy vosita bo'lib, kundalik ish va muloqotga duch kelganda, erkak do'stlar muqarrar ravishda tez-tez chekishadi. Sog'liqni saqlash tashkilotlarining statistik ma'lumotlariga ko'ra, sigaret chekish organizmda 25 milligramm S vitamini iste'mol qiladi. Shu bilan birga, kundalik hayotning bosimi tanadagi erkin radikallarga ma'lum zarar etkazishi mumkin. Bu vaqtda antioksidantlar bilan to'ldirish shoshilinch vazifaga aylanadi.

Ta'minot usuli: Iloji bo'lsa, chekishni iloji boricha tezroq tashlang, chunki chekish hech qanday foydasiz tanaga zararli. Agar siz hayot bosimi yoki chekishga qaramlik tufayli chiqa olmasangiz, kundalik hayotingizda antioksidantlar, vitamin C, E vitamini va karotenoidlarni o'z ichiga olgan ko'proq ovqat iste'mol qilishingiz mumkin. Tabiiy sabzavot va mevalar sabzi, kivi, limon, pomidor va boshqa tabiiy qarishga qarshi mahsulotlar kabi antioksidantlarga boy va kundalik hayotda ko'proq iste'mol qilinishi kerak.

Salomatlik, his-tuyg'ular va pul - hayotning uchta asosiy jamg'arma kitobi. Agar salomatlik yo'qolsa, oxirgi ikkitasi ma'nosizdir. Ko'p odamlar yoshligida sog'lig'ini pulga almashtiradilar va faqat qariganda sog'likka almashtiradilar. Bir paytlar qadrlanmagan narsaga endi faqat achchiq bilan qarash va xo'rsinish mumkin. Har bir inson buni saboq sifatida qabul qilishi, sog'lig'ini saqlash va baxtli hayot kechirishi kerak.