Yozgi karnavaldan keyin ichak g'azablanadimi? Cistanche sahnani saqlab qolish uchun keladi!

Barbekyu, pivo, sovuq ichimliklar, yozning baxtli tuzog'i
Yoz kechasi tushganda issiqlik biroz pasayadi va ko'cha va xiyobonlarni o'ziga xos tutun va olov muhiti to'ldiradi. Barbekyu do‘koni oldida ko‘mir olovi qiziydi, panjara ustidagi go‘shtli shishlar, tovuq qanotlari va dengiz mahsulotlari yog‘ bilan jimirlab ketadi. Bir hovuch zira va chili noodlelarini seping; xushbo'y hidi bir zumda odamlarning ta'm kurtaklarini uyg'otadi. Uch-besh do'st stol atrofida o'tirishadi, ularning oldida sovuq pivo va turli xil sovuq ichimliklar. Ular ichish va suhbatlashish paytida barbekyu bilan shug'ullanishadi. Bu yozning eng qulay vaqti bo'lib tuyuladi va issiq yozda bunday manzaralar kam emas. Bu ko'pchilik uchun salqinlash va muloqot qilish uchun birinchi tanlovdir. .
Biroq, bunday baxt ko'pincha qimmatga tushadi. Ko'p odamlar, barbekyu, pivo va sovuq ichimliklar zavqidan so'ng, ich qotishi bilan kurashishadi. Muntazam ichak harakati qiyinlashdi, shishiradi va noqulaylik paydo bo'ladi va butun odam beparvo bo'ladi. Sizda ham shunday tajriba bo'lganmi? Yozda yirtqich bayram o‘tkazishni rejalashtirgandim, lekin tanam e’tiroz bildirishini kutmagandim. Buning sababi nimada? .

Nima uchun ovqatlanish va ichish ich qotishiga olib keladi
Barbekyu: Oziqlanishning nomutanosibligi va potentsial yong'in xavfi
Yozgi tungi gazaklarning "tashuvchisi" sifatida tanilgan barbekyu, qo'zichoq shishi, panjara tovuq qanotlari, panjara kalamar ... ko'mir olovida suvga cho'mish ostida turli xil ingredientlar xushbo'y bo'ladi. Biroq, bu mazali barbekyu ovqatlarining aksariyati protein va yog'larga boy, ammo ularda xun tolasi juda kam. Insonning ichak trakti muntazam tozalanishi kerak bo'lgan "quvur" ga o'xshaydi va xun tolasi ichak peristaltikasini rag'batlantirishi va najasning silliq chiqishini osonlashtirishi mumkin bo'lgan quvur liniyasidagi "tozalovchi qo'riqchi" ga o'xshaydi. Barbekyu ovqatida juda oz miqdordagi xun tolasi mavjud va xun tolasi "yordamida" bo'lmasa, ichak peristaltikasi sekinlashadi. Najas ichaklarda uzoq vaqt qoladi va suv haddan tashqari so'riladi, tabiiy ravishda quruq bo'ladi va uni chiqarish qiyin bo'ladi. .
Bundan tashqari, odamlar ko'pincha barbekyu paytida ko'p miqdorda baharatlı ziravorlar qo'shishni yaxshi ko'radilar. Chili va zira kabi ziravorlar barbekyu ta'mini oshirsa-da, ular bizni osonlik bilan "haddan tashqari qizib ketish" ga olib kelishi mumkin. Achchiq ovqatning tirnash xususiyati ichak muhitini buzishi, ichak shilliq qavatini "stress" holatiga keltirishi, ichakning normal hazm qilish va so'rilish funktsiyasiga ta'sir qilishi va quruq axlat va qabziyatga olib kelishi mumkin. .
Pivo: oshqozon-ichak funktsiyasini "buzuvchi"

Cistanche tubulosa foydalari

Issiq yozda tetiklantiruvchi pivo va barbekyu juda mos keladi. Biroq, biz ichish bilan shug'ullanar ekanmiz, pivo jimgina tanamiz uchun to'siqlar yaratadi. Ko'p miqdorda pivo ichish, birinchi navbatda, oshqozon sig'imini haddan tashqari shishirilgan balon kabi tez oshiradi va oshqozon-ichak yukining keskin oshishiga olib keladi. Oshqozon-ichak trakti ushbu "ortiqcha yuklarni" hazm qilish uchun ko'proq vaqt va kuch talab qiladi, natijada oshqozon-ichak traktining harakatchanligi etarli emas, ovqat hazm qilish funktsiyasi zaiflashadi va ich qotib qoladi. .
Pivo ichidagi alkogol ichak sog'lig'ining asosiy "qotilidir", chunki u oshqozon-ichak shilliq qavatini shafqatsizlarcha rag'batlantiradi. Spirtli ichimliklar bilan uzoq muddatli stimulyatsiya oshqozon-ichak shilliq qavatini mo'rt qiladi, oshqozon-ichak funktsiyasini buzadi, ichak peristaltikasining ritmini buzadi va oziq-ovqat qoldiqlarini tartibli ravishda oldinga siljitmaydi, buning natijasida oziq-ovqat ichakda uzoq vaqt qolishga, suvning haddan tashqari so'rilishiga, tanadan quruq va qattiq axlatga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, spirtli ichimliklar oshqozon-ichak shilliq qavatining himoya to'sig'iga zarar etkazishi mumkin, bu esa oshqozon yarasi rivojlanish xavfini oshiradi, bu esa o'z navbatida oshqozon-ichakni bo'shatishni kechiktirishi va ich qotishi alomatlarini yanada kuchaytirishi mumkin. .
Sovuq ichimliklar: ichak peristaltikasi uchun "tormoz"
Pivodan tashqari yozda turli xil sovuq ichimliklar ham odamlarning sevimli taomidir, masalan, muzqaymoq, sutli sutli choy, muzli kola... bir qultum ichish tetiklik baxsh etadi. Ammo bu lahzalik salqinlik ortida ich qotishi xavfi yotadi. Sovuq ichimliklar harorati juda past. Ular inson tanasiga kirganda, xuddi tez ishlaydigan mashinaga bir chelak sovuq suv quygandek, ichak haroratining keskin pasayishiga olib keladi va ichak peristaltikasi bir zumda sekinlashadi. Ichak peristaltikasi oziq-ovqatning hazm bo'lishi va chiqarilishi uchun muhim harakatlantiruvchi kuchdir. Peristaltika sekinlashgandan so'ng, ichakda ovqat hazm qilish va tashish to'sqinlik qiladi va najasni tezda chiqarib bo'lmaydi. Ichakda ko'proq najas to'planishi bilan suv doimiy ravishda so'riladi va natijada ich qotishiga olib keladi. .
Bundan tashqari, ko'plab sovuq ichimliklar tarkibida ko'p miqdorda shakar va yog'lar mavjud bo'lib, ular nafaqat ichaklarga ovqat hazm qilish yukini oshiradi, balki ichakdagi foydali bakteriyalarning ko'payishi va ko'payishiga to'sqinlik qiladi, ichak mikrobiotasi muvozanatini buzadi, ichakning normal ishlashiga yanada ta'sir qiladi va ich qotishini yanada jiddiyroq qiladi. .
Kabızlıkdan kelib chiqadigan muammolar

Cistanchening ich qotishini davolashga ta'siri

Qabziyat eshikni taqillatgandan so'ng, odamlarni chidab bo'lmas azob-uqubatlarga olib keladigan turli xil muammolar paydo bo'ladi. Birinchidan, shishiradi va qorin og'rig'i azoblanadi. Ichaklar havo bilan to'ldirilgan, lekin chiqara olmaydigan balon kabi chiqarib yuborilishi qiyin bo'lgan najas bilan to'ldiriladi. Butun qorin cho'zilib, shishib ketadi va og'riq birin-ketin seziladi.. Ba'zida bu og'riq odamlarning o'tirish va turishini qiyinlashtiradi, ularning kundalik ish va hayotiga jiddiy ta'sir qiladi. Stolda ishlash yoki yotoqda dam olish, qorin bo'shlig'idagi noqulaylikni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. .
Qabziyat bizning tashqi ko'rinishimizga ham zarar etkazishi mumkin. Agar ichak toksinlarini bartaraf etishning iloji bo'lmasa, ular teri orqali "norozilik" qiladilar, ularning eng aniq ko'rinishi - yuzdagi dog'lar va akne paydo bo'lishi. Dastlabki silliq teri qo'pol va zerikarli bo'lib qoldi, sivilcalar birin-ketin paydo bo'ladi va dog'lar tobora aniqroq bo'ladi. Bu, shubhasiz, go'zallik ixlosmandlari uchun og'ir zarba bo'lib, natijada ularning ishonchiga jiddiy ta'sir qiladi. Har gal oynaga qarasalar, tushkunlikka tushadilar. .
Uzoq muddatli ich qotishi ham odamning ruhiy holatini nihoyatda yomonlashtirib, uni charchatadi, boshi aylanadi va shishiradi. Buning sababi shundaki, organizmdagi toksinlarni tezda yo'q qilish mumkin emas va ular qayta so'riladi, asab tizimining normal faoliyatiga ta'sir qiladi. Ish paytida diqqatni jamlashda qiyinchilik va past samaradorlik; Hayotda odam hamma narsaga qiziqmasligi va zerikmasligi mumkin, bu hatto tashvish va ruhiy tushkunlik kabi salbiy his-tuyg'ularga olib kelishi, jismoniy va ruhiy salomatlikka yanada ta'sir qilishi, shafqatsiz tsiklni shakllantirishi mumkin. Bundan ko'rinib turibdiki, ich qotishi kichik muammo emas; bu bizning hayotimiz sifatiga jiddiy ta'sir qiladi va zudlik bilan samarali echimlarni topishni talab qiladi. Xo'sh, ich qotishidan xalos bo'lishning tabiiy va samarali usuli bormi? Cistanche deserticola bizga umid olib kelishi mumkin. .
Cistanche paydo bo'lib, ich qotishi qotilini ochib beradi
Sehrli Cistanche deserticola bilan tanishing
Qabziyatga yaxshi yechim izlaganimizda, bizning ko'z o'ngimizga qadimiy va sehrli xitoy dorivor o'ti keldi - Cistanche deserticola. Uni tabiat tomonidan insoniyatga in'om etilgan "ichaklarning qutqaruvchisi" deb hisoblash mumkin. An'anaviy xitoy tibbiyoti sohasida Cistanche deserticola "Shennong Bencao Jing" dan ikki ming yildan ko'proq vaqt oldin qo'llanilishining uzoq tarixiga ega. O'sha paytda u yuqori darajadagi dorivor o'tlar ro'yxatiga kiritilgan va shifokorlar tomonidan yuqori baholangan. .
Cistanche deserticola o'sish muhiti juda noyobdir. U choʻl daraxti Salix matsudana ildizlarida parazitlik qiladi va asosan Xitoy shimoli-gʻarbiy qismidagi Ichki Moʻgʻuliston, Shinjon, Gansu kabi choʻl hududlarida tarqalgan. Keng sahroda qizil tol matonat bilan ildiz otadi va o‘sadi, Cistanche deserticola esa qizil tolning ildizlariga mohirlik bilan yopishib, o‘z egasidan ozuqa va suvni o‘zlashtiradi. Bu noyob parazitlik usuli Cistanche deserticola o‘ziga xos shifobaxsh qadriyat beradi va aynan shu tufayli u “cho‘l jenshen”i nomi bilan mashhur bo‘lib, uning qadrliligini ko‘rsatadi. Tashqi ko'rinishidan Cistanche deserticola tekis, silindrsimon shaklda, bir oz egilgan va yuzasida zich go'shtli tarozilar va barglar bilan qoplangan, xuddi o'ziga xos "zirh" kiygandek. Rang asosan jigarrang yoki kulrang jigarrang bo'lib, odamlarga qadimiylik va sirlilik hissi beradi. .
Cistanche deserticolaning laksatif printsipi
Cistanche deserticola ich qotishining dushmaniga aylanishining sababi uning noyob tarkibi va ta'sir qilish mexanizmi bilan chambarchas bog'liq. Birinchidan, Cistanche deserticola ichaklarda "kichik qo'riqchi" vazifasini bajaradigan xun tolasiga boy. Ular najas hajmini oshirishi, ichak peristaltikasini rag'batlantirishi va ichaklarga kuch kiritishi, ularni qayta faollashtirishi mumkin. Ichak peristaltikasi tezlashganda, najas ichakda silliq o'tishi mumkin, endi quruq bo'lmaydi va uzoq vaqt turishi sababli chiqishi qiyin bo'ladi. .
Cistanche deserticola shuningdek, ichaklardagi suv miqdorini oshirishi va axlatni yumshatishi mumkin. Bu quruq ichaklarni namlik bilan to'ldiradigan, najasni nam, yumshoq va tanadan oson chiqarib yuboradigan kichik "namlagich" ga o'xshaydi. Bundan tashqari, Cistanche deserticola nafaqat ichaklarni namlash va ichak harakatini rag'batlantirishda rol o'ynaydi, balki ichaklarni bezovta qilmaydi. Bu ichak tutilishidan xalos bo'lishning engil va xavfsiz usuli bo'lib, u sezgir ichaklari bo'lgan odamlar uchun juda mos keladi. Bozordagi ba'zi ogohlantiruvchi laksatiflar bilan taqqoslaganda, Cistanche deserticola qorin og'rig'i va diareya kabi salbiy reaktsiyalarni keltirib chiqarmaydi va uzoq muddatli foydalanish qaramlikka olib kelmaydi. Bu ichak salomatligi uchun har tomonlama yordam beradi. Aynan mana shu noyob afzalliklari bilan Cistanche deserticola ich qotishidan aziyat chekayotgan son-sanoqsiz odamlarga xushxabar olib, ich qotishidan xalos bo'lish uchun tabiiy vositaga aylandi. .
Cistanche deserticola ni iste'mol qilish bo'yicha qo'llanma

Cistanche o'ti- Qabziyatni davolash

Cistanche Enhance Immunity mahsulotlarini ko'rish uchun shu yerni bosing

【Batafsil ma'lumot so'rang】 Elektron pochta:cindy.xue@wecistanche.com / WhatsApp: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Qaynayotgan suv: ichak harakatini targ'ib qilish uchun oddiy va qulay
Qaynayotgan suv - Cistanche desertikola iste'mol qilishning eng qulay usuli. Taxminan 10 gramm Cistanche deserticola oling, uni toza yuving va sirtga yopishib qolishi mumkin bo'lgan barcha iflosliklarni olib tashlang. Agar Cistanche deserticola buzilmagan bo'lsa, uning suv bilan aloqa qilish joyini oshirish va faol moddalarni tezroq eritish uchun uni ingichka qilib kesish mumkin. To'g'ralgan Cistanche desertikolini qozonga soling va kerakli miqdorda suv qo'shing, odatda taxminan 500 mililitr. Birinchidan, suvni yuqori olovda qaynatib oling, keyin olovni kamaytiring va 15-20 daqiqa qaynatib oling. Pishirgandan so'ng, sho'rvani stakanga quying va u ichishga tayyor. Qaynatilgan Cistanche deserticolaning ta'mi biroz shirin va tetiklantiruvchi. Har kuni bir piyola qaynatilgan Cistanche deserticolasi ichaklarga jonlanishni kiritishga o'xshaydi, ichak peristaltikasini samarali rag'batlantiradi va ich qotishi alomatlarini engillashtiradi. Bu, ayniqsa, band bo'lgan ofis ishchilari uchun juda mos keladi, ular ish tanaffuslarida olib keladigan imtiyozlardan osongina bahramand bo'lishadi. .
Congee pishirish: to'yimli va mazali
Cistanche bilan qaynatilgan konji nafaqat mazali taomlardan bahramand bo'lish, balki ikkita qushni bir tosh bilan o'ldirishi mumkin bo'lgan tanani tiklashi mumkin. 15 gramm Cistanche deserticola, 100 gramm guruch tayyorlang va shaxsiy ta'mga ko'ra tegishli miqdorda qo'zichoq, bo'ri va boshqa ingredientlarni qo'shing. Birinchidan, Cistanche desertikolini yuving, mayda bo‘laklarga bo‘ling, sopol idishga soling, kerakli miqdorda suv qo‘shing va Cistanche deserticola yumshoq bo‘lguncha pishiring, yuzadagi suzuvchi qoldiqlarni olib tashlang. Keyin yuvilgan guruchni qozonga soling. Agar qo'zichoq qo'shilsa, qo'zichoqni ingichka tilimga kesib oling, baliq hidini yo'qotish uchun uni oqartiring va keyin uni qozonga soling. Sekin-asta past olovda qaynatib oling, qozonga yopishib qolmaslik uchun vaqti-vaqti bilan aralashtirib turing. Guruch pishgan va chirigan bo'lguncha pishiring va Congee qalin bo'ladi. Cistanche bilan xushbo'y Kongee qozon to'liq. Cistanche Congee yumshoq va yopishqoq ta'mga ega va ozuqaviy moddalarga boy. Undagi xun tolasi boshqa oziq moddalar bilan mos keladi va ichaklarda juda yumshoq. Bu nafaqat tanaga zarur bo'lgan ozuqani to'ldirishi, balki ich qotishini ham samarali ravishda yaxshilashi mumkin. Bu barcha yoshdagilar uchun yaxshi sog'liq mahsulotidir. .
Pishirilgan sho'rva: mazali va sog'lom

Cistanchening ich qotishini davolashga ta'siri

Cistanche desertikoladan sho'rva pishirishda foydalanish ham o'ziga xosdir, chunki u mazalilikni sog'liq uchun foyda bilan mukammal birlashtira oladi. Umumiy taomlarga Cistanche deserticola bilan qovurilgan tovuq va Cistanche deserticola bilan pishirilgan qo'zichoq kiradi. Misol tariqasida Cistanche deserticola bilan qovurilgan qo'zi go'shtini olib, 20 g Cistanche desertikola, 300 g qo'zichoq, zanjabil bo'laklari, piyoz, pishirish sharobi, tuz va boshqa ziravorlar tayyorlang. Avval qo'zichoqni yuving, bo'laklarga bo'ling, qon va ko'pikni olib tashlash uchun qaynoq suvda oqartiring, keyin uni keyinroq ishlatish uchun olib tashlang. Cistanche desertikolini yuving va qalin bo'laklarga bo'ling. Oqartirilgan qo'zi go'shti, Cistanche deserticola, zanjabil bo'laklari va piyozni loydan idishga soling, kerakli miqdorda suv qo'shing va keyin ozgina pishiriladigan sharobni quying. Yuqori olovda qaynatib oling, so'ngra past olovda 1,5-2 soat qaynatib oling. Qo'zi pishguncha va yumshoq bo'lgunga qadar, mo'l bulon bilan pishiring va mos miqdorda tuz qo'shing. Cistanche bilan pishirilgan qo'zichoq nafaqat mazali ta'mga ega, balki buyrakni isitadi va tonlaydi, ichaklarni namlaydi va ichak harakatini rag'batlantiradi. Bu, ayniqsa, yang tanqisligi konstitutsiyasi va ich qotish muammolari bo'lgan odamlar uchun javob beradi. Qishning sovuq kunida bir piyola ichish tanani ham, yurakni ham isitadi. .
Sharobni namlash: qon aylanishini yaxshilash va ichaklarni namlash uchun maxsus talablar mavjud
Cistanche deserticola sharobini namlash ham iste'mol qilishning keng tarqalgan usuli bo'lib, u nafaqat qon aylanishini rag'batlantiradi va meridianlarni bloklaydi, balki ichaklarni namlash va ichak harakatini rag'batlantirishda ham o'z rolini o'ynaydi. 30 g Cistanche deserticola va 1000 ml Baijiu tayyorlang. Cistanche deserticoladagi samarali ingredientlarni yaxshiroq eritib yuborish uchun harorat 50 darajadan yuqori bo'lgan sof donli Baijiu ni tanlash yaxshidir. Cistanche desertikolini yuving va quriting. Agar u kattaroq bo'lsa, uni tilim yoki kichik bo'laklarga kesib oling va toza shisha idishga soling. Baijiu quyish uchun shishaning og'zini yoping, uni salqin va quruq joyga qo'ying va shishani bir necha kunda silkitib qo'ying, shunda Cistanche deserticola Baijiu bilan to'liq aloqa qilishi mumkin. 15-30 kun davomida namlangandan keyin uni iste'mol qilish mumkin. Kuniga 1-2 marta har safar 15-30 millilitrdan iching. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, Cistanche deserticola bilan to'ldirilgan likyor tarkibida alkogol mavjud. Spirtli ichimliklarga alerjisi bo'lganlar, homilador ayollar, bolalar va ba'zi kasalliklarga chalinganlar (gipertoniya, yurak kasalliklari va boshqalar) uni ichmasliklari kerak. Ichishdan oldin maslahat uchun shifokor bilan maslahatlashish yaxshidir. .
Issiq Maslahatlar
Oziq-ovqat tabulari esga olinishi kerak

Cistanche deserticola bo'lagi

Cistanche deserticola yaxshi bo'lsa-da, u hamma uchun mos emas, shuningdek, biz alohida e'tibor berishimiz kerak bo'lgan ba'zi parhez tabulari ham bor. Yin tanqisligi va haddan tashqari olovli odamlar Cistanche deserticola iste'mol qilish uchun mos emas. Bu guruh odamlari allaqachon Yin suyuqligi etishmovchiligi va olovning ichki tanqisligiga ega, Cistanche deserticola esa issiq tabiatga ega va buyraklarni oziqlantirish va yangni targ'ib qilish ta'siriga ega. Agar yin tanqisligi va haddan tashqari olovli kishilar tomonidan iste'mol qilinsa, bu g'azablangan olovga o'tin qo'shishga o'xshaydi, bu tanadagi etishmovchilik olovini yanada kuchaytiradi, og'iz va tilning qurishi, bezovtalik yurak, issiq chaqnashlar va tungi terlar kabi noqulaylik belgilarini kuchaytiradi. Shuning uchun iste'mol qilishdan qochish kerak. .
Ayollar Cistanche deserticola bilan muomala qilishda ham ehtiyot bo'lishlari kerak. Hozirgi vaqtda an'anaviy xitoy tabobati sohasida ayollarning hayz davrida Cistanche deserticola ni iste'mol qilishlari mumkinligi haqida bahs-munozaralar mavjud bo'lsa-da, ehtiyot chorasi sifatida ayollarga shifokor yoki professional dietolog bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Cistanche deserticola issiq va qonni faollashtiruvchi ta'sirga ega bo'lganligi sababli, ba'zi ayollar hayz davrida iste'mol qilishlari mumkin, bu hayz ko'rishning normal chiqishiga ta'sir qilishi mumkin, bu esa hayz ko'rishning ko'payishiga yoki hayz ko'rishning uzoq davom etishiga olib keladi, bu esa tanaga keraksiz muammolarni keltirib chiqaradi. .
Bolalar tanasi o'sish va rivojlanishning muhim bosqichida, ularning ovqat hazm qilish tizimi hali to'liq etuk emas. Shuningdek, Cistanche deserticola ni o'z xohishiga ko'ra iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Cistanche deserticola yuqori dorivor ahamiyatga ega, ammo uning samaradorligi bolalar uchun juda kuchli bo'lishi mumkin. Haddan tashqari yoki uzoq muddatli foydalanish bolalarning tanasida yin va yang muvozanatini buzishi, tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Albatta, agar bolada o'sish va rivojlanishning kechikishi, buyrak etishmovchiligi va boshqalar kabi alohida sog'liq muammolari bo'lsa, undan ehtiyotkorlik bilan foydalanish va shifokorning qat'iy rahbarligi ostida bolaning jismoniy reaktsiyalarini diqqat bilan kuzatish kerak. .
Cistanche deserticola iste'mol qilganda, uni laksatiflar bilan ishlatishdan qochish ham muhimdir. Cistanche deserticolaning o'zi ichaklarni namlash va ichak harakatini rag'batlantirish funktsiyasiga ega. Agar senna va magniy sulfat kabi laksatiflar bilan birgalikda qabul qilingan bo'lsa, uning laksatif ta'siri laksatiflar bilan bir-biriga mos keladi, bu og'ir diareya belgilari va undan ham jiddiyroq oqibatlarga olib kelishi mumkin, masalan, suvsizlanish, jismoniy sog'liq uchun xavf tug'diradi. Shu bilan birga, Cistanche deserticola dozasini ham qat'iy nazorat qilish kerak. Uzoq muddatli yoki ortiqcha iste'mol qilish ichak disfunktsiyasini keltirib chiqarishi va ichakning normal fiziologik funktsiyasiga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun uni iste'mol qilishda shifokorlar yoki mutaxassislarning tavsiyalariga amal qilish kerak. .
Ko'p chora-tadbirlar yordamida ich qotishining oldini olish
Cistanche deserticola ich qotib qolishni bartaraf etishda yaxshi yordamchi bo'lsa-da, ich qotishining oldini olish asosiy hisoblanadi. Yozgi taomlardan bahramand bo'lib, ichak sog'lig'imizni himoya qilish uchun ko'p jihatlardan boshlashimiz va bir nechta choralarni ko'rishimiz mumkin. Xun nuqtai nazaridan, muvozanatli ovqatlanish va oqilona kombinatsiyalarga e'tibor berish muhimdir. Barbekyu, pivo va sovuq ichimliklar kabi ko'p yog'li, ko'p shakar, ko'p tuz va achchiq ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytiring va sabzavot, meva va to'liq donalar kabi tolaga boy ovqatlar ulushini oshiring. Ismaloq, brokkoli, olma, banan, jo'xori va boshqalar yuqori sifatli xun tolasi manbalaridir. Ular ichaklarda "tozalovchi" bo'lib, ichak peristaltikasini rag'batlantiradi va ichaklarni faol ushlab turadi. Bundan tashqari, har kuni etarli miqdorda suv olishni ta'minlash juda muhim, ayniqsa issiq yozda, tana juda ko'p terlaydi. Suvni zudlik bilan to'ldirish muhimdir. Odatda kuniga 2000 millilitrdan ortiq suv ichish tavsiya etiladi, bu najasni samarali yumshata oladi va ichak harakatini silliq qiladi. .
O'rtacha jismoniy mashqlar ham ich qotishining oldini olishning muhim qismidir. Hatto jazirama yozda ham har doim konditsionerli xonalarda uzoq vaqt o'tirmang. Yurish, yugurish, yoga, suzish va boshqa aerobik mashqlar kabi o'rtacha jismoniy mashqlar uchun har kuni ma'lum vaqt ajrating. Jismoniy mashqlar ichak peristaltikasini rag'batlantirishi, oziq-ovqatning hazm bo'lishi va chiqarilishini tezlashtirishi mumkin, xuddi ichaklarga "hayotiylik omili" ni kiritib, ularni harakatga keltiradi. Haftada kamida 3-5 marta, har safar 30 daqiqadan ko'proq mashq qiling. Agar siz uzoq vaqt davom etsangiz, ich qotishi bilan bog'liq muammolar sezilarli darajada yaxshilanishini bilib olasiz. .