An'anaviy xitoy tibbiyotidagi eng kuchli antioksidant sig'imli o'simlik

Diet sog'liq uchun muhim omil bo'lib, ayniqsa zamonaviy tsivilizatsiyada band hayot tufayli, uni parhez orqali samarali oldini olish kerak. Nima yeyishga kelsak?

An'anaviy xitoy tabobati tavsiya etilgan 1-qism: Tuxum

Janubiy Koreyada bir kishi boshiga yillik tuxum iste'moli taxminan 268 tani tashkil qiladi va Qishloq xo'jaligi qo'mitasining Qishloq xo'jaligi statistikasi yillik hisobotiga ko'ra, xitoyliklar yiliga bir kishi uchun 355 tuxum iste'mol qilishi mumkin. Lesitinni o'z ichiga olganidan tashqari, u yordam berishi mumkinxotirani yaxshilashvademansning oldini olish; tuxum sarig'idagi biotin ham soch to'kilishini oldini olishga yordam beradi.

Shu bilan birga, tuxum ham oqsilning ajoyib manbai hisoblanadi. Agar siz tolaga va S vitaminiga boy pomidor yoki yashil qalampirni iste'mol qilsangiz, ular bir-birini to'ldirishi va sog'lom taomga aylanishi mumkin.

Enhance Memory TCM mahsulotlarini bilish uchun shu yerni bosing 

TCM tomonidan tavsiya etilgan 2-qism: Yashil chili

Yashil qalampir S vitamini, A vitamini, B vitamini, E vitamini, fosfor, kaltsiy, kaliy, temir va karotin va boshqalarga boy, ozuqa moddalariga boy. Ayniqsa, teri kasalliklariga chalingan yoki immuniteti etarli bo'lmagan odamlar uchun ko'proq yashil qalampir olish tavsiya etiladi. Bir kun davomida tavsiya etilgan S vitamini iste'molini to'ldirish uchun kuniga 2-3 dona ovqatlaning.

Yashil qalampir tarkibidagi -karotin teri va shilliq pardalarning sog'lig'ini saqlashga yordam berishi mumkinligi sababli, u yog 'bilan qo'shilsa, so'rilishi osonroq bo'ladi, shuning uchun uni hamsi kabi idishlar bilan olish tavsiya etiladi.

TCM tavsiya etilgan ingredientlar 3: Cistanche

Cistanchemumkin bo'lgan antioksidantlarga boyqarishni inhibe qiladi, shu jumladan to'yinmagan yog'li kislotalar kabiAkteozid va Echinacoside, bu tanadagi past zichlikdagi xolesterinni kamaytirishga yordam beradi vasaratonni oldini olish, yurak kasalligi, va hokazo an'anaviy xitoy tibbiyoti davolash uchun ishlatiladiich qotishivaAstma. Yong'oqda etishmayotgan protein va kaltsiyni to'ldirishi mumkinligi sababli, Din Park ularni yotishdan oldin sut bilan iste'mol qilishni taklif qildi va ikkalasida mavjud bo'lgan melatonin ham uyquga yordam beradi.

Glikozidlardan biri akteozid juda ko'p hisoblanadikuchli antioksidant. Uningantioksidant xususiyatlarga egaqalampir tarkibidagi polifenollardan 5 baravar va apelsin va qalampirdagi S vitaminidan 10 baravar yuqori.

Agar sizda buyraklar yomon bo'lsa va serebrovaskulyar kasalliklardan aziyat cheksangiz,Cistanchejuda samarali sog'liq uchun qo'shimcha hisoblanadi

Cistanche ekstrakti kukuni №5 sotib oling

An'anaviy xitoy tabobatida tavsiya etilgan 4-qism: sarimsoq

Sarimsoq tanaga qarshi kurashishga yordam beradiyallig'lanishvaimmunitetni oshirish, shuningdek, detoksifikatsiya va stressni engillashtiradi. Ular orasida sarimsoqga kuchli ta'm beruvchi allitsin kuchli bakteritsid ta'sirga ega va saraton kasalligini ham oldini oladi. Tadqiqotlarga ko'ra, agar siz ko'proq sarimsoq iste'mol qilsangiz, oshqozon va yo'g'on ichak saratoni xavfi ham kamayadi.

Biroq, ko'p odamlar kuchli ta'mi tufayli ushbu sog'lom tarkibiy qismdan uzoqlashadilar. Shu munosabat bilan Din Park, yashil choyning flavonoidlarini hidni yo'qotish uchun qarzga olish yoki hidni samarali ravishda kamaytirish uchun tuxum, go'sht, dengiz mahsulotlari va pishloq kabi oqsilga boy ingredientlar bilan ham foydalanish mumkinligini taklif qildi.

An'anaviy xitoy tabobatida tavsiya etilgan 5-qism: Soya

Tarkibida o‘simlik oqsili ko‘p bo‘lgani uchun soyani “dalada yetishtiriladigan go‘sht” deyiladi. U nafaqat tsellyulozaga boy, balki glyukozaning so'rilishi samaradorligini pasaytiradi, qon shakarini tartibga solishga yordam beradi va diabetning oldini oladi. Undagi flavonoidlar o'pka yallig'lanishini bostirishga yordam beradi.

Shu bilan birga, ichkariga kirganda, uni iloji boricha pishloq bilan iste'mol qilmaslik kerak, aks holda soyaning fosfor kislotasi va pishloq tarkibidagi kaltsiy kaltsiy fosfatiga qo'shilib, organizmning ozuqa moddalarini singdirishiga ta'sir qiladi.