Tabiiy laksatif bo'lgan 4 ta oziq-ovqat mavjud

Uzoq muddatli ich qotishi inson tanasi uchun juda zararli. Oddiy odamlar uchun ich qotishi ularning ishi va hayotiga ta'sir qiladi va hatto sog'lig'iga tahdid soladi. Yuqori qon bosimi yoki yurak-qon tomir va serebrovaskulyar kasalliklarga chalingan keksalar uchun ich qotishi insultga, to'satdan o'limga va boshqa muammolarga olib kelishi mumkin, bu juda halokatli ta'sir ko'rsatadi.

Qabziyatni yo'qotish uchun bosing

Nega endi tobora ko'proq odamlar ich qotishidan aziyat chekmoqda?

Yoshi bilan ichak peristaltikasining sekinlashishiga qo'shimcha ravishda, ko'pchilik endi jismoniy kuch o'rniga miya kuchi bilan ishlaydi. Ko'p odamlar har kuni uzoq vaqt o'tirishadi va kamdan-kam hollarda harakat qilishadi, bu esa pastki oyoq-qo'llarning qon aylanishini va metabolizmini sekinlashtiradi. , defekatsiya g'ayritabiiy va tartibsiz bo'lishi oson va vaqt o'tishi bilan ich qotishi osongina paydo bo'ladi.

Boshqa tomondan, kundalik ratsioningizga e’tibor bermasangiz, tez-tez qizarib pishgan, hayajonli va achchiq ovqatlar iste’mol qilsangiz, oshqozon-ichak faoliyati osonlikcha buziladi, so‘rish, hazm qilish va moddalar almashinuvi qobiliyati pasayadi. Ko'pincha ich qotib qoladigan odamlar o'z dietasiga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishadi, chunki najasni chiqarish qiyin, bu osonlikcha to'yib ovqatlanmaslik va ich qotishini kuchaytirishi mumkin.

4 xil oziq-ovqatlar tabiiy "ichdiruvchi" hisoblanadi. Ovqatdan keyin ularni iste'mol qilish ichak harakatini tezda engillashtiradi, ichaklarni tozalaydi va ich qotishi yo'qoladi.

1. Turp urug‘lari

Turp urug'lari turg'un urug'lari bo'lib, ular dietada turg'unlik, epigastral kenglik va og'riqlar, ich qotishi va hokazolarni bartaraf etishda juda yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Bu qorin og'rig'i va ich qotishi tufayli shishiradi va ichak tutilishini yanada kuchaytiradi.

2. Yu Liren

Yu Li Ren - Yu Lining urug' yadrosi. O'pkani namlash, ichaklarni silliqlash, qini tushirish va suvni suyultirish ta'siriga ega va yo'g'on ichakdagi qi turg'unligi, quruqlik va tiqilib qolish, siyish qiyinligi va qorin shishishi kabi alomatlarni engillashtiradi. U ichaklarni yanada namlaydi va quruq va qattiq axlatdan kelib chiqadigan ich qotishini engillashtiradi.

3. Kanop urug‘i

Kenevir urug'lari ta'mi shirin va tabiatan neytraldir. Ular taloq, oshqozon va yo'g'on ichak meridianlariga qaytadilar. Ularning asosiy vazifasi ichaklarni namlash va ich qotishini bartaraf etishdir. Ular ichakning quruqligidan kelib chiqqan ich qotishini yaxshilashga yaxshi ta'sir ko'rsatadi.

4. Kassiya urug'i

Kassiya urug'lari ichaklarni namlash va laksatif ta'sirga ega, yog'ni kamaytiradi va ko'rishni yaxshilaydi. Bu ich qotishi, giperlipidemiya va yuqori qon bosimiga yaxshi ta'sir qiladi. Xususan, u kuchli diuretik va laksatif ta'sirga ega, shuningdek, diareya muammosini engillashtirishi mumkin.

Bu to'rt xil oziq-ovqat, kelib chiqishi dori va oziq-ovqat bilan bir xil bo'lgan barcha oziq-ovqatlardir. Ular tabiiy "laksatiflar" deb ataladi va muntazam iste'mol qilinsa, defekatsiyaga yordam beradi. Ayniqsa, birga iste'mol qilinganda, probiyotiklar bilan achitilganda va turp urug'i va olxo'ri yadrosi suyuqligidan ichish uchun tayyorlansa, oziq-ovqatning laksatif ta'siri yuqori bo'lishi mumkin va ingredientlar probiyotiklar ta'sirida organizm tomonidan yaxshi so'rilishi mumkin. Qabziyatni yaxshiroq bartaraf etish ta'siriga ega bo'lishi mumkin. Odatda, agar siz uni bir muddat ichishda davom etsangiz, ichaklaringiz tozalanadi va ich qotishi muammosi yo'qoladi.

Qabziyatni yo'qotish uchun tabiiy o'simlik dori-Cistanche

Cistanche - Orobanchaceae oilasiga mansub parazit oʻsimliklar turkumi. Bu o'simliklar shifobaxsh xususiyatlari bilan mashhur va asrlar davomida an'anaviy xitoy tabobatida (TCM) ishlatilgan. Cistanche turlari asosan Xitoy, Moʻgʻuliston va Markaziy Osiyoning boshqa qismlarida qurgʻoqchil va choʻl hududlarida uchraydi. Cistanche o'simliklari go'shtli, sarg'ish poyalari bilan ajralib turadi va ularning sog'liq uchun foydali foydalari uchun juda qadrlanadi. TCMda Cistanche tonik xususiyatlarga ega ekanligiga ishoniladi va odatda buyrakni oziqlantirish, hayotiylikni oshirish va jinsiy funktsiyani qo'llab-quvvatlash uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, qarish, charchoq va umumiy farovonlik bilan bog'liq muammolarni hal qilish uchun ishlatiladi. Cistanche an'anaviy tibbiyotda uzoq vaqtdan beri qo'llanilgan bo'lsa-da, uning samaradorligi va xavfsizligi bo'yicha ilmiy tadqiqotlar davom etmoqda va cheklangan. Biroq, uning dorivor ta'siriga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan feniletanoid glikozidlar, iridoidlar, lignanlar va polisakkaridlar kabi turli xil bioaktiv birikmalar mavjudligi ma'lum.

Wecistanche ningcistanche kukuni, cistanche tabletkalari, cistanche kapsulalari, va boshqa mahsulotlar yordamida ishlab chiqilgancho'lcistanchexom ashyo sifatida, bularning barchasi ich qotishini bartaraf etishga yaxshi ta'sir qiladi. Muayyan mexanizm quyidagicha: Cistanche an'anaviy qo'llanilishi va tarkibidagi ba'zi birikmalar asosida ich qotishidan xalos bo'lish uchun potentsial foyda keltirishi mumkin. Cistanchening konstipatsiyaga ta'siri bo'yicha ilmiy tadqiqotlar cheklangan bo'lsa-da, uning ich qotishidan xalos bo'lish potentsialiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan ko'plab mexanizmlar mavjud deb hisoblanadi. Laksatif ta'siri:Cistancheuzoq vaqtdan beri an'anaviy xitoy tabobatida ich qotishi uchun vosita sifatida ishlatilgan. Uning engil laksatif ta'siri bor, bu ichak harakatini rag'batlantirish va ich qotishini keltirib chiqarishi mumkin. Bu ta'sir Cistanche tarkibidagi turli xil birikmalar, masalan, feniletanoid glikozidlar va polisakkaridlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ichaklarni namlash: An'anaviy foydalanishga asoslanib, Cistanche, ayniqsa, ichaklarga mo'ljallangan namlovchi xususiyatlarga ega. Ichaklarning namlanishi va moylanishini rag'batlantirish asboblarni yumshatishga yordam beradi va o'tishni osonlashtiradi va shu bilan ich qotishini engillashtiradi. Yallig'lanishga qarshi ta'sir: ich qotishi ba'zida ovqat hazm qilish tizimidagi yallig'lanish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Cistanche tarkibida yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan ma'lum birikmalar, jumladan, feniletanoid glikozidlar va lignanlar mavjud. Ichaklardagi yallig'lanishni kamaytirish orqali u ichak harakatining muntazamligini yaxshilashga va ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi.