Qanday yomon xatti-harakatlar yallig'lanishning kuchayishiga olib kelishi mumkin? Sizda bunday xatti-harakatlar bormi?

Kecha kech uxladingizmi? Kech qolish - To'g'ri ma'noda, kech turish - bu yarim tundan keyin uxlab qoladigan narsa, ammo endokrin nuqtai nazardan, kech turish - 23:00 dan keyin uxlab qoladigan narsa. Atrofimizni diqqat bilan kuzatadigan bo'lsangiz, ko'proq odamlar kech qolayotganini, ayniqsa ish bosimi va ruhiy bosimning ikki tomonlama bosimiga duch kelgan o'rta yoshli odamlarning kech qolishini ko'rasiz. Kech qolish ko'plab xavf-xatarlarni, jumladan, yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin.

cistanche tubulosa - yallig'lanishga qarshi

Cistanche mahsulotlarini ko'rish uchun shu yerni bosing

【Ko'proq so'rang】Elektron pochta:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

y, Yallig'lanish nima

Yallig'lanish - bu organizmning zararlanish yoki patogen mikroorganizmlarga nisbatan o'ziga xos bo'lmagan himoya reaktsiyasi. Bu juda keng tarqalgan va muhim fiziologik hodisa, garchi u eng jiddiy sog'liq muammolaridan biri bo'lmasa-da, o'z vaqtida davolanmasa va boshqarilmasa, ba'zi salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Va ba'zi hollarda ortiqcha yoki noto'g'ri yallig'lanish surunkali kasalliklarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Yallig'lanish quyidagi alomatlar bilan birga bo'lishi mumkin:

1. Isitma

2. Og'riq

3. Qizarish va shishish

4. Shishish

5 Disfunktsiya

6. Ekssudatsiya va qoraqo'tirlar

2, Nima uchun kech turish yallig'lanishni keltirib chiqaradi?

Cistanche o'ti nima qiladi - Anti- yallig'lanish

Kech qolish yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan bir necha sabablar mavjud:

1. Uyquning etarli emasligi yallig'lanish sitokinlarining ko'payishiga olib kelishi mumkin. Kutish organizmdagi interleykin-6 va o'simta nekrozi omili kabi yallig'lanish omillari darajasini kamaytirishi mumkin - va hokazo.

2. Kechasi melatonin kamayadi, yallig'lanishga qarshi gormon kortizol esa ko'payadi. Kechasi ajralib chiqadigan melatonin yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Kech qolish melatonin sekretsiyasining pasayishiga va yallig'lanishga qarshi kortizol gormoni sekretsiyasi oshishiga olib keladi.

3. Uyquning etarli emasligi immunitet tizimining ishiga ta'sir qiladi. Kutish tananing immunitet tizimini yaxshilashi va yallig'lanish bilan kurashishi mumkin. Uyquning kamayishi immunitet funktsiyasini pasaytiradi va yallig'lanishga chidamliligini susaytiradi.

4. Uyquning etarli emasligi oksidlovchi stressning kuchayishiga olib keladi. Uyquning etarli emasligi antioksidant tizimning faolligini pasaytiradi, oksidlovchi stressni oshiradi va keyinchalik yallig'lanish reaktsiyalarini keltirib chiqaradi.

3, Kech qolishdan tashqari yana qanday xatti-harakatlar yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin?

Cistanche qo'shimchasining afzalliklari - Anti-yallig'lanish

Kech qolishdan tashqari, quyidagi xatti-harakatlar yallig'lanishga olib kelishi mumkin:

1. Chekish: Chekish ko'p miqdorda erkin radikallarni ishlab chiqaradi, bu esa organizmda surunkali yallig'lanish reaktsiyalariga olib keladi.

2. Uzoq muddatli kechikish: uyquning etarli emasligi gormonal muvozanatga olib kelishi va yallig'lanish omillarini ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin.

3. Juda ko'p trans yog'larini iste'mol qilish: Agar ba'zi qovurilgan ovqatlar juda ko'p trans yog'ini o'z ichiga olsa, bu yallig'lanishni rag'batlantirishi mumkin.

4. Uzoq muddatli ichish: Haddan tashqari ichish ichak to'sig'iga zarar etkazishi, bakterial translokatsiyaga olib kelishi va yallig'lanishga olib kelishi mumkin.

5. Semirib ketish: Semirib ketgan odamlarda adipotsitlar tomonidan yallig'lanish omillarining sekretsiyasi kuchayadi, natijada surunkali yallig'lanish darajasi yuqori bo'ladi.

6. Yuqori shakarli diet: qon shakarining ko'tarilishi yallig'lanish va oksidlovchi stressni kuchaytirishi mumkin.

7. Jismoniy mashqlar etarli emas: muntazam jismoniy mashqlar etishmasligi jismoniy tayyorgarlikning pasayishiga va past darajadagi yallig'lanishga olib kelishi mumkin.

4, yallig'lanishning chastotasini qanday kamaytirish mumkin?

Yuqorida aytib o'tganimizdek, yallig'lanish asosan yomon xulq-atvorimiz tufayli yuzaga keladi. Yallig'lanishni kamaytirish uchun biz ushbu yomon xatti-harakatlarga asoslangan tuzatishlar kiritishimiz mumkin:

1. Oqilona parhez: qisman qayta ishlangan go‘sht mahsulotlari kabi yallig‘lanishni keltirib chiqaradigan oziq-ovqatlarni iste’mol qilishni kamaytirish uchun antioksidant ozuqalarga boy ko‘proq sabzavot va mevalarni iste’mol qiling.

2. Muntazam jismoniy mashqlar: O'rtacha aerob mashqlari va kuch-quvvat mashqlari yallig'lanish belgilarini kamaytirishi mumkin. 3. Etarli uyquni ta'minlash: uyquning etarli emasligi yallig'lanish darajasini oshirishi mumkin. Kuniga 7-9 soat uxlashni ta'minlang.

4. Chekishni tashlash va spirtli ichimliklarni cheklash: Tamaki va spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish yallig'lanish reaktsiyalarini keltirib chiqarishi mumkin. 5. Stressni yaxshi boshqarish: Stressni bartaraf etish uchun meditatsiya, jismoniy mashqlar, musiqa va boshqa usullardan foydalanish yallig'lanish darajasini kamaytirishi mumkin.

Yallig'lanishni inson tanasining tegishli diapazonida ushlab turish uchun uni odatdagi ovqatlanish odatlarimiz asosida sozlashdan tashqari, tuzatishga yordam berish uchun yallig'lanishga qarshi Xitoy tibbiyotidan ham foydalanishimiz mumkin. Bu erda men Xitoy tibbiyotini tavsiya qilaman -Cistanche o'ti.

Cistanche o'ti:

Cistanche o'ti Xitoyning shimoli-g'arbiy qismida o'sadi va "cho'l jenshen" deb nomlanadi. U oqsillar, aminokislotalar, yog'lar, uglevodlar, cistanche o'ti jigari va boshqa komponentlarga boy. An'anaviy xitoy tabobatida u qini tonlash, taloqni tonlash, buyraklarni tonlash va yangni kuchaytirish, shuningdek, beshta og'riq va etti jarohatni davolash kabi ta'sirga ega. -charchoq, immunitetni oshirish, antioksidant, yallig'lanishga qarshi va o'smaga qarshi. Yallig'lanishga qarshi maxsus tamoyillar quyidagilardan iborat:

5, Cistanche tubulosa yallig'lanishga qarshi printsipi:

Xitoy o'ti cistanche

1. Yallig'lanishga qarshi ingredientlarni o'z ichiga oladi: cistanche o'ti turli xil glikozid birikmalarini o'z ichiga oladi, masalan, Cistanche deserticola glikozidlari, yallig'lanishga qarshi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.

2. Yallig'lanish sitokinlarini inhibe qilish: cistanche o'ti o'simta nekrozi omilini inhibe qilishi mumkin - interleykin kabi bir nechta yallig'lanish sitokinlarining paydo bo'lishi va chiqarilishi-6.

3. Antioksidlanish yallig'lanish shikastlanishini kamaytiradi: sistanche o'ti ortiqcha reaktiv kislorod turlarini tozalaydigan va oksidlovchi stressdan kelib chiqqan yallig'lanish reaktsiyasini engillashtiradigan antioksidant tarkibiy qismlarga ega.

4. Immunitet tizimini tartibga solish: cistanche o'ti tananing immunitet tizimini yaxshilashi mumkin, ayniqsa T limfotsitlar subpopulyatsiyasini tartibga solish va immunitet tizimining patogenlarni tozalash qobiliyatini oshirish.

5. Ichak mikrobiotasini yaxshilang: sistanche o'ti ichak probiyotiklarining o'sishiga yordam beradi, ichak shilliq qavatining yaxlitligini saqlab qoladi va shu bilan ichak yallig'lanishini kamaytiradi.

6. To'qimalarni shikastlanishdan himoya qilish: sistanche o'ti yuqoridagi ta'sirlar orqali hujayra va to'qimalarni himoya qila oladi, to'qimalarga yallig'lanish reaktsiyalarining zararini kamaytiradi.

6, Cistanche tubulosa qanday ovqatlanish kerak:

Cistanche ekstrakti kukuni

Cistanche zavodining iste'mol qilish usuli juda oddiy. cistanche o'tini qovurish, qovurish, choy qaynatish va boshqa usullar bilan iste'mol qilish mumkin.

Shuningdek, siz bozorda Cistanche mahsulotlarini tanlashingiz mumkin, masalan, Cistanche pastasi, Cistanche vinosi va boshqalar.

Nihoyat, men hammaga aytmoqchimanki, yallig'lanish katta yoki kichik bo'lishi mumkin. Kundalik hayotda turmush tarzi odatlaringizga ko'proq e'tibor berish va jiddiy qabul qilishdan oldin u og'irlashguncha kutmaslik kerak.

(Maslahat: Cistanche deserticola sog'liq uchun juda ko'p foyda keltirsa ham, uni me'yorida va ortiqcha iste'mol qilmaslik kerak.)