Ehtiyotkorlik ta'limda ingliz tilini o'rganish uchun kurashish strategiyasi sifatida1 3-qism
Apr 30, 2024
Fallah (2016) zehnlilikning ingliz tilidagi tashvishga ta'siri bo'yicha shunga o'xshash tadqiqot o'tkazdi va yuqori darajadagi zehnlilik ingliz tilidagi kamroq tashvish bilan kuchli bog'liqligini aniqladi.
Hammamizga ma'lumki, tashvish - ko'plab ingliz tilini o'rganuvchilar uchun odatiy tajriba. Til tashvishi murakkab emotsional holat bo'lib, u ko'pincha yangi tilni gapirish va o'rganishda asabiylashish, qo'rquv va tashvish bilan tavsiflanadi. Bu ko'pincha xotirani eslab qolish va saqlash bilan bog'liq qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin, bu esa o'quvchi uchun stress va xavotirni kuchaytiradi.
Biroq, til tashvishlari xotira va o'rganishga to'sqinlik qilmasligini tan olish muhimdir. Ba'zi samarali strategiyalar va yondashuvlar o'quvchilarga tashvishlarini engishga va xotirani saqlashni yaxshilashga yordam beradi. Til tashvishlarini engish va ingliz tilidagi xotirangizni yaxshilash uchun bir nechta maslahatlar:
1. To'g'ri ta'lim muhitini toping.
Til tashvishiga hissa qo'shadigan asosiy omillardan biri bu o'quv muhitidir. Til o'rganish muhitida o'zingizni qulay his qilmasangiz yoki qo'llab-quvvatlanmasangiz, diqqatni jamlash va yangi ma'lumotlarni o'zlashtirish qiyin bo'lishi mumkin. Shuning uchun, o'zingizni qulay his qiladigan va til o'rganish sayohatingizni qo'llab-quvvatlaydigan joy yoki odamlar guruhini topish juda muhimdir.
2. Til o'rganishga ijobiy munosabatni shakllantirish.
Xotirangizni eslab qolish va saqlashga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan yana bir muhim omil - bu til o'rganishga bo'lgan munosabatingiz. Agar siz yangi tilni o'rganishni oddiy ish yoki yaxshi bo'lmagan narsa deb bilsangiz, o'zingizni rag'batlantirish va mashg'ul bo'lish qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, agar siz tilni o'rganishga ijobiy va qiziquvchan munosabat bilan yondashsangiz, motivatsiyani saqlab qolish va o'rganganlaringizni eslab qolish ehtimoli ko'proq bo'ladi.
3. Muntazam ravishda mashq qiling.
Ingliz tilida gapirish va undan foydalanishni qanchalik ko'p mashq qilsangiz, shunchalik ishonchli va qulay bo'lasiz. Ammo shuni yodda tutish kerakki, amaliyot mukammallikni anglatmaydi. Buning o'rniga, mukammallikka emas, balki taraqqiyot va takomillashtirishga e'tibor qarating. Muvaffaqiyatlaringizni nishonlang va mashq qilish va takomillashtirishda davom etayotgan xatolaringizdan saboq oling.
4. Xotira uchun yordamchi vositalardan foydalaning.
Fleshli kartalar, mnemonika va boshqa xotira texnikasi kabi xotira vositalaridan foydalanish ham yangi ma'lumotlarni eslab qolish va saqlashga yordam beradi. Ushbu vositalar, ayniqsa, yangi lug'at, grammatika qoidalari va boshqa murakkab til tushunchalarini o'rganish uchun foydali bo'lishi mumkin.
Xulosa qilib shuni tan olish kerakki, til tashvishi ingliz tilini o'rganishga to'siq bo'lishi shart emas. To'g'ri fikrlash, atrof-muhit va vositalar bilan har kim til tashvishini engib, xotirasini eslab qolish va saqlashni yaxshilashi mumkin. Shuning uchun, agar siz til tashvishi bilan kurashayotgan bo'lsangiz, taslim bo'lmang! Amaliyot va qat'iyat bilan siz til o'rganish maqsadlaringizga erishishingiz va ishonchli va samarali ingliz tilida so'zlashuvchi bo'lishingiz mumkin. Ko'rinib turibdiki, biz xotirani yaxshilashimiz kerak va Cistanche deserticola xotirani sezilarli darajada yaxshilashi mumkin, chunki Cistanche deserticola xotira va o'rganish uchun muhim bo'lgan atsetilxolin darajasini oshirish va o'sish omillari kabi neyrotransmitterlar muvozanatini ham tartibga solishi mumkin. Bundan tashqari, Cistanche deserticola qon oqimini yaxshilaydi va kislorod yetkazib berishni rag'batlantiradi, bu esa miyaning etarli miqdorda ozuqa va energiya olishini ta'minlaydi va shu bilan miya hayotiyligi va chidamliligini oshiradi.
Xotirani kuchaytirish uchun bilish qo'shimchalarini bosing
Bundan tashqari, ong va o'z-o'zini anglashning yana yuqori darajalari tashvish va EFL ishlash darajasini bashorat qila oldi. Ispaniyadagi statistik ma'lumotlarga ko'ra, OSE talabalarining 67 foizi o'zlarini xavotirda his qilishgan (OECD, 2015), ko'pchilik EFL mavzularini topshirishda muammolarga duch kelishi ajablanarli emas (Meyer, 2018).
Ehtiyotkorlik tashvish va stressni yaxshilash mexanizmlari noma'lum bo'lsa ham, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu stress va tashvishning o'rganish va xotiraga ta'siri bilan ham bog'liq (Vogel va Shvabe, 2016). Ularning ta'kidlashicha, stress kuchliroq bo'lishiga olib keladi. imtihonlarni muvaffaqiyatsiz o'tkazish yoki xijolat bo'lish kabi salbiy voqealar xotiralari.
Bu xotiralar keyinchalik sinfdagi kontekstga bog'liq bo'lgan salbiy stressli his-tuyg'ularga olib keladi va maktabda bo'lish haqiqati tufayli o'quvchilar doimo stressni his qilishadi. Ularning ta'kidlashicha, stressning bu darajasi yangi xotiralarning shakllanishiga va xotirani qayta tiklashga salbiy ta'sir qiladi. Mrazek, Franklin, Phillips, Baird, and Schooler (2013) tomonidan olib borilgan tadqiqot {{2} uchun universitet sinfida zukkolikni joriy qilganlarida hayratlanarli natijalarga erishdi. Ikki hafta davomida kuniga }} daqiqa, shuningdek, darsdan tashqari o'n daqiqa.
Tadqiqotchilar Qo'shma Shtatlar va Kanadada aspiranturaga kirish uchun qo'llaniladigan Graduate Record Education (GRE) testining o'zgartirilgan versiyasidan foydalanishdi. Ishtirokchilarga ikki hafta davomida haftasiga to‘rtta 45-daqiqalik mashg‘ulotlar o‘tkazildi, ular o‘z kundalik hayotlarida zukkolikni qanday qo‘shish va mashq qilish bo‘yicha aniq ko‘rsatmalarga ega bo‘ldi.
Talabalar so'z boyligidan foydalangan holda og'zaki test va ongni joriy qilishdan oldin va keyin o'qishni tushunish elementini o'z ichiga olgan modifikatsiyalangan GRE testini yakunladilar.
Tadqiqotchilar 85% dan kam bo'lgan testdagi aniqlik stavkalarini natijalardan chiqarib tashlashni tanlaydilar. Ikki haftalik zukkolikni mashq qilishdan so'ng, ishtirokchilarning so'z boyligi testi va o'qishni tushunish ballari o'rtacha 30% ga oshdi.
Lueke va Lueke (2019) tomonidan olib borilgan yaqinda o'tkazilgan tadqiqot ham ongning og'zaki xotira va o'rganishga ta'sirini o'rganib chiqdi. Ularning ta'kidlashicha, aql-idrok kodlash darajasini yaxshilash orqali ishchi xotira hajmini oshiradi.
Shuningdek, ular ishtirokchilarga zehnlilik bo'yicha ikki haftalik kurs o'tkazdilar va aql-idrok bo'yicha bilim yoki treningsiz nazoratdan foydalanishdi. Ularning topilmalari ongni saqlash kodlashni oshiradi degan gipotezasini qo'llab-quvvatladi va shuning uchun ular aynan shu mexanizm orqali zehnlilik test natijalarini yaxshilashi mumkinligini ta'kidlamoqda.
Bu topilmalar avval muhokama qilingan nevrologik dalillarni ham qoʻllab-quvvatlaydi (Greenberg va boshq. 2019), chunki ular faqat ikki haftadan soʻng zehnlilik yangi maʼlumotni oʻrganish qobiliyatini oshirishi mumkinligini koʻrsatuvchi dalillarni topdi, bu esa chap gipokampus tomonidan ishchi xotira yordamida qayta ishlanadi.
L2 o'rganishga ta'sir qilishiga kelsak, Ullmann va Lovelett (2018) hipokampus yangi ma'lumotlarni o'rganish va mustahkamlashni boshlaydi, prefrontal korteks esa ilgari saqlangan ma'lumotlarni eslab qolish uchun javobgardir.
Ularning ta'kidlashicha, gippokampus tomonidan qo'zg'atilgan deklarativ xotira o'rganish faktlari va grammatika kabi aniq bilimlarga taalluqlidir va bolalik davrida faolroq bo'ladi, ammo o'smirlik davrida plato boshlanadi. Shunday qilib, zehnlilik deklarativ xotira qobiliyatini oshirishi mumkin, chunki tadqiqotlar allaqachon o'smirlarda hipokampus hajmini oshirishi mumkinligini ko'rsatdi.
Ehtiyotkorlik EFL natijalarini yaxshilashi mumkinligi haqidagi da'voni tasdiqlovchi boshqa dalillarni Strickland and Selwyn (2019) tadqiqotida topish mumkin. Ular ikki hafta davomida bakalavriat ishtirokchilariga aql-idrokni atigi uch daqiqalik boshqariladigan videodan foydalangan holda tanishtirdilar. Ular ikki haftadan oldin va keyin bitta harfni bekor qilish testidan foydalangan holda talabalarning xatolik darajasini sinab ko'rdilar.
Ular ikki haftadan so'ng ongni rivojlantirish guruhidagi o'quvchilar nazorat guruhiga qaraganda testda sezilarli darajada kamroq xatoga yo'l qo'yganini aniqladilar. Bundan tashqari, Franco, Mañas, Cangas va Gallego (2011) o'lchash uchun Ispaniyadagi birinchi yil majburiy o'rta maktab o'quvchilari guruhini o'rganishdi. o'quvchilarning o'z-o'zini anglash darajasi va tashvish darajalari testdan oldingi va testdan keyingi anketalardan foydalanganlar.
Eksperimental guruhga haftasiga 1-soat 30-daqiqalik zehnlilik mashg‘ulotlari berildi va o‘n hafta davomida olgan mashg‘ulotlariga ko‘ra, uyda har kuni 30 daqiqadan zukkolikni mashq qilish ko‘rsatma berildi. Ular umumiy akademik samaradorlik, ispan tili va adabiyoti, chet tili, o'z-o'zini anglash, holat va xarakterli tashvishlar bo'yicha nazorat guruhi o'rtasidagi farqlarni tahlil qildilar.
Ular testdan keyingi testdan so'ng tahlil qilingan barcha o'zgaruvchilar bo'yicha barcha guruhlar o'rtasida statistik jihatdan sezilarli farqlarni aniqladilar, garchi guruhlar oldingi test uchun hech qanday o'zgaruvchi o'rtasida farq yo'q edi. Bundan tashqari, eng katta yaxshilanishga ega bo'lgan o'zgaruvchi akademik samaradorlik bo'ldi, garchi barcha o'zgaruvchilar katta va juda katta yaxshilanishlarni ko'rdi.
Chilidagi o'rta maktabda 12 yoshdan 14 yoshgacha bo'lgan o'smirlar bilan o'tkazilgan shunga o'xshash tadqiqotda Langer, Shmidt, Aguilar-Parra, Cid va Magni (2017) eksperimental guruhni sakkiz haftalik zehnlilik mashg'ulotlari bilan tanishtirgandan so'ng stress va tashvish darajasining sezilarli darajada pasayishini aniqladilar. har bir seansda bir necha daqiqa. Ilmiy faoliyatdagi farqlarni o'lchamagan bo'lsalar ham, bu avvalgi tadqiqotlarni qo'llab-quvvatlaydi, bu esa aql-zakovat o'smirlarda stress va tashvishlarni kamaytirishi mumkinligini aniqladi.
MUHOKAZA
Tadqiqot maqsadlari va savollariga kelsak, ushbu tadqiqot natijalari e'tiborlilik OSE talabalarida EFL ko'rsatkichlarini oshirishi, shuningdek, stress va xavotirning yuqori darajasini kamaytirishi mumkinligi haqidagi fikrni qo'llab-quvvatlaydi. Birinchidan, balog'atga etmaganlarning his-tuyg'ularini tartibga solish qobiliyatiga oid cheklangan tadqiqot tadqiqotlari o'tkazilgan bo'lsa-da, natijalar umid baxsh etadi (Erbe & Lohrmann, 2015; Deng va boshq., 2020).
Agar muntazam ong amaliyoti o'smirlarda his-tuyg'ularni tartibga solish uchun javobgar bo'lsa, bu OSE talabalarining hayotiga sezilarli ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, Deng va boshqalar. (2020) his-tuyg'ularni tartibga solish tufayli kognitiv ortiqcha yuk ham kamaydi va natijada o'smirlarda ijro etuvchi kognitiv jarayonlar uchun javobgar bo'lgan yuqori miya hududlari keraksiz ravishda faollashtirilmaydi.
Ushbu kashfiyot ham katta ahamiyatga ega, chunki o'smirlik davrida ushbu hududlarda bunday kognitiv haddan tashqari yuk kattalardagi shizofreniya kabi rivojlanayotgan ruhiy kasalliklar bilan bog'liq edi (Gomes & Grace, 2017). Ikkinchidan, hissiy tartibga solish fikrini qo'llab-quvvatlaydigan dalillar yo'qligiga qaramasdan. Ehtiyotkorlik amaliyoti EFL ko'rsatkichlarini oshirishi mumkinligi sababli, ong, ayniqsa, EFL samaradorligini oshirishga qanday hissa qo'shishi mumkinligini ko'rsatadigan ko'plab dalillar mavjud (Chareonsukmongkol, 2019; Vogel va boshq. 2018; González-Díaz va boshq. 2018).
Natijalar shuni ko'rsatadiki, stress va tashvish darajasini pasaytirish bilan har kuni muntazam va doimiy ravishda aql-idrok bilan shug'ullanish o'rtasida aniq bog'liqlik bor. Aytish mumkinki, o'smirlardagi stress va tashvishlarni kamaytirish haqiqati sinfda, o'rganishda va o'zlashtirishda EFL samaradorligini oshirish uchun javobgardir. Fallah (2016) tomonidan olib borilgan tadqiqot yosh kattalardagi aql-idrokni mashq qilish o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlikni aniqladi va sinfda EFL dan foydalanishga to'g'ri kelganda tashvishlanish darajasini sezilarli darajada kamaytirdi.
Buni Charoensukmongkol (2019) qo'llab-quvvatladi, u ongni mashq qilish va til tashvishini kamaytirish o'rtasidagi kuchli bog'liqlikni aniqladi. Agar Krashenning (1982) affektiv filtr gipotezasi ko'rib chiqilsa, stress va xavotirning sezilarli darajada kamayishi EFL samaradorligini oshirishi mumkin degan fikr juda mantiqiydir. Krashen (1982) til o'rganuvchilarda ular qabul qilgan ma'lumotlar Chomskiy LAD deb atagan narsaga uzatiladimi yoki yo'qmi, hal qiluvchi filtrga ega ekanligini ta'kidladi. Uning ta'kidlashicha, bu filtr EFL o'quvchisi ijobiy fikrlar bilan anemosional muvozanatli holatda bo'lsa, kiritishni ko'proq qabul qiladi.
Biroq, EFL o'quvchisi umidsizlik, stress yoki tashvish kabi salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirsa, filtr ishga tushadi va o'quvchi uchun tushunarli ma'lumotni olishiga to'sqinlik qiladi. Ushbu topilmalarning EFL o'quvchilari uchun natijalari Ispaniyadagi o'rta ta'lim tizimini va OSE talabalarining EFL ko'rsatkichlarini yaxshilash uchun zarurdir.
Shunday qilib, ushbu tadqiqot OSE o'quvchilarining aksariyati boshdan kechiradigan salbiy his-tuyg'ular o'rta maktabda EFL ko'rsatkichlarining etishmasligining asosiy sababi ekanligini ta'kidlaydi. Uchinchidan, muhokama qilingan tadqiqot e'tiborlilik EFL test ballari va samaradorligini oshirishi mumkin degan tushunchani qo'llab-quvvatlash uchun kuchli dalillarni ko'rsatdi. maktabdagi natijalar (Mzarek etal. 2013; Lueke & Lueke, 2019) tufayli stress va tashvish darajasining kamayishi.
Bundan tashqari, statistik jihatdan ahamiyatli topilmalar keltirilgan bo'lib, ular diqqatni jamlash ishchi xotira hajmini oshirishini ko'rsatadi va bu to'g'ridan-to'g'ri natija sifatida EFL akademik ko'rsatkichlarining oshishiga sabab bo'lishi mumkin. Ushbu tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, muntazam ravishda diqqat bilan mashq qilish hipokampus hajmini oshirishi mumkin (Lardone va boshq. 2018; Greenberg va boshq. 2019). Gippokamp ish xotirasi, xususan, chap gippokamp bilan bog'liq bo'lganligi sababli, bu topilmalar zehnlilik OSE talabalarining EFL maktabini o'rganish qobiliyatini yaxshilashi mumkinligini ko'rsatadi.
O'rganish va o'zlashtirish o'rtasida farq bor, degan umumiy fikr mavjud. Muhokama qilingan nevrologik dalillar shuni ko'rsatadiki, bu tushuncha miyadagi ma'lumotni o'rganish va olish uchun turli yo'llar bilan qo'llab-quvvatlanadi. Ushbu ish mualliflarining ta'kidlashicha, bu erda o'rganilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yangi ma'lumotlar gippokampus orqali o'rganiladi va olingan ma'lumotlar mPFC (Vogel) orqali qayta ishlanadi. va boshq., 2018) agar zehnlilik Ispaniyaning o'rta o'quv dasturiga kiritilgan bo'lsa, ingliz tilini o'rganish va egallash natijalari ortadi.
Buni keltirilgan tadqiqot natijalari bilan izohlash mumkin, bu shuni ko'rsatdiki, ong nafaqat gipokampusda ishlaydigan xotira hajmini to'g'ridan-to'g'ri oshiribgina qolmay, balki o'smirlik davrida prefrontal korteksning rivojlanishi natijasida yuzaga keladigan stress va kognitiv ortiqcha yukni ham kamaytirishi mumkin. Shunday qilib, agar prefrontal korteks ong amaliyoti tufayli optimal quvvatda ishlayotgan bo'lsa, OSE EFL talabalari sinfda ongsiz ravishda EFLni egallashlari mumkin.
ISLA (Loewen & Sato, 2017) g'oyasini o'rganuvchi yangi tadqiqot mavjud bo'lib, u talabalarning EFLclassroomda yo'riqnomali o'qitish orqali EFLni egallashi kontseptsiyasiga ishora qiladi. Bu g'oya o'quvchilarda ko'rinadigan individual farqlar va ularning ishlashi asosida paydo bo'lgan. Bu erda ko'rib chiqilgan tadqiqot nega ba'zi odamlar EFLni boshqalarga qaraganda yaxshiroq o'rganishlari haqida ishonchli tushuntirishga olib kelishi mumkin.
Birinchidan, ushbu tadqiqot shuni ko'rsatdiki, zehnining holati va xususiyatlari bo'yicha yuqori ball to'plagan EFL o'quvchilari testlar va og'zaki taqdimotlarda yuqori ball olishning statistik jihatdan muhim tendentsiyalarini ko'rsatadilar, bu xususiyatlar ishtirokchilarning shaxsiyati va o'z-o'zini anglashida, hatto ong amaliyotini birlashtirmasdan ham mavjud (Charoensukmongkol, 2019).
Shunday qilib, ushbu ishda bunday shaxsiy xususiyatlar EFL o'quvchilarida kuzatilgan individual farqlarni hisobga olishi mumkinligini ta'kidlaydi va EFL o'rganuvchilarga nisbatan o'zlarining shaxsiyatiga ko'proq e'tiborli xususiyatlarga ega bo'lganlar ISLA orqali EFLni egallashlari mumkinligini ko'rsatadi.
Shuni ta'kidlash kerakki, ba'zi tadqiqotlar ikki hafta davomida kuniga atigi o'n daqiqa davomida zukkolikni tatbiq etgan (Mrazek va boshq. 2013) lug'at testlari natijalarini yaxshilash uchun o'rtacha 30% yaxshilanish uchun statistik ahamiyatga ega natijalarni topdi. Hatto har kuni uch daqiqalik diqqat-e'tiborga oid videoni taqdim etgan tadqiqot ham statistik jihatdan muhim natijalarni topdi va bu OSE talabalarida EFL darajasini oshirishi mumkinligini ko'rsatdi.
Shu sababli, mualliflar ispan ta'lim tizimiga OSE talabalari uchun o'zlarining ruhiy holati bilan o'z-o'zini engish va o'smirlarning ruhiy salomatligini yaxshilashni o'rganish texnikasi sifatida ongni tatbiq etishni jiddiy ko'rib chiqishni tavsiya qilmoqchi.Sapthiang, Gordon, and Shonin (2019) amaliyotni tavsiya qiladi Nafas olishni o'rganish kabi empirik tarzda tasdiqlangan ongga yondashuv bo'lishi kerak (Erbe va Lohrmann, 2015). O'smirlar uchun uzoq va qisqa muddatda muhokama qilingan foydalar uni amalga oshirish natijasida yuzaga keladigan qisqa muddatli uzilishlardan sezilarli darajada oshadi.
XULOSA
Ehtiyotkorlik OSE talabalari tomonidan umumiy asosda, shuningdek, EFL kontekstida boshdan kechirgan stress va tashvish darajasini pasaytirishda muhim rol o'ynaydi. Birinchidan, ushbu tadqiqot OSEda o'smirlarning ruhiy salomatligi bilan bog'liq jiddiy muammolar mavjudligini ko'rsatdi, ularni darhol hal qilish kerak. Shuningdek, bu yuqori darajadagi stress va tashvish ularning yangi ma'lumotlarni o'rganish potentsialiga ta'sir qiladi.
Bundan tashqari, ushbu tadqiqot ma'lumotni o'rganish va olish jarayonida faollashtirilgan o'ziga xos neyron yo'llar mavjudligini aniqladi va bu yo'llar stressli sharoitlarda miyaning o'rganilayotgan ma'lumotni olish va mustahkamlash uchun kurashiga salbiy ta'sir ko'rsatishini ko'rsatdi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ongni saqlash nafaqat o'smirlar uchun umumiy asosda stress va tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi, balki tilga xos tashvishlarni ham kamaytiradi, natijada EFL samaradorligini oshirishga olib keladi.
Malumot
Arain, M., Haque, M., Johal, L., Mathur, P., Nel, W., Rais, A., Sandhu, R., & Sharma, S. (2013). O'smir miyasining etukligi. Neyropsikiyatrik kasallik va davolash, 9, 449-461. doi: 10.2147/NDT.S39776.
Chaparro, L. (2020 yil 13 yanvar). El 40% de los alumnos de tercero de Secundariasuspenden Matemáticas. El Diario de Córdobahttps://www.eldiadecordoba.es/cordoba/alumnos-terceroSecundaria-suspendenMatematicas_0_1423657730.html
Charoensukmongkol, P. (2019). Tailand kolleji talabalari orasida ingliz tilidagi tashvishlarni kamaytirishda ongning roli. Ikki tilli ta'lim va ikki tillilik xalqaro jurnali, 22(4), 414-427. doi: 10.1080/13670050.2016.1264359
Deng, X., Gao, Q., Chjan. L., & Li, Y. (2020) O'smirlarda his-tuyg'ularni tartibga solishda aql-idrokning rolining asabiy asoslari. Ehtiyotkorlik, 11, 1120-1130. doi:10.1007/s12671-019-01276-7
Deng, X., Sang, B., Ku, Y. va Sai, L. (2019). O'smirlar va kattalar o'rtasidagi his-tuyg'ularni tartibga solish paytida kech ijobiy potentsialdagi yoshga bog'liq farqlar. Ilmiy hisobotlar: 9/5738. doi: 10.1038/s41598-019-42139-4
Erbe, R., Lohrmann, D. (2015, kuz). O'smirlarning stressi va farovonligi uchun aqlli meditatsiya: maktab salomatligi dasturlari uchun ta'sir ko'rsatadigan adabiyotlarni tizimli ko'rib chiqish. Sog'liqni saqlash o'qituvchisi, 47(2), 12-19.
For more information:1950477648nn@gmail.com
