Ehtiyotkorlik ta'limda ingliz tilini o'rganish uchun kurashish strategiyasi sifatida1 2-qism

Bundan tashqari, Krashen (1982) OSE talabalari tomonidan EFL bo'yicha bunday yomon natijalarning sababini tushuntirib beradigan ta'sirchan filtr gipotezasini ishlab chiqdi.

Baholar va xotira ma'lum darajada chambarchas bog'liq. Yaxshi xotira o'rganish va yaxshi baho olish uchun zarurdir. Shuning uchun biz yaxshi o'rganish natijalariga erishish uchun xotira qobiliyatimizni yaxshilashga harakat qilishimiz kerak.

Avvalo, yaxshi xotira qobiliyatlari bizga bilimlarni yaxshiroq tushunish va o'zlashtirishga yordam beradi. Yangi narsalarni o'rganganimizda, ularni mavjud bilimlar bilan bog'lashimiz va ularning ma'nosini tushunishimiz kerak. Ammo, agar biz yaxshi xotiraga ega bo'lmasak, o'rganganimizni eslab qolishimiz qiyin bo'ladi. Xotirasi yomon bo'lgan odamlar o'rgangan narsalarini unutishadi, bu ularning akademik ko'rsatkichlariga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun, yaxshi xotira qobiliyatiga ega bo'lish bilimni tushunish va o'zlashtirish uchun juda muhimdir.

Ikkinchidan, xotira qobiliyati ham savollarni yechish va imtihon topshirishda muhim omil hisoblanadi. Imtihon jarayoni bilimlarni yodlash jarayonidir. Nomzodlar imtihonni yakunlash uchun imtihon mazmunini yodlab olishlari kerak. Imtihon xonasida biz o'rgangan bilimlarimizni tezda chiqarib olishimiz va uni aniq muammolarga samarali qo'llashimiz kerak, bu bizdan kuchli xotira qobiliyatiga ega bo'lishni talab qiladi. Shuning uchun, agar siz yaxshi natijalarga erishmoqchi bo'lsangiz, qattiq o'rganish va mashg'ulotlar orqali xotira qobiliyatini oshirishingiz kerak.

Siz o'qiyapsizmi yoki imtihon topshirasizmi, yaxshi xotira qobiliyatlari juda muhimdir. Shuning uchun biz yaxshi o'rganish natijalariga erishish uchun xotira qobiliyatini yaxshilashga e'tibor qaratishimiz kerak. Kundalik hayotda biz matnlarni o'qish, so'zlarni yodlash, eslash uchun rasmlarga qarash va hokazolar kabi doimiy mashg'ulotlar va mashqlar orqali xotiramizni yaxshilashimiz mumkin. Bundan tashqari, yaxshi yashash odatlari ham xotira qobiliyatini yaxshilashga yordam beradi, masalan, etarli uyqu, ilmiy parhez va o'rtacha jismoniy mashqlar.

Ushbu maqolani yakunlayotganda, xotira qobiliyatini yaxshilashning yaxshi baholarga erishishga ijobiy ta'sirini aniqlab olish va xotira qobiliyatini yaxshilash usullari va ehtiyot choralarini kiritish kerak. Xususan, maqolalarda salbiy tarkib bo‘lmasligiga e’tibor qaratish, oddiy o‘quvchilarni ilhomlantirish, ularning o‘qish va imtihonlardagi ko‘rsatkichlarini oshirishga yordam berish uchun ijobiy munosabatdan foydalanish kerak. Ko'rinib turibdiki, biz xotirani yaxshilashimiz kerak va Cistanche deserticola xotirani sezilarli darajada yaxshilashi mumkin, chunki Cistanche deserticola antioksidant, yallig'lanishga qarshi va qarishga qarshi ta'sirga ega, bu miyadagi oksidlanish va yallig'lanish reaktsiyalarini kamaytirishga yordam beradi va shu bilan miyani himoya qiladi. asab tizimining salomatligi. Bundan tashqari, Cistanche deserticola asab hujayralarining o'sishi va tiklanishiga yordam beradi, shu bilan neyron tarmoqlarning ulanishi va funktsiyasini oshiradi. Ushbu ta'sirlar xotira, o'rganish va fikrlash tezligini yaxshilashga yordam beradi, shuningdek, kognitiv disfunktsiya va neyrodegenerativ kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin.

Qisqa muddatli xotirani yaxshilash uchun "Bilish" tugmasini bosing

Uning ta'kidlashicha, odamlarda 1950 va 1960-yillarda Chomskiy tomonidan taklif qilingan tilni o'zlashtirish qurilmasiga (LAD) qancha iste'mol etishi mumkinligini hal qiluvchi filtr mavjud, bu har kimga ega bo'lib, kirishni qayta ishlaydigan va uzoq muddatli xotiralarda sxemani yaratadigan tug'ma aqliy tuzilmadir. olingan bilimlardan.

Biroq, bu filtr tilni o'zlashtirishda to'siq bo'lib xizmat qilishi mumkin va Krashen (1982) ta'kidlaganidek, to'siq o'quvchi ishtiyoqsiz, o'ziga ishonch yo'qligi yoki xavotirni boshdan kechirganda paydo bo'ladi. Affektiv filtr g'oyasi, shuningdek, Vogel va boshq. (2018) yangi ma'lumotlar va oldingi bilimlarni birlashtirish uchun stressning asabiy jarayonlarga ta'sirini o'rgangan.

Ular stress gormoni kortizolining yuqori darajasiga ega bo'lgan shaxslar, stressli vaziyatlarga duchor bo'lmagan nazorat guruhiga qaraganda, sxema bo'yicha o'rganish uchun gippokampda bog'lanishni aniqladilar.

Topilmalar shuni ko'rsatdiki, yangi ma'lumotlarga ega bo'lgan va oldindan ma'lumotga ega bo'lmagan yangi o'rganish sinovlari paytida mPFC yaxshilangan ulanishni ko'rsatdi, ammo nazorat guruhida yaxshilangan ulanish topilmadi. Bu shuni ko'rsatadiki, stressli odamlar o'rganish va egallash uchun tegishli miya hududiga kirish va ajratishda qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin.

Ingliz tilini chet tili sifatida o'rganishdagi stress va tashvish

Shonkoff va Garner (2020) fikriga ko'ra, stress va tashvish o'smirlik davrida rivojlanayotgan miyaga salbiy ta'sir ko'rsatishi va o'rganishga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ularning ta'kidlashicha, bular hipokampus va mPFCdagi neyronlar va neyron aloqalarining yo'qolishiga olib kelishi mumkin, bu esa tashvishning kuchayishiga, xotiraning buzilishiga va shuning uchun o'rganishning buzilishiga olib kelishi mumkin. Ularning ta'kidlashicha, gipokampus kortizol ta'sirini o'chirib qo'yishi mumkin bo'lsa-da, uzoq davom etgan stress va tashvish uning imkoniyatlarini pasaytiradi va xotiraning yomonlashishi, shuningdek, yangi xotiralarni kodlash uchun zarur bo'lgan gippokampdagi neyrogenezga to'sqinlik qiladi.

IKo'p miqdordagi uy vazifasi tufayli yuzaga keladigan stress va tashvishga qo'shimcha ravishda, OSE talabalari "o'z-o'zini idrok etish, e'tiqodlar, his-tuyg'ular va xatti-harakatlarning alohida kompleksi" deb ta'riflangan EFL muhitida tashvishlanishlari mumkinligini hisobga olish kerak. til oʻrganish jarayonining oʻziga xosligidan kelib chiqadigan sinfda oʻqitish bilan bogʻliq” (Horwitz va boshqalar, 1986, 128-bet).

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu turdagi tashvish talabalarning EFL natijalariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin (Charoensukmongel, 2019) va shu tariqa tashvish va ishonchsizlik darajasini yanada oshiradi. 

Ushbu topilmalar muhokama qilingan oldingi tadqiqotlarga mos keladi va Ispaniyadagi OSE talabalari nima uchun bunday yuqori darajadagi stress va xavotirni boshdan kechirayotganliklari va natijada chet tilini o'rganmayotganliklari haqida oqilona tushuntirishlar beradi.

Vogel va Shvabe (2016) ta'kidlashicha, tadqiqotchilar ta'lim sharoitida stressning mumkin bo'lgan ta'sirini va uni kamaytirish strategiyasini hisobga olishlari kerak. Biroq, ular, shuningdek, stressli hodisalar har doim ham stressli javobga olib kelmasligini va javob juda ko'p shaxsga bog'liqligini ta'kidlaydilar.

Keltirilgan tadqiqot tadqiqotlari EFLni o'rganishdagi individual farqlarni nazorat qilishga harakat qilgan bo'lsa-da, odamlar stressli voqealarni qanday qabul qilishlarini nazorat qilish mumkin emas. O'tmishdagi ta'sirlar va oldindan shartlangan xulq-atvor xususiyatlari, bir kishi EFL sinfida xato qilishini stress yoki keyingi safar yaxshilanishi kerak bo'lgan fikr-mulohaza sifatida ko'rishini aniqlashi mumkin.

Bundan tashqari, shuni aytish mumkinki, odamlar shunga o'xshash sabablarga ko'ra turli xil tillarga ega bo'lishlari mumkin, masalan, ba'zi odamlar juda yoshligidanoq ular bilmagan boshqa tillarda tajribaga ega bo'lishlari mumkin va buning natijasida ularning miyalari allaqachon strategiyalarni ishlab chiqqan bo'lishi mumkin. Bu foydali bo'lishi va ularning tillarni egallash va o'rganish qobiliyatini yaxshilashi mumkin (Kuhl, 2010).

Stress va xavotirning kuchli salbiy ta'siriga qarshi turish uchun stressli va tashvishli shaxs tomonidan strategiyalar qo'llanilishi kerak. JSST (2013 yil, 6-bet) harakatlar rejasi muhokama qilingan muammolarni yengish uchun strategiyalar ishlab chiqilishini taklif qiladi va u bolalarda "ijobiy o'zlikni his qilish, fikrlar, his-tuyg'ularni boshqarish qobiliyati, shuningdek, ijtimoiy munosabatlarni o'rnatish va rivojlantirishga yordam berishni rejalashtirmoqda. o'rganish va ta'lim olish qobiliyati."

Shu munosabat bilan, ushbu maqolada o'smirlarning stress va tashvish darajasini pasaytirish, shuningdek, JSST (2014) harakat rejasi uchun taklif qilingan mezonlarni bajarish uchun ongni saqlash strategiyasi sifatida qanday foydalanish mumkinligi batafsil ko'rib chiqiladi.

Ehtiyotkorlik

Kabat-Zinn (2003, s. 145) ongni "asosiy, hozirgi vaqtda va har bir lahzada tajribaning ochilishiga e'tibor qaratish orqali yuzaga keladigan xabardorlik" deb ta'riflaydi. Shu munosabat bilan, mualliflar e'tiborni Ispaniyada OSE o'quv dasturiga alohida fan sifatida yoki jismoniy tarbiya o'quv dasturining bir qismi sifatida kiritish kerakligini ta'kidlaydilar.

Ko'p tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ong o'smirlar uchun stress va tashvish darajasini pasaytirish, shuningdek, miyaning ijro etuvchi funktsiyalarini, shu jumladan ish xotirasini yaxshilash orqali foydali bo'lishi mumkin (Riggs & Brown, 2017). Deng va boshqalar. (2020) mPFC kabi "yuqori miya hududlari" (8-bet) hali ham rivojlanayotgan va ijro etuvchi kognitiv jarayonlar uchun mas'ul bo'lgan o'spirinlar uchun onglilik hissiyotlarni tartibga solishga yordam beradi va ular moyil bo'lgan kuch va kognitiv yukni kamaytiradi. rivojlanishning ushbu davrida tajribaga ega bo'lish.

Ularning tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, o'smirlarda yuqori darajadagi ongni, birinchi navbatda, his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan miya mintaqalarining past reaktsiyalari bilan, ikkinchidan, yuqori miya hududlari faollashmasdan bog'liq.

Bu shuni anglatadiki, agar o'smirlar aql-idrok bilan muntazam shug'ullansa, ular nafaqat hissiy jihatdan barqaror xulq-atvorga ega bo'lishlari mumkin, balki ularning miyalari ham stress va tashvish keltirib chiqaradigan zararlarsiz rivojlanadi.

Erbe va Lohrmann (2015) tomonidan o'smirlar ishtirok etgan ongni o'rganish bo'yicha meta-tahlil tahlili shuni ko'rsatdiki, ong doimiy ravishda ijobiy ta'siri uchun sezilarli natijalarga ega.

Birinchidan, aql-idrok o'spirinlarning depressiya va tashvishlarini, shuningdek, stressni, hissiyotlarni tartibga solishni va umumiy farovonlikni kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, tematik tahlillar (Erbe va Lohromann, 2015) akademik samaradorlikning sezilarli yaxshilanishini aniqladilar, bu ularning ta'kidlashicha, e'tibor va kognitiv samaradorlikni oshirishning natijasidir. Bundan tashqari, Diaz-Gonsales va boshqalar tomonidan olib borilgan tadqiqot. (2018) ambulator sifatida psixologik muolajalarni olayotgan 13-16 yoshli ispan o'smirlariga ongni rivojlantirish amaliyotining ta'sirini maxsus sinovdan o'tkazdi.

Sakkiz hafta davomida o'qituvchi bilan 20 daqiqa va yana 25 daqiqa uyda zehnlilikni mashq qilgandan so'ng, ular davolanmagan nazorat guruhiga nisbatan tashvishlanish darajasi sezilarli darajada pasayganligini aniqladilar. Natijada, boshqa tadqiqotchilar aql-idrok qanday qilib akademik samaradorlikni oshirish va stress va tashvish darajasini pasaytirish uchun javobgar bo'lishi mumkinligini so'rashdi.

Ehtiyotkorlikka ta'sir qiladigan aniq neyron yo'llar hali ham noma'lum bo'lsa-da, bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uzoq muddatli aqliy amaliyot hipokampusdagi hajmning oshishiga olib kelishi mumkin (Lardone va boshq. 2018Greenbergrg va boshq. 2019).

Lardone va boshqalar. (2018) meta-ensefalografiyadan foydalangan holda, bir yil davomida har kuni aql-idrok bilan shug'ullangan ishtirokchilarning miyalarida o'ng hipokampus va tarmoqning qolgan qismi o'rtasida yaxshi neyron aloqalari borligini aniqladi.

Shunday qilib, o'ng hipokampus kelajakdagi voqealar yoki istiqbolli xotiralarni, shu jumladan oldindan ma'lumotga ega bo'lmagan xotiralarni yoki allaqachon mavjud bo'lgan sxemani yaratish bilan shug'ullanadi. Biroq, ular, shuningdek, o'tmishdagi voqealarga oid ma'lumotlar ro'yxatga olinganda, chap gippokamp faollashganini aniqladilar. Shunday qilib, ularning topilmalari nevrologik darajada yangi ma'lumotni o'rganish va agar u miyada o'rnatilgan sxemaga ulangan bo'lsa, olish o'rtasida farq bor degan fikrni qo'llab-quvvatlaydi. Bundan tashqari, bu ongni saqlash ishchi xotira hajmini oshirishi mumkinligini tasdiqlaydi. Aksincha, Greenberg va boshqalar. (2019) faqat to'rt hafta davomida ongni mashq qilgandan so'ng natijalarni aniqlash uchun tadqiqot o'tkazdi.

Nazorat guruhi va ongni rivojlantirish guruhi oʻrtasida oʻng gipokampus boʻyicha sezilarli farqlar yoʻq edi. Shunga qaramay, ular shu qisqa vaqtdan soʻng ongni mashq qilishdan soʻng, ong guruhidagi chap gipokampus hajmining sezilarli darajada oshishini aniqladilar. Bu shuni ko'rsatadiki, hatto endigina doimiy ravishda ongni rivojlantirishni boshlaganlar uchun ham deyarli darhol foyda bor.

Bu ish allaqachon chap gippokampning ishlash xotirasi uchun zarur ekanligini ko'rsatganligi sababli, bu topilmalar ongni to'g'rilash EFL samaradorligini oshirishi mumkinligini ko'rsatadi. (2018) va Greenberg va boshqalar. (2019) 18-50 yoshli ishtirokchilar bilan bajarildi.

Shu bilan birga, Quach, Jastrowski va Alexander (2016) tomonidan olib borilgan tadqiqot tadqiqotida, ayniqsa, 12-17 yoshli o'smirlarda ongni mashq qilishning bevosita ishlaydigan xotira qobiliyatiga ta'siri to'rt haftalik tadqiqot o'tkazildi. Topilmalar shuni ko'rsatdiki, to'rt haftalik zehnlilikni mashq qilgandan so'ng, ularning ish xotirasi qobiliyatini tekshirish ballari nazorat guruhiga nisbatan oshgan.

Garchi ular miya mintaqalaridagi farqlarni baholash uchun texnologiyadan foydalanmagan bo'lsalar ham, ishlatilgan xotira testlari shuni ko'rsatadiki, ongni saqlash ish xotirasini yaxshilashi mumkin. Bundan tashqari, muntazam ravishda aql-idrok bilan shug'ullanish EFL sharoitida stress va chet tilidagi tashvishlarni kamaytirishi mumkinligini ko'rsatadigan dalillar ham mavjud. Charoensukmongkol (2019) ta'kidlashicha, ingliz tilidagi ma'ruzachilarning barcha mahorat to'plamlarida tildan foydalanishda boshdan kechirgan tashvishlari ularning ishlashiga to'sqinlik qilishi mumkin. Uning tadqiqoti taqdimot paytida ommaviy nutq uchun EFLdan foydalanishga qaratilgan.

U o'quvchilarning holat va xususiyatlarning zehnliligi bo'yicha test ballarini solishtirdi va yuqori darajadagi holat va xususiyatlarning zehnini his qilgan talabalar ham EFL dan foydalangan holda taqdimotlar paytida kamroq tashvishlanishlarini da'vo qilishlarini aniqladi. Bundan tashqari, talabalarda e'lon qilingan holat va xususiyatlarning yuqori darajalari EFLda taqdim etilgan prezentatsiyalarda o'zini tashvishli his qilgan yoki holat va xususiyatlarning zehnining past darajalari haqida xabar bergan talabalarga qaraganda yuqori ballni taxmin qilishlari aniqlandi.

For more information:1950477648nn@gmail.com