Qarish bilan kurashish uchun nima yeyish kerak? Cistanche va 5 ta asosiy vitamin

Qo'shimcha ma'lumot uchun. aloqatina.xiang@wecistanche.com

Hamma qarib qolishdan qo'rqadi, lekin biz to'xtata olmaymizqarish, biz faqat samarali usullar orqali qarish izlarini kamaytirishimiz mumkin. Shuning uchun qarish bilan kurashish uchun nima iste'mol qilish hamma uchun eng dolzarb masalaga aylandi. Darhaqiqat, juda ko'pqarishga qarshiusullar, lekin dietitlar birinchi navbatda dietani tavsiya qiladi. To'g'ri ovqatlanish qarishga qarshi turishi mumkin.

Qo'shimcha mahsulotlarni o'rganish uchun shu yerni bosing

Qarish bilan kurashish uchun nima eyish kerak?

1. A vitamini: epidermis hujayralarining normal farqlanishining kalitidir

A vitamini antioksidant xususiyatlarga ega va terining qarishini samarali ravishda oldini oladi. Uning boshqa asosiy vazifasi epidermisning hujayra differentsiatsiyasini tartibga solish, hujayralar metabolizmini rag'batlantirish, epidermis va shox pardaning metabolizmini tartibga solish, epidermis va shilliq pardalarni himoya qilish va bakteriyalarning kirib borishini qiyinlashtirishdir. Bundan tashqari, A vitamini terini tiklaydigan yaxshi vosita bo'lib, teriga yangi hujayralar paydo bo'lishiga va terini yumshoqroq qilishga yordam beradi.

Bundan tashqari, A vitamini kollagen va elastin o'sishiga yordam beradi, shu bilan terining elastikligini oshiradi va suvni blokirovkalash ta'sirini kuchaytiradi.

2. Vitamin B guruhi: metabolizmni tartibga soladi

Vitamin B kompleksi teri metabolizmini rag'batlantirishga yordam beradi va terini nam va silliq ushlab turadi. B vitaminlari suvda eriydigan vitaminlar bo'lib, metabolizmni tartibga solish, teri va mushaklar sog'lig'ini saqlash, immunitet va asab tizimining faoliyatini yaxshilash, hujayra o'sishi va bo'linishini rag'batlantirish uchun sinergik tarzda ishlaydi. B vitaminlari bilan chambarchas bog'liqteri parvarishiB1, B2, B3, B5, B6 va H kiradi.

3. Vitamin C: teri kollagenini sintez qilishga yordam beradi

Insonning qarishi birinchi navbatda terida aks etadi va kollagen yo'qolishi ajinlar va qarish belgilariga olib keladi. Yuqori samarali vosita sifatidaantioksidant, S vitamini askorbat peroksidaza substratining oksidlovchi stressini kamaytirishi mumkin. Shu bilan birga, u teriga ultrabinafsha nurlar ta'sirida hosil bo'lgan erkin radikallarga qarshi turishga, qora dog'lar va sepkillardan qochishga yordam beradigan ba'zi metalloenzimlarning faolligini oshirishi mumkin bo'lgan kamaytiruvchi vositadir; erkin radikallarni samarali ravishda zararsizlantirish va terining o'z qarshiligini oshirish; terining chiziqlarini yaxshilash, nozik chiziqlarni suyultirish va oksidlanishdan kelib chiqqan boshqa teri muammolari; metabolizmni rag'batlantirish, dermisdagi kollagenning ko'payishiga yordam beradi, terini elastik qiladi va qarishning oldini oladi.

Bundan tashqari, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kollagen sintezi ishtirok etish uchun S vitaminini talab qiladi, shuning uchun S vitamini etishmasligi, kollagen normal sintez qilinmaydi, natijada hujayra aloqasi buzilishiga olib keladi.

4. Vitamin D: Semirib ketishning oldini oladi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, D vitamini etishmovchiligi bo'lgan ayollar semirishga ko'proq moyil bo'ladi. Tana uchun leptin ishlab chiqarish ham kerak. Leptin - ishtahani boshqaradigan gormon. Ovqatdan keyin odamlarni to'liq his qilishlari va ovqatlanishni to'xtatishlari mumkin. Ko'p odamlar tanadagi leptinning yuqori darajasi tufayli semirib ketishadi, bu esa tuyadi va kilogramm ortishiga olib keladi. Bundan tashqari, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, D vitamini DNKning qarish jarayonini kechiktirishga yordam beradi, ya'ni u insonning butun qarish jarayonini kechiktiradi.

5. Vitamin K: Osteoporozning oldini oladi

K vitamini osteoblastlarga ta'sir qilishi va suyak to'qimalarining kalsifikatsiyasini rag'batlantirishi mumkin. Masalan, osteokalsin va oqsilning ishlashi uchun K vitamini talab qilinadi. Shu bilan birga, u osteoklastlarni inhibe qilishi va suyak rezorbsiyasini keltirib chiqarishi mumkin, shu bilan suyak zichligini oshiradi va osteoporozning oldini oladi. Bundan tashqari, K vitamini ham qarish bilan samarali kurasha oladigan qizarish, qora doiralar va singan kapillyarlarni bartaraf etishga yordam beradi.

Cistanche qarishga qarshi foyda keltiradi

Zamonaviy ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qabul qilishni talab qiladigan odamlarCistancheuzoq vaqt davomida nafaqat ularning umrini sezilarli darajada uzaytiradi, balki yuqori qon bosimi, oshqozon kasalliklari, gipertrofiya va boshqalar bilan kasallanish ehtimoli ancha past bo'ladi.buyrak kasalligi. Bu holatning asosiy sababi - boshqa dorivor materiallarda mavjud bo'lmagan fenil propanol shakarni o'z ichiga olgan cistanche. Tanaga kirgandan so'ng, u qarishni kechiktirishi mumkin. Bu gipofiz bezining qarishini yaxshi inhibe qiluvchi va kechiktiruvchi ta'sirga ega. Zamonaviy tibbiyot shuningdek, Cistanche tarkibida juda ko'p alkaloidlar, neytral moddalar, aminokislotalar,vitaminlar, va iz elementlari; Cistanche D-mannitol va Cistanche polisaxaridlari terining qarishini kechiktirishi, immun funktsiyasini kuchaytirishi, superoksid dismutazani faollashtirishi va tanani kamaytirishi mumkin.

Shuning uchun ichishCistanche deserticolakundalik hayotda suvda buyrak yangini tonlash va oziqlantiruvchi mohiyati va qon rolini o'ynashi mumkin va yang etishmovchiligining ayrim belgilariga juda yaxshi inhibitiv ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, Cistanche deserticola erkaklarda buyrak yetishmovchiligida, ayollarda tartibsizlik hayz ko‘rishda, ayollarda amenoreya va bepushtlikda yaxshi shifobaxsh ta’sir ko‘rsatadi. Cistanche tanaga kirgandan so'ng, qon aylanish tizimini tartibga solishda, ayniqsa qon lipidlarini kamaytirish, miokard ishemiyasining oldini olish, periferik qon tomirlarini kengaytirish, qon bosimini pasaytirish, yog'li jigarga qarshi turish va h.k., jismoniy salomatlikni samarali targ'ib qilishda rol o'ynashi mumkin.