Nima uchun sovuqlar doimo keladi va ketadi? Bu Xato bo'lishi mumkin

O'quv yilining boshlanishida ko'plab bolalar isitma va sovuqni boshdan kechirmoqda. Nima uchun ba'zi odamlar kasallik yuqishi mumkin, boshqalari esa yo'q? Nima uchun ba'zi odamlar kasal bo'lganda tezda tuzalib ketishadi, boshqalari esa uzoq vaqt chidashlari kerak?

Buning sababi shundaki, inson immunitet tizimi bunda hal qiluvchi rol o'ynaydi.Kuchli immunitetga ega bo'lgan kishi kasalliklarning hujumiga qarshi turishi va hatto infektsiyalangan bo'lsa ham tezda tiklanishi mumkin; Aks holda, u og'ir va uzoq vaqt davom etishi mumkin bo'lgan kasalliklarning ishg'oliga moyil bo'ladi.

Cho'l ginseng - immunitetni yaxshilang

Oziqlanish immunitetning normal ishlashini ta'minlash uchun moddiy asosdir

Inson immunitet tizimining kuchiga turli omillar ta'sir ko'rsatadi, ular orasida ovqatlanish inson organizmida normal immun funktsiyasini saqlab turishning moddiy asosi deb aytish mumkin.

Noto'g'ri ovqatlanish immunitet tizimining ishlamay qolishiga va patogenlarga qarshilikning pasayishiga olib kelishi mumkin, bu esa infektsiyalarning paydo bo'lishiga va rivojlanishiga yordam beradi.

Cho'l ginseng - immunitetni yaxshilang

Kam immunitet belgilariga quyidagilar kiradi:

Infektsiya qilish oson:Immuniteti past bo'lgan odamlar viruslar, bakteriyalar, parazitlar va boshqalarning kirib kelishidan samarali himoya qila olmaydi, bu esa tanadagi infektsiyalarga osonlikcha olib keladi.

Shishlarga moyil: Immuniteti past bo'lgan odamlar o'simta hujayralarini an'anaviy tarzda kuzata olmaydi, bu o'simta hujayralarining anormal ko'payishiga va o'simta bilan bog'liq kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Takroriy shamollash:Immuniteti zaif bo'lgan odamlar takroriy sovuq alomatlariga moyil.

Tizimli zaiflik:Immuniteti zaif bo'lgan odamlar charchoq, zaiflik va zaif chidamlilikka moyil.

Ruhiy letargiya: Immuniteti past bo'lgan odamlarda ruhiy holat yomonlashishi, diqqatni jamlashning etishmasligi va xotiraning pasayishi mumkin.

Anormal ovqat hazm qilish funktsiyasi: Immunitet zaiflashganda, ayollarning ovqat hazm qilish funktsiyasi zaiflashadi, bu ishtahani yo'qotishi, shishiradi va vaqti-vaqti bilan ich ketishiga olib kelishi mumkin.

Nafas olish tizimining anormalliklari: Immunitet zaiflashganda, yomg'ir yoki sovuqdan keyin yo'tal va balg'am kabi alomatlar ham paydo bo'lishi mumkin.

Yaralarni davolash oson emas: Immuniteti zaif odamlar infektsiyaga moyil bo'lib, shifo topishda sekin.

Allergiya belgilari: Immuniteti zaif bo'lgan odamlar allergenlarga ko'proq ta'sir qiladi, bu terining qichishi, ürtiker va nafas olish qiyinlishuvi kabi allergik belgilarga olib keladi.

Og'irlikni yo'qotish: Immunitetning pastligi ishtahaning pasayishiga va yomon so'rilishiga olib kelishi mumkin, natijada vazn yo'qoladi.

Tez-tez og'iz bo'shlig'i yaralari: Og'iz bo'shlig'idagi yaralarning ko'payishi immunitetning zaiflashishining namoyon bo'lishidan biri bo'lishi mumkin.

Siydik chiqarish yo'llari infektsiyasi: Immuniteti zaif bo'lgan odamlar siydik yo'llari infektsiyasiga moyil bo'lib, shoshilinch, og'riq va siyish chastotasi kabi noqulaylik belgilariga olib keladi.

Protein, A vitamini, S vitamini, E vitamini, temir, sink va selen kabi tananing immun funktsiyasi bilan chambarchas bog'liq bo'lgan turli xil oziq moddalar mavjud. Qabul qilishning etarli emasligi tananing normal immunitet funktsiyasiga ta'sir qilishi mumkin.

Cho'l ginseng - immunitetni yaxshilang

1 Protein

Proteinni etarli darajada iste'mol qilmaslik teri va shilliq pardalarning mahalliy immunitetini pasayishiga olib keladi, bu patogenlarning ko'payishi va tarqalishiga osonlikcha olib keladi va ularning infektsiyalarga qarshi turish qobiliyatini kamaytiradi.

2 vitamini A

A vitaminining etishmasligi nafas olish tizimi, ovqat hazm qilish tizimi va siydik tizimidagi epiteliya hujayralarining yaxlitligiga ta'sir qiladi va tananing nafas olish va ichak yuqumli kasalliklariga moyilligini oshiradi.

3 vitamini C

S vitamini tananing infektsiyalarga qarshi turish qobiliyatini oshirishi mumkin va uning etishmasligi immunitet tizimining faoliyatini pasaytirishi mumkin.

4 Temir

Temir tanqisligi organizmning infektsiyalarga qarshi turish qobiliyatini kamaytirishi mumkin.

5 sink

Sink immunitet tizimini rivojlantirish va normal immunitetni saqlashda ajralmas rol o'ynaydi.

Oqilona ovqatlanish inson tanasining immunitet holatini yaxshilashi mumkin

Inson tanasi uchun zarur bo'lgan oziq moddalar turli xil oziq-ovqatlardan olinadi. Shu sababli, oqilona ovqatlanish tananing immunitet holatini yaxshilashi, kasalliklarga chidamliligini oshirishi va kasalliklarning paydo bo'lishining oldini olishda muhim ahamiyatga ega.

1. Yuqori sifatli oqsillarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni o'rtacha iste'mol qilish

Hayvonlarga asoslangan oziq-ovqatlar, jumladan, yog'siz go'sht, baliq, tuxum, sut mahsulotlari tarkibidagi protein va soya mahsulotlaridagi protein, inson tanasi tomonidan osonlik bilan foydalaniladigan yuqori sifatli oqsillardir.

Shuning uchun har kuni hayvonlardan olingan ba'zi ovqatlarni me'yorida iste'mol qilish kerak. Xitoy aholisi uchun oziq-ovqat bo'yicha ko'rsatmalarga (2022) ko'ra, 40-75 gramm chorva va parranda go'shti, 40-75 gramm suv mahsulotlari, 300-500 ml sut va bir dona iste'mol qilish tavsiya etiladi. kuniga tuxum.

2. Muntazam ravishda A, E va S vitaminlariga boy ovqatlar iste'mol qiling

Hayvon jigari, jumladan, qo'y jigari, cho'chqa jigari, tovuq jigari, o'rdak jigari va boshqalar A vitaminiga boy. Biz muntazam ravishda bir oz ovqatlanishimiz kerak.

O'simliklarga asoslangan oziq-ovqatlarda retinoidlar mavjud bo'lib, ular organizmda A vitaminiga aylanadi. Karotinoidlar asosan toʻq yashil yoki qizgʻish sariq sabzavot va mevalarda, jumladan sabzi, ismaloq, selderey, mango, shirin kartoshka va boshqalarda uchraydi.

O'simlik yog'i, o'simlik urug'lari, yong'oqlar, dukkaklilar va donlar E vitaminiga boy.

Yangi sabzavot va mevalar C vitaminiga boy oziq-ovqat manbalari, jumladan, yangi xurmo, yashil qalampir, kivi, ismaloq, do'lana, sitrus, greyfurt, qulupnay va boshqalar.

3. Muntazam ravishda temir, sink va selenga boy ovqatlar iste'mol qiling

Hayvonlarning qoni, jigari, soya, qora qo'ziqorin va kunjut xamiri temirga boy. Muntazam ovqatlanishni tavsiya eting. Qobiqli dengiz mahsulotlari, qizil go'sht, hayvonlarning organlari va boshqalar sinkning yaxshi manbalari hisoblanadi. Muntazam ovqatlanishni tavsiya eting.

4. Cistanche desertikoladan o'rtacha miqdorda iste'mol qilish immunitetni oshiradi va sizni shamollashdan saqlaydi.

Cistanche deserticola YCMa, buyrakni tonlash uchun an'anaviy xitoy tibbiyoti, Xitoy farmakopeyasining 2015 yilgi nashrida qayd etilgan. Bu Lewandaceae oilasiga mansub Cistanche jinsining shirali poyasi boʻlib, asosan Ichki Moʻgʻuliston, Ningxia, Gansu, Tsinxay va Shinjonda tarqalgan. Cistanche deserticola va Tubular Cistanche deserticola juda yuqori dorivor ahamiyatga ega. Ular buyrak va yo'g'on ichak meridianlariga kiradi. Materia Medica to'plamida Cistanche deserticola "oziqlantiruvchi, ammo og'ir bo'lmagan moddadir, shuning uchun u Cistanche deserticola deb ataladi" va "u issiq, lekin namlaydi, to'ldiradi, lekin quruq emas, silliq, lekin diareya emas" deb yozadi.

Cistanche deserticola ning asosiy kimyoviy tarkibiy qismlari feniletanoid glikozidlar, iridoidlar va ularning glikozidlari, lignanlar va polisaxaridlardir. Zamonaviy farmakologik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, feniletanoid glikozidlar Cistanche deserticola tarkibidagi eng muhim faol moddalar bo'lib, Altsgeymer kasalligi, Parkinson kasalligi, miokard ishemiyasi va boshqa ta'sirga ega.

Immunitetni oshirishda Cistanche deserticola mexanizmi

Cho'l ginseng - immunitetni yaxshilang

Cistanche deserticola polisaxaridlari T va B limfotsitlarining ko'payishiga yordam berishi mumkin, ammo B limfotsitlarining proliferatsiya ta'siri T limfotsitlariga qaraganda sezilarli darajada kuchliroqdir. Cistanche deserticola polisaxaridlari limfotsitlardan IL22 sitokinining chiqarilishiga yordam beradi, bu esa taloq limfotsitlari proliferatsiyasini rag'batlantirish bilan bog'liq. Cistanche deserticola makrofaglarni faollashtirishi va immunitet tizimini tartibga solishi mumkin. Cistanche deserticola polisaxaridlari, echinazid va pilozid inson limfotsitlarining shakllanishi va faoliyatiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Bu limfotsitlarning proliferatsiya reaktsiyasini kuchaytirishi va shu bilan tananing immun funktsiyasini kuchaytirishi mumkin.

Cistanche deserticola jami glikozidlarining funktsional komponentlari 60Coy radiatsiyaviy shikastlanishdan keyin hujayra tiklanishiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi va shuningdek, radiatsiyaviy shikastlanishga qarshi immunitet funktsiyasini kuchaytirishi mumkin.