Qabziyatning oldini olish bo'yicha maslahatlar

Kabızlık nima? Kabızlık mustaqil kasallikning tashxisi sifatida ham qo'llanilishi mumkin bo'lgan alomatdir. Buni e'tiborsiz qoldirish juda oson, shuning uchun ko'p odamlar bilmasdan ich qotishi bilan bezovtalanishi mumkin. Umuman olganda, ich qotishi quruq va qattiq axlat, defekatsiya qilishda qiyinchilik, to'liq bo'lmagan defekatsiya hissi va defekatsiya chastotasining kamayishi kabi alomatlar paydo bo'lganda paydo bo'ladi.

Qabziyatni davolash uchun bosing

Ammo bu bir kun davomida ichak harakatini qilmasa, ich qotib qolgan degani emas. Har bir inson har kuni ichak harakatiga ega bo'lmaydi. Kuniga 1 dan 3 martagacha haftada 2 dan 3 martagacha ichak harakati normal hisoblanadi. Ichak harakatining kamroq bo'lishi ich qotib qolishni anglatmaydi, agar avvalgi ichak odatlari bilan solishtirganda, yaqinda sezilarli o'zgarishlar bo'ldi. Mening mamlakatimda kattalardagi surunkali ich qotishining tarqalishi taxminan 4-6% ni tashkil qiladi va yosh bilan ortadi. 60 yoshdan oshgan odamlarda surunkali ich qotishining tarqalishi 22% gacha bo'lishi mumkin.

Kabızlık ko'plab klinik tasniflash usullariga ega. Sababiga ko'ra, uni organik ich qotishi va funktsional konstipatsiyaga bo'lish mumkin. Kundalik hayotda ich qotishi odatda "funktsional ich qotishi" ni anglatadi. Qabziyatning ko'plab sabablari bor va umumiy sabablarga dietadagi o'zgarishlar (masalan, kam suyuqlik iste'moli, kam tolali dieta yoki ich qotishiga olib keladigan ovqatlar), ichak harakatini sekinlashtiradigan dorilar, defekatsiyaning buzilishi, ich qotishi ustun bo'lgan irritabiy ichak sindromi (IBS) kiradi. ), laksatiflarni suiiste'mol qilish va boshqalar, shu jumladan ichak tutilishi kabi o'ziga xos holatlar, shuningdek, hipotiroidizm, giperkalsemiya, diabet va boshqalar kabi ba'zi metabolik va nevrologik kasalliklar va yotoqda dam olishni talab qiladigan har qanday jiddiy kasalliklar (chunki jismoniy faollik ichaklarning harakatlanishiga yordam beradi. najas) ham ich qotishiga olib kelishi mumkin. Biroq, ko'p hollarda, ich qotishining sababi noma'lum.

Xo'sh, ich qotishining xavfi qanday? Defekatsiyadagi qiyinchilikdan tashqari, u gemorroy, to'g'ri ichakning prolapsasi, anal yoriqlari, divertikulyoz va boshqalarni ham keltirib chiqarishi mumkin. Shuningdek, u insult, miya faoliyatiga ta'sir qiluvchi va jinsiy hayotning buzilishi kabi ichakdan tashqari asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Klinik jihatdan, ich qotishi va nafasni ushlab turish va defekatsiya qilish uchun zo'riqish tufayli qorin bo'shlig'i bosimini oshirish uchun kuchlanish natijasida kelib chiqqan yurak-qon tomir kasalliklari xurujlari yildan-yilga ortib bormoqda, masalan, angina pektoris va miokard infarkti.

Qabziyatni qanday oldini olish mumkin?

Qabziyatni keltirib chiqaradigan har qanday organik kasallik sababga ko'ra davolash kerak. Funktsional konstipatsiyani davolash uchun ko'p hollarda yashash odatlarini yaxshilash yordam beradi. To'g'ri ovqatlanish, ko'proq suv ichish, jismoniy mashqlar qilish va yaxshi defekatsiya odatlarini o'rnatish ich qotishining eng asosiy oldini olish choralari hisoblanadi.

1. Najas hajmini ta'minlash uchun har kuni tegishli miqdorda tola iste'mol qiling. Sabzavotlar, mevalar va kepak tolaning eng yaxshi manbalari hisoblanadi. Bundan tashqari, etarli miqdorda suv bo'lishi kerak. Elyaf yaxshi ishlashi uchun etarli miqdorda suv bilan to'ldirilgan bo'lishi kerak.

2. Achchiq va bezovta qiluvchi ovqatlardan saqlanishga harakat qiling, ya’ni biz tez-tez jahl qilishimiz oson deb aytadigan narsalarni kamroq iste’mol qiling.

3. O'rtacha jismoniy mashqlar, ayniqsa, uzoq vaqt to'shakda yotgan, ozgina mashq qiladigan yoki uzoq vaqt o'tirgan keksalar uchun foydalidir. Nonushtadan keyin eng yaxshisi, chunki ovqatlanish yo'g'on ichak harakatini rag'batlantiradi.

4. Yaxshi defekatsiya odatlarini rivojlantiring, defekatsiyaga e'tibor qarating va tashqi omillarning aralashuvini kamaytiring. Hojatxonaga chiqayotganda kitob o‘qish, mobil telefonlar bilan o‘ynash, chekish va hokazolar tavsiya etilmaydi.

Yuqoridagi usullar samarasiz bo'lsa, laksatif preparatlar yoki ho'qnalar mos ravishda qo'llanilishi mumkin. Hozirgi vaqtda ich qotishi uchun radikal davolash mavjud emas. Ular salbiy reaktsiyalar zinapoyasiga va individual tanlovga muvofiq qo'llanilishi kerak. Rag'batlantiruvchi laksatiflardan uzoq muddatli foydalanishdan qochishga harakat qiling. Agar dori-darmonlarni davolash hali ham ta'sir qilmasa. , jarrohlik davolash uchun shifokorga murojaat qilishingiz mumkin.

Qabziyatni yo'qotish uchun tabiiy o'simlik dori-Cistanche

Cistanche - Orobanchaceae oilasiga mansub parazit oʻsimliklar turkumi. Bu o'simliklar shifobaxsh xususiyatlari bilan mashhur va asrlar davomida an'anaviy xitoy tabobatida (TCM) ishlatilgan. Cistanche turlari asosan Xitoy, Moʻgʻuliston va Markaziy Osiyoning boshqa qismlarida qurgʻoqchil va choʻl hududlarida uchraydi. Cistanche o'simliklari go'shtli, sarg'ish poyalari bilan ajralib turadi va ularning sog'liq uchun foydali foydalari uchun juda qadrlanadi. TCMda Cistanche tonik xususiyatlarga ega ekanligiga ishoniladi va odatda buyrakni oziqlantirish, hayotiylikni oshirish va jinsiy funktsiyani qo'llab-quvvatlash uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, qarish, charchoq va umumiy farovonlik bilan bog'liq muammolarni hal qilish uchun ishlatiladi. Cistanche an'anaviy tibbiyotda uzoq vaqtdan beri qo'llanilgan bo'lsa-da, uning samaradorligi va xavfsizligi bo'yicha ilmiy tadqiqotlar davom etmoqda va cheklangan. Biroq, uning dorivor ta'siriga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan feniletanoid glikozidlar, iridoidlar, lignanlar va polisakkaridlar kabi turli xil bioaktiv birikmalar mavjudligi ma'lum.

Wecistanche ning cistanche kukuni, cistanche tabletkalari, cistanche kapsulalari va boshqa mahsulotlar cho'l sistanchesidan xom ashyo sifatida foydalanilgan holda ishlab chiqilgan bo'lib, bularning barchasi ich qotib qolishni bartaraf etishda yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Muayyan mexanizm quyidagicha: Cistanche an'anaviy qo'llanilishi va tarkibidagi ba'zi birikmalar asosida ich qotishidan xalos bo'lish uchun potentsial foyda keltirishi mumkin. Cistanchening konstipatsiyaga ta'siri bo'yicha ilmiy tadqiqotlar cheklangan bo'lsa-da, uning ich qotishidan xalos bo'lish potentsialiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan ko'plab mexanizmlar mavjud deb hisoblanadi. Laksatif ta'siri: Cistanche uzoq vaqtdan beri an'anaviy xitoy tabobatida ich qotishi uchun vosita sifatida ishlatilgan. Uning engil laksatif ta'siri bor, bu ichak harakatini rag'batlantirish va ich qotishini keltirib chiqarishi mumkin. Bu ta'sir Cistanche tarkibidagi turli xil birikmalar, masalan, feniletanoid glikozidlar va polisakkaridlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ichaklarni namlash: An'anaviy foydalanishga asoslanib, Cistanche, ayniqsa, ichaklarga mo'ljallangan namlovchi xususiyatlarga ega. Ichaklarning namlanishi va moylanishini rag'batlantirish, asboblarni yumshatishga yordam beradi va oson o'tishni osonlashtiradi va shu bilan ich qotishini engillashtiradi. Yallig'lanishga qarshi ta'sir: ich qotishi ba'zida ovqat hazm qilish tizimidagi yallig'lanish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Cistanche tarkibida yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan ma'lum birikmalar, jumladan, feniletanoid glikozidlar va lignanlar mavjud. Ichaklardagi yallig'lanishni kamaytirish orqali u ichak harakatining muntazamligini yaxshilashga va ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi.