Immunitet tanqisligi bo'lgan odamlar uchun nima eyish kerak

Kundalik hayotda biz ko'pincha "past immunitet" atamasini eshitamiz, ayniqsa keksalar, homilador ayollar, bolalar va boshqalar orasida immuniteti past bo'lgan odamlar, shuning uchun ular bakterial, virusli va boshqa infektsiyalarga ko'proq moyil bo'lib, etakchi hisoblanadi. kasallikka. Demak, sodda qilib aytganda, kasallikka chalinishning asosiy sabablaridan biri organizmning immuniteti yetarli darajada kuchli emasligidir. Xo'sh, immunitet tanqisligi nima? Kam immunitetning sabablari nima?

Cho'l ginseng - immunitetni yaxshilang

Immunitetning zaiflashishi sabablari

Immunitet nima? Immunitet - bu tananing himoya mexanizmi bo'lib, u organizmga kirib boradigan, uning hujayralarining qarishi, shikastlanishi, o'limi va degeneratsiyasini qayta ishlaydigan har qanday begona narsalarni (viruslar, bakteriyalar va boshqalar) tanib olish va yo'q qilish, shuningdek, tan olish va ularni yo'q qilish qobiliyatidir. tanadagi mutatsiyaga uchragan hujayralar va virus bilan kasallangan hujayralarni qayta ishlaydi. Zamonaviy immunologiya immunitetni inson tanasining "begonalarni" tan olish va yo'q qilish uchun fiziologik reaktsiyasi deb hisoblaydi. Inson tanasida bu funktsiyani bajarish uchun immunitet tizimi javobgardir. Shunday qilib, immunitet insonning jismoniy salomatligi indeksini o'lchashda eng muhim omillardan biridir. Agar insonning immuniteti juda past bo'lsa, bu uning sog'lig'iga mos kelmaydigan turli kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin.

Shunday qilib, past immunitetning bir nechta asosiy sabablari bor:

Haddan tashqari charchoq

Uyquning etishmasligi va tanadagi dam olishning etishmasligi tez-tez charchash va zaiflikka olib kelishi mumkin, bu esa endokrin tizimga va butun immunitet tizimiga ta'sir qilishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan immunitet pasayadi. Yotishdan oldin qahva, spirtli ichimliklar va hokazolarni ichmaslikdan ehtiyot bo'ling va o'zingiz uchun tinch uyqu muhitini yarating.

Yuqori psixologik bosim

Hissiy beqarorlik, uzoq muddatli bostirish, depressiya va boshqalar odamning avtonom nerv tizimiga ta'sir qilishi va katta kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Jismoniy mashqlar etishmasligi

Aytishlaricha, hayot harakatda yotadi. Immunitetning pastligining asosiy sabablaridan biri bu tananing jismoniy kuchini ushlab tura olmasligiga olib keladigan jismoniy mashqlar etarli emas. O‘tirib yuradigan odamlar jismoniy mashqlar bilan shug‘ullana boshlagach, ular o‘zlarini kamroq charchoq va quvvatli his qilishadi.

Balanssiz ovqatlanish

Uzoq muddatli tanlab ovqatlanish, tanlab ovqatlanish, tartibsiz ovqatlanish odatlari va tartibsiz ovqatlanish inson organizmidagi butun immunitet tizimining ozuqaviy ta'minotiga ta'sir qilishi mumkin, bu esa immunitetning zaiflashishiga olib keladi.

Bundan tashqari, qahva ichish, shakar iste'mol qilish va hokazolarni yoqtirish qondagi qand miqdorining o'zgarishiga olib kelishi va osongina charchoqqa olib kelishi mumkin. Shuning uchun biz ko'proq sabzavot, meva va sabzavotlar, yog'siz go'sht va boshqalarni iste'mol qilishga e'tibor qaratishimiz kerak.

Haddan tashqari himoya

Haddan tashqari himoya qilish tanani issiqxonada o'stirilgan gul kabi maxsus ishlov berilgan muhitda saqlashi mumkin. Qattiq sharoitlarga duchor bo'lgach, ularga qarshi tura olmaydi.

Jismoniy qarish

Jismoniy qarish - bu normal hodisa va immunitetning zaiflashishining asosiy sabablaridan biri.

Bundan tashqari, antibiotiklarni haddan tashqari iste'mol qilish va antibakterial sovunni ko'p iste'mol qilish ham tananing immunitetini pasayishiga olib kelishi mumkin.

Zaif immunitetning belgilari

Immunitet - bu organizmning immunitet qobiliyati, bu inson tanasining tashqi kasalliklarning hujumiga qarshi turish qobiliyatidir. Biroq, zamonaviy odamlarning band bo'lgan ishi va ulkan hayotiy bosimi bilan, kam sonli odamlar o'zlarining immunitetiga e'tibor berishadi va faqat bolalar immunitetini yaxshilashlari kerakligiga ishonishadi. Kattalar ham immunitetni doimiy ravishda yaxshilashlari kerak. Xo'sh, past immunitetning namoyon bo'lishi qanday?

Tez-tez va takroriy shamollash

Immuniteti zaif odamlar, havo biroz o'zgarib tursa, sovuqmi yoki issiqmi, kiyimlarini o'z vaqtida moslashtirmasa, aksirish boshlanadi, keyin esa shamollash doimo ularga hamroh bo'lib, odatiy holga aylanib qoladi. . Va sovuqni ushlaganingizdan so'ng, tiklanish uchun har doim uzoq vaqt kerak bo'ladi va takrorlanishi mumkin.

Ayniqsa, charchoqqa moyil

Ishda kuchingizni to‘play olmasangiz, ozgina ish bilan mashg‘ul bo‘lsangiz ham charchab qolishingiz mumkin, kasalxonaga borib ko‘rikdan o‘tishingiz hech qanday kasallikni aniqlay olmaydi. Bir muncha vaqt dam olgandan so'ng, kuchingiz yengillashadi va yengillikdan keyin yana charchoq paydo bo'ladi, bu sizning immunitetingiz zaiflashganini anglatadi.

Oshqozon va ichaklar nozik va kasalliklarga moyil

Agar tashqarida ovqatlanayotganda hamma xavfsiz va sog'lom bo'lsa, faqat sizda qusish va diareya bo'lsa, bu sizning ovqat hazm qilish tizimingizning o'zini o'zi himoya qilish funktsiyasi bilan bog'liq muammoni ko'rsatadi, bu ham past immunitetning namoyonidir.

Infektsiyaga qarshi himoyasiz

Sizning hamkasblaringiz yoki oila a'zolaringiz shamollashsa va siz doimo yuqtirsangiz, demak, siz doimo yuqumli kasalliklardan aziyat chekasiz, bu sizning qarshilikingiz muammoli ekanligini isbotlaydi.

O'z-o'zidan yaralar infektsiyaga moyil.

Agar tanangizning bir qismi tasodifan tirnalgan bo'lsa, oddiy odamning tiklanishi uchun odatda bir necha kun kerak bo'ladi, lekin sizda doimo qizarib ketgan, shishgan va yiringli yaralar mavjud bo'lib, ular uzoq vaqt shifo beradi, bu sizning qarshilikingizning pasayishini ko'rsatadi.

Agar immunitetim zaiflashgan bo'lsa, nima qilishim kerak?

Tanadagi past immunitet tizimi bizni viruslar, bakteriyalar va boshqalarning hujumlariga qarshi himoyasiz qiladi, bu esa kasalliklarning ko'payishiga olib keladi. Shunday qilib, past immunitet muammosini hal qilishning eng asosiy usuli - bu kasalliklarning paydo bo'lishining oldini olish uchun tananing immunitetini yaxshilash. Xo'sh, qanday qilib tanamizning immunitetini yaxshilashimiz mumkin?

Oziqlanish muvozanatini saqlang

1) Ko'proq protein iste'mol qiling

Protein organizmning immunitetni himoya qilish funktsiyasining moddiy asosi bo'lib, kundalik hayotda ko'proq proteinga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.

2) Ko'proq choy iching

Choy tarkibida "theanine" deb nomlangan kimyoviy modda mavjud bo'lib, u organizmning infektsiyalarga qarshi turish qobiliyatini oshiradi. Bundan tashqari, theanine ham viruslar, bakteriyalar, zamburug'lar va boshqalarga qarshi turish uchun inson immunitet hujayralarini safarbar qilishi mumkin.

3) vitaminlarni to'ldirish

Cho'l ginseng - immunitetni yaxshilang

S vitamini dietada kanserogen nitrozaminlarning sintezini inhibe qilishi, antikor shakllanishiga yordam berishi, oq qon hujayralari fagotsitozini kuchaytirishi va tananing qarshiligini kuchaytirishi mumkin. A vitamini nafas olish va oshqozon-ichak shilliq qavatiga himoya ta'siriga ega. A vitaminining etishmasligi tananing antikor reaktsiyasini kamaytirishi mumkin, bu immunitet funktsiyasining pasayishiga olib keladi va bakteriyalar, viruslar va boshqalarga vaziyatdan foydalanishga imkon beradi.

4) Cistanche deserticola go'shtini ko'proq iste'mol qiling

yonimdagi cistanche qo'shimchasi

Cistanche deserticola YCMa, buyrakni tonlash uchun an'anaviy xitoy tibbiyoti, Xitoy farmakopeyasining 2015 yilgi nashrida qayd etilgan. Bu Lewandaceae oilasiga mansub Cistanche jinsining shirali poyasi boʻlib, asosan Ichki Moʻgʻuliston, Ningxia, Gansu, Tsinxay va Shinjonda tarqalgan. Cistanche deserticola va Tubular Cistanche deserticola juda yuqori dorivor ahamiyatga ega. Ular buyrak va yo'g'on ichak meridianlariga kiradi. Materia Medica to'plamida Cistanche deserticola "oziqlantiruvchi, ammo og'ir bo'lmagan moddadir, shuning uchun u Cistanche deserticola deb ataladi" va "u issiq, lekin namlaydi, to'ldiradi, lekin quruq emas, silliq, lekin diareya emas" deb yozadi.

Buyrakni tonlash, mohiyat va qonga foydali ta'sir ko'rsatadi, ichaklarni namlaydi va defekatsiya qiladi. An'anaga ko'ra, buyrak yang etishmovchiligi, mohiyat va qon etishmovchiligi, iktidarsizlik, bepushtlik, bel va tizzalar og'rig'i, mushaklar va suyaklarning zaifligi va ichakning quruqligi tufayli ich qotishi uchun ishlatiladi, Bu eng ko'p ishlatiladigan buyrak yang dori-darmonlarini tonlashtiruvchi doridir. tarixda. Zamonaviy farmakologik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Cistanche deserticola jinsiy funktsiyani yaxshilash, qarishga qarshi, o'rganish va xotira qobiliyatini yaxshilash, Altsgeymer kasalligiga qarshi, defekatsiya va boshqalar kabi ko'plab ta'sirlarga ega. U Xitoy tibbiyotining klinik retseptlarida, an'anaviy Xitoy patent dori-darmonlarida keng qo'llaniladi. , va oddiy preparatlar va sog'liqni saqlash mahsulotlari.

xitoy o'ti cistanche

Cistanche deserticola ning asosiy kimyoviy tarkibiy qismlari feniletanoid glikozidlar, iridoidlar va ularning glikozidlari, lignanlar va polisaxaridlardir. Zamonaviy farmakologik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, feniletanoid glikozidlar Cistanche deserticola tarkibidagi eng muhim faol moddalar bo'lib, Altsgeymer kasalligi, Parkinson kasalligi, miokard ishemiyasi va boshqa ta'sirga ega.

Cistanche deserticola polisaxaridlari T va B limfotsitlarining ko'payishiga yordam berishi mumkin, ammo B limfotsitlarining proliferatsiya ta'siri T limfotsitlariga qaraganda sezilarli darajada kuchliroqdir. Cistanche deserticola polisaxaridlari limfotsitlardan IL22 sitokinining chiqarilishiga yordam beradi, bu esa taloq limfotsitlari proliferatsiyasini rag'batlantirish bilan bog'liq. Cistanche deserticola makrofaglarni faollashtirishi va immunitet tizimini tartibga solishi mumkin. Cistanche deserticola polisaxaridlari, echinazid va pilozid inson limfotsitlarining shakllanishi va faoliyatiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Bu limfotsitlarning proliferatsiya reaktsiyasini kuchaytirishi va shu bilan tananing immun funktsiyasini kuchaytirishi mumkin.

Cho'l ginseng - immunitetni yaxshilang

Cistanche Enhance Immunity mahsulotlarini ko'rish uchun shu yerni bosing

【Batafsil ma'lumot so'rang】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Cistanche deserticola jami glikozidlarining funktsional komponentlari 60Coy radiatsiyaviy shikastlanishdan keyin hujayra tiklanishiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi va shuningdek, radiatsiyaviy shikastlanishga qarshi immunitet funktsiyasini kuchaytirishi mumkin.

Cistanche deserticola ekstrakti nafaqat tug'ma immunitet tanqisligini qoplashi, balki orttirilgan immunitetni ham oshirishi mumkin.

Hayvonlarning jigari immunitetni mustahkamlashga yordam beradigan turli xil moddalarga boy, masalan, folat, selen, sink, magniy, temir, mis, shuningdek, B6, B12 va boshqalar.

5) Ko'p suv iching

Suv hayot manbai, deganlaridek, suv hayotimizdan, ayniqsa immunitetimizdan ajralmasdir. Agar tanada kundalik hayotda suv etishmasa, immunitet zaiflashadi. Ko'p miqdorda suv ichish bakteriyalarni olib tashlash uchun ko'plab shilliq pardalarimizni nam saqlashi mumkin.

Ruhiy salomatlikni saqlang

Insonning immuniteti uning his-tuyg'ulari bilan chambarchas bog'liq. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, dushmanlik, qayg'u, yo'qotish va tashvish kabi salbiy his-tuyg'ular inson immunitetini pasayishiga olib kelishi mumkin, quvnoq va jonli shaxsiyat va baxtli his-tuyg'ular esa inson immunitet tizimini kuchaytirishi mumkin. Ruhiy baxt va qayg'u va qayg'u ikki xil biokimyoviy jarayonni keltirib chiqarishi mumkinligi sababli, qayg'u va qayg'u organizmdagi gormonlar ajralishida o'zgarishlarga olib keladi, bu fiziologik disfunktsiyaga va immunitetning zaiflashishiga olib keladi; Optimistik munosabatda bo'lish inson tanasini optimal holatda ushlab turishi mumkin.

Shunday qilib, hayotdagi stressni uning ajralmas qismi sifatida ko'rish va sog'lom va ijobiy ruhiy holatni ta'minlash uchun uni o'rtacha darajada kamaytirishni o'rganish muhimdir.

Ish va dam olish o'rtasidagi muvozanatga e'tibor bering

1) etarli uyqu

Inson tanasining biologik soatining normal ishlashi salomatlik garovidir va biologik soatning "noto'g'ri nuqtasi" - subsalomatlikning boshlanishi. Uyqu holatiga kirgandan so'ng, immunitet funktsiyasini kuchaytiradigan turli xil foydali jarayonlar darhol boshlanadi. Kundalik uyqu 7-8 soatdan kam bo'lsa, kasallik xavfi ortishi mumkin. Uzoq muddatli uyqusizlik tanaga zarar etkazishi mumkin, jumladan, fikrlash qobiliyatining pasayishi, hushyorlik va mulohazaning pasayishi, immunitetning zaiflashishi.

2) muntazam ravishda mashq qiling

Zamonaviy odamlar shahar hayotiga ishtiyoq bilan munosabatda bo'lishadi va o'z martabalari bilan band bo'lishadi, buning natijasida jismoniy mashqlar uchun vaqt kamroq bo'ladi. O'z-o'zini mashq qilishni kuchaytirish tananing kasalliklarga chidamliligini oshirishi mumkin. Muntazam o'rtacha intensivlikdagi jismoniy mashqlar tananing immunitet tizimining faoliyatini kuchaytirishi mumkin, chunki jismoniy mashqlar hissiyotlarni engillashtiradi va stressni kamaytiradi.