Qabziyat - ichak kasalligi va uni davolash kerak!

Hozirgi vaqtda butun dunyo bo'ylab 745 millionga yaqin odam ich qotishidan aziyat chekmoqda. Har yili 28 mart Xitoy Sog'liqni saqlash vazirligi tomonidan ich qotib qolish kuni sifatida belgilanadi. Milliy tibbiyot tashkilotining so'nggi statistik ma'lumotlariga ko'ra, mening mamlakatimizda 70 millionga yaqin odam ich qotishi bilan og'riydi. Ko'pgina fuqarolar ich qotishiga etarlicha e'tibor bermaydilar, chunki bu kichik muammo va tashvishlanadigan narsa emas. Qabziyat ham kasallikdir. Engil holatlarda najas quruq va qattiq bo'lib, uzoq vaqt cho'zilganidan keyin uni tortib olish mumkin emas; og'ir holatlarda gemorroy va axlatdagi qon hatto ichak kasalliklarini keltirib chiqarishi mumkin.

Kabızlık uchun uy vositalarini bosing

1. Ichaklarning inson organizmi uchun ahamiyati o'z-o'zidan ravshan

Ichak inson tanasining "ikkinchi miyasi" dir. Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, organizmdagi axlat va zararli moddalarning 80% ichakdan chiqariladi, oziq moddalarning 93% ichak orqali so'riladi va immunoglobulinlarni ishlab chiqaradigan hujayralarning 70% dan ortig'i ichakda tarqaladi. yo'l. Ichaklarda 1,{4}} dan ortiq bakteriyalar yashaydi. Ichak mikroekologik tizimining muvozanatini saqlash inson salomatligi va ozuqa moddalarining so'rilishi uchun juda muhimdir.

Ichak kasalliklari ich qotishi umumiy ovqat hazm qilish tizimi kasalligiga aylandi. Ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, mening mamlakatimda kattalardagi surunkali ich qotishining tarqalishi 4% -6% gacha va yosh bilan ortadi. 60 yoshdan oshgan odamlarda surunkali ich qotishining tarqalishi 22% gacha bo'lishi mumkin.

Ular qanday qilib profilaktika choralarini ko'rishni bilmaganliklari sababli, dunyoda ich qotishi bilan og'rigan har 10 bemordan 4 nafari qaytalanib, ich qotishi tez-tez va qayta-qayta paydo bo'ladigan kasallikka aylanadi.

2. Uzoq muddatli ich qotishi salomatlik inqirozini keltirib chiqaradi

Qabziyatning klinik belgilari odatda defekatsiyaning kamayishi, defekatsiya qilishda qiyinchilik, quruq, qattiq va sharsimon najas, qorin og'rig'i, to'liq bo'lmagan defekatsiya hissi va boshqalarni o'z ichiga oladi. 60 yoshdan oshgan keksalar, ayollar va ofis xodimlari. hammasi ich qotishiga moyil. Biroq, jamoatchilik odatda ich qotishi haqida xabardor emas va ba'zi bemorlar laksatiflarni suiiste'mol qilishadi, bu esa halokatli oqibatlarga olib keladi.

Kichkina muammo bo'lgan ich qotishi jiddiy zarar etkazishi mumkin. Kabızlık hissiy stress, uyqu buzilishi, gemorroy va anal yoriqlarini keltirib chiqarishi mumkin, hatto yurak-qon tomir va serebrovaskulyar kasalliklarni kuchaytirishi yoki qo'zg'atishi, yo'g'on ichak saratoni va boshqa saraton kasalliklari xavfini oshirishi mumkin.

Tashqi ko'rinishiga e'tibor beradigan ayollar uchun, shuningdek, akne, qo'pol teri, chloasma va akne kabi teri muammolariga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, surunkali ich qotishi ham jigar ensefalopatiyasi, ko'krak kasalligi va Altsgeymer kasalligi kabi asosiy kasalliklarning paydo bo'lishiga muhim ta'sir ko'rsatishi mumkin.

3. Surunkali ich qotishi "yuqori xavfli" kasallikdir

Surunkali ich qotishi haqiqatan ham yuqori xavfli holat hisoblanadi, chunki u bir qator sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Surunkali ich qotishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi xavflar va asoratlar:

1. Kolorektal muammolar: doimiy ich qotishi kolorektal muammolar, jumladan gemorroy va rektal oqmalar xavfini oshirishi mumkin.

2. Ichak kasalligi: Surunkali ich qotishi Kron kasalligi va yarali kolit kabi yallig'lanishli ichak kasalliklari xavfining oshishi bilan bog'liq.

3. Anal yoriqlari: ichak harakati uchun juda qattiq siqilish anus yoriqlarini keltirib chiqarishi mumkin, bu og'riq va qon ketishiga olib keladigan anus atrofidagi kichik ko'z yoshlari.

4. Kengaytiruvchi gaz: ich qotishi tanadagi chiqindi mahsulotlarning to'planishiga, zararli gazlarni ishlab chiqarishga va shishiradi va bezovtalikka olib kelishi mumkin.

5. Ichak tutilishi: qattiq ich qotishi bilanusga olib kelishi mumkin, bu holat ichaklarning to'liq yoki qisman tiqilib qolishi va shoshilinch tibbiy aralashuvni talab qiladi.

6. Metabolik kasalliklar: Kabızlık, organizmdagi chiqindilarning chiqarilishi va ozuqa moddalarining so'rilishiga ta'sir qilishi mumkin, bu esa umumiy metabolizmga salbiy ta'sir qiladi.

7. Yurak-qon tomir salomatligi: Ba'zi tadqiqotlar surunkali ich qotishi va yuqori qon bosimi va yurak-qon tomir kasalliklari xavfi o'rtasidagi bog'liqlikni aniqladi.

8. Semizlik va vaznni nazorat qilish: Qabziyat kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin, chunki u oziq-ovqat va chiqindilarning ichak orqali o'tishini sekinlashtiradi, bu esa odamda ortiqcha vazn to'plashni osonlashtiradi.

9. Ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolar: Uzoq muddatli ich qotishi tashvish va ruhiy tushkunlik kabi hissiy muammolarga olib kelishi mumkin, chunki noqulaylik tajribasi ruhiy salomatlikka ta'sir qilishi mumkin.

4. Qabziyatni qanday oldini olish mumkin?

1. Suv iching: tanadagi suv muvozanatini saqlash uchun har kuni etarli miqdorda suv ichishingizga ishonch hosil qiling. Suv axlatni yumshatishga yordam beradi, bu esa ichaklardan o'tishni osonlashtiradi.

2. Yuqori tolali parhez: meva, sabzavot, to'liq bug'doy noni, jo'xori va loviyani o'z ichiga olgan xun tolasi miqdorini oshiring. Elyaf ichak motorikasini oshiradi va ichakning normal harakatlanishiga yordam beradi.

3. Doimiy ovqatlaning: Vaqti-vaqti bilan ovqatlaning va ovqatni o'tkazib yubormang. Muntazam ovqatlanish ichak faoliyatini normal saqlashga yordam beradi.

4. Ichak harakati uchun zo'riqishlardan saqlaning: ichak harakati uchun zo'riqish qilmang, chunki bu anal yoriqlari yoki gemorroyga olib kelishi mumkin. Hojatxonadan foydalanganda dam oling va zo'riqmang.

5. Jismoniy mashqlar: O'rtacha jismoniy mashqlar ichak peristaltikasini rag'batlantirishi va ich qotishining oldini olishga yordam beradi.

6. Laksatiflarga haddan tashqari ishonishdan saqlaning: laksatiflardan uzoq muddat foydalanish qaramlikka olib kelishi mumkin, shuning uchun bu dorilarni suiiste'mol qilmang. Agar laksatiflardan foydalanish kerak bo'lsa, buni shifokor nazorati ostida qilishingiz kerak.

7. Stressni kamaytiring: Stress va tashvish ichak faoliyatiga ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun meditatsiya, yoga yoki chuqur nafas olish mashqlari kabi stressni engish yo'llarini topish ich qotishining oldini olishga yordam beradi.

8. Etarlicha uxlang: yetarlicha uxlash organizmning biologik soatini va normal fiziologik funksiyalarini, shu jumladan defekatsiyani saqlab qolishga yordam beradi.

9. Dori-darmonlarning nojo'ya ta'siridan xabardor bo'ling: Ba'zi dorilar ich qotishiga olib kelishi mumkin. Agar siz dori-darmonlarni qabul qilsangiz va tez-tez ich qotib qolsangiz, shifokoringiz bilan mumkin bo'lgan muqobil dori-darmonlar yoki davolanish usullarini muhokama qilishingiz kerak.

10. Ichak florasining muvozanatini tartibga soling: Ichakdagi mikrobial ekotizim immunitet tizimiga, ozuqa moddalarining so'rilishi va metabolizmiga bevosita ta'sir qiladi.

Muvozanatni saqlashning asosiy usullari orasida probiyotiklarni ko'paytirish, tolaga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish, antibiotiklardan keraksiz foydalanishni kamaytirish, ortiqcha spirtli ichimliklar va chekishdan qochish va yallig'lanishni nazorat qilish kiradi. Ushbu harakatlar foydali bakteriyalarning ko'payishiga yordam beradi va turli florani saqlab qoladi, shu bilan ich qotishi, ichakdagi noqulaylik va boshqa sog'liq muammolari xavfini kamaytiradi va umumiy jismoniy salomatlikka foyda keltiradi.

Qabziyatni yo'qotish uchun tabiiy o'simlik dori-Cistanche

Cistanche - Orobanchaceae oilasiga mansub parazit oʻsimliklar turkumi. Bu o'simliklar shifobaxsh xususiyatlari bilan mashhur va asrlar davomida an'anaviy xitoy tabobatida (TCM) ishlatilgan. Cistanche turlari asosan Xitoy, Moʻgʻuliston va Markaziy Osiyoning boshqa qismlarida qurgʻoqchil va choʻl hududlarida uchraydi. Cistanche o'simliklari go'shtli, sarg'ish poyalari bilan ajralib turadi va ularning sog'liq uchun foydali foydalari uchun juda qadrlanadi. TCMda Cistanche tonik xususiyatlarga ega ekanligiga ishoniladi va odatda buyrakni oziqlantirish, hayotiylikni oshirish va jinsiy funktsiyani qo'llab-quvvatlash uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, qarish, charchoq va umumiy farovonlik bilan bog'liq muammolarni hal qilish uchun ishlatiladi. Cistanche an'anaviy tibbiyotda uzoq vaqtdan beri qo'llanilgan bo'lsa-da, uning samaradorligi va xavfsizligi bo'yicha ilmiy tadqiqotlar davom etmoqda va cheklangan. Biroq, uning dorivor ta'siriga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan feniletanoid glikozidlar, iridoidlar, lignanlar va polisakkaridlar kabi turli xil bioaktiv birikmalar mavjudligi ma'lum.

Wecistanche ningcistanche kukuni, cistanche tabletkalari, cistanche kapsulalari,va boshqa mahsulotlar yordamida ishlab chiqiladicho'lcistanchexom ashyo sifatida, bularning barchasi ich qotishini bartaraf etishga yaxshi ta'sir qiladi. Muayyan mexanizm quyidagicha: Cistanche an'anaviy qo'llanilishi va tarkibidagi ba'zi birikmalar asosida ich qotishidan xalos bo'lish uchun potentsial foyda keltirishi mumkin. Cistanchening konstipatsiyaga ta'siri bo'yicha ilmiy tadqiqotlar cheklangan bo'lsa-da, uning ich qotishidan xalos bo'lish potentsialiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan ko'plab mexanizmlar mavjud deb hisoblanadi. Laksatif ta'siri:Cistancheuzoq vaqtdan beri an'anaviy xitoy tabobatida ich qotishi uchun vosita sifatida ishlatilgan. Uning engil laksatif ta'siri bor, bu ichak harakatini rag'batlantirish va ich qotishini keltirib chiqarishi mumkin. Bu ta'sir Cistanche tarkibidagi turli xil birikmalar, masalan, feniletanoid glikozidlar va polisakkaridlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ichaklarni namlash: An'anaviy foydalanishga asoslanib, Cistanche, ayniqsa, ichaklarga mo'ljallangan namlovchi xususiyatlarga ega. Ichaklarning namlanishi va yog'lanishini rag'batlantirish asboblarni yumshatishga yordam beradi va o'tishni osonlashtiradi va shu bilan ich qotishini engillashtiradi. Yallig'lanishga qarshi ta'sir: ich qotishi ba'zida ovqat hazm qilish tizimidagi yallig'lanish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Cistanche tarkibida yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega deb hisoblangan ma'lum birikmalar, jumladan, feniletanoid glikozidlar va lignanlar mavjud. Ichaklardagi yallig'lanishni kamaytirish orqali u ichak harakatining muntazamligini yaxshilashga va ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi.