Insonda testosteron 30 foizga tushib ketdi, nima qilish kerak?

Inson zaif, asteroid zarbalari, ekstremal ob-havo va har qanday kichik "baxtsiz hodisa" inson uchun halokatli zarbadir. Biroq, xayoliy va kichik ehtimollik hodisalari bilan solishtirganda, o'rtacha inson testosteron darajasining tez pasayishi ko'proq tashvish uyg'otadi.

Testosteron uchun cistanche tubulosa Australia uchun bosing

Testosteron gormoni erkaklarning ishonchi/kuch/fertilligining barometri sifatida qaralishi mumkin va testosteronning kamayishi kamroq erkaklik, ko'proq opa-singillik va ko'proq bepushtlikni anglatadi ...

Ehtimol, men asossiz tashvishlanayotgandirman, shuning uchun insoniyat sivilizatsiyasi tugamaydi.

Ammo yosh erkaklarda testosteron darajasining tez pasayishi hayratlanarli va jiddiy qabul qilinishi kerak.

Testosteron yosh erkaklar uchun 17 yil ichida 30 foizga tushadi

1999 yildan 2016 yilgacha bo'lgan ma'lumotlardan foydalangan holda, Sodum Lokeshvar va bir guruh Shimoliy Amerika olimlari 15 yoshdan 39 yoshgacha bo'lgan amerikalik erkaklarda qon testosteron darajasini o'rganishdi. 1999-2000 yilda yigitlarning o'rtacha qondagi testosteron darajasi bir desilitr uchun 600 nanogrammga yaqin edi. , lekin 2015-2016 da qiymat bor-yoʻgʻi 400 nanogramm boʻlib, taxminan 30 foizga kamaygan!

Sodum Lokeshvarning qog'ozi faqat testosteron darajasining keskin pasayishiga ishora qiladi. Olimlar ikkita mumkin bo'lgan taxminni ilgari surdilar:

1. Qo'shma Shtatlardagi DiFive asosiy ekinlarida juda ko'p fitoestrogenlar umumiy ekin maydonlarining 90 foizini tashkil qiladi: makkajo'xori, bug'doy, paxta, pichan va soya. Soya tarkibida estrogenga o'xshash fitokimyoviy moddalar mavjud va ortiqcha iste'mol qilish testosteron darajasiga ta'sir qilishi mumkin.

2. Marixuananing tobora ommalashib borishi marixuana testosteronni pasaytiradi va estrogen darajasini oshiradi.

Hech bir tushuntirish menga to'g'ri kelmaydi. yanada oqilona tushuntirish

1. Ehtimol, ksenoestrogenlar (masalan, DES, DDT kabi sintetik kimyoviy moddalar va ftalatlar kabi sanoat kimyoviy moddalari) haqiqiy “sahna ortidagi aybdorlar”dir.

Ksenoestrogenlar deyarli hamma joyda oziq-ovqat, yopishtiruvchi moddalar, olovni to'xtatuvchi moddalar, yuvish vositalari, ichimlik suvi, parfyumeriya, mum mahsulotlari, uy tozalash vositalari, moylar, chumolilar va boshqa mahsulotlarda keng qo'llaniladi. Ksenohormonal shikastlanish darajasini aniq aniqlay olmasak-da, so'nggi bir necha o'n yilliklarda turli xil biologik anormalliklar (genetik mutatsiyalar, noaniq jinsiy a'zolar kasalliklari, tug'ilishning pasayishi) tez-tez sodir bo'ldi. Bu kimyoviy moddalar barchamizda borligi haqida ko'plab dalillar mavjud. Tadqiqotchilar inson tanasining 75 foizida ko'p miqdordagi sanoat ksenoestrogenlari va inson tanasining 98,3 foizida DHT va uning hosilalari mavjudligini aniqladilar. Bundan ham tashvishlisi, turli xil ksenoestrogenlar ham sinergik ta'sir ko'rsatadi va zararni oshiradi.

2. Semizlik ham testosteron darajasini pasaytirishning asosiy “sherigi” hisoblanadi.

AQSh Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlarining 2015-2016dagi maʼlumotlariga koʻra, Qoʻshma Shtatlardagi erkaklarning taxminan 78 foizi ortiqcha vaznli yoki ogʻir semirib ketgan, bu 1999-2000dan beri qariyb 50 foizga oshgan. Tana yog'i foizi va testosteron teskari bog'liqdir. Semirib ketish erkaklar aromataza darajasini oshiradi va testosteron qaytarib bo'lmaydigan tarzda estradiolga aylanadi, natijada estrogen darajasi ko'tariladi.

Oddiy testosteron darajasini qanday saqlash kerak?

Oddiy tana yog 'foizini saqlang: oddiy odamlar BMI ni 25 dan past tutishlari kerak; fitnes guruhlari ko'proq mushak massasiga ega va ularning BMI qiymatlari juda yuqori bo'lishi mumkin, ammo ularning tana yog'ini past darajada ushlab turish yaxshidir.

Aromataz blokerlarini qabul qilish: Ularning aksariyati retsept bo'yicha dori-darmonlar bo'lib, ularni nazorat qilish juda qiyin va ko'plab yon ta'sirga ega. Yana bir yondashuv aromataza blokirovka qiluvchi ta'sirga ega qo'shimchalarni olishdir.

Ekzogen testosteron: u in'ektsiya bo'ladimi, tabletkalar yoki kapsulalar bo'ladimi, ekzogen testosterondan foydalanish natijalari darhol paydo bo'ladi. Ammo ekzogen testosteron ham juda ko'p salbiy yon ta'sirga ega.

Testosteronni qabul qilish: Ko'p odamlar testosteron IQ emas deb o'ylashadi. Testosteron kuchaytirgichlari ekzogen testosteron kabi testosteron darajasini yuqori fiziologik (normal qon darajasidan tashqari) ko'tarmasa ham, ular hali ham testosteron darajasi past bo'lganlarda juda samarali.

Ruhiy salomatlik holatiga e'tibor bering: Bir nechta klinik sinovlar va tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, testosteron darajasi o'rtachadan past bo'lgan erkaklar umumiy aholiga qaraganda depressiyadan ko'proq aziyat chekishadi, shuningdek, depressiya testosteron darajasining pasayishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, mashg'ulotlar va ovqatlanishdan tashqari, biz doimo ruhiy salomatligimizga e'tibor qaratishimiz kerak.

Kuch-quvvat mashqlari: Mushak massasi oshgani sayin, sog'lom testosteron darajasi ham oshadi. Mashq qilish depressiya bilan ham kurashishi mumkin.

Xulosa: Dunyo erkaklar boshdan kechirayotgan "testosteron qurg'oqchiligi" tufayli vayron bo'lmasligi mumkin. Biroq, past testosteron yurak kasalligi va osteoporoz kabi kasalliklar bilan chambarchas bog'liq bo'lib, bu erkaklar salomatligiga chuqur salbiy ta'sir qiladi.

Cistanche mexanizmi testosteron ta'sirini kuchaytiradi

Cistanche testosteron darajasini bir necha usul bilan oshirishi aniqlandi. Birinchidan, u gipofiz bezida luteinlashtiruvchi gormon (LH) ishlab chiqarishni kuchaytirishi ko'rsatilgan echinacoside va acteosid deb nomlanuvchi birikmalarni o'z ichiga oladi. LH testosteron ishlab chiqarish uchun moyaklardagi Leydig hujayralarini rag'batlantiradi. Cistanche shuningdek, antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan polisaxaridlar va feniletanoid glikozidlarni o'z ichiga oladi. Bu testosteron ishlab chiqarishni buzishi mumkin bo'lgan moyaklardagi oksidlovchi stress va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, Cistanche testosteron sintezida ishtirok etadigan genlarning ekspressiyasini oshirishi va testosteronni parchalaydigan fermentlarning faolligini kamaytirishi aniqlangan, masalan, {{1} }alfa-reduktaza. Umuman olganda, ushbu mexanizmlarning kombinatsiyasi Cistanche ning testosteronni kuchaytiruvchi ta'siriga hissa qo'shishi mumkin.