Terining oksidlanishi va uning zarari va oksidlanishga qanday qarshi tura olamiz

Aloqatina.xiang@wecistanche.comqo'shimcha ma'lumot uchun.

Terining oksidlanishi nima, terining oksidlanishining shakllanish printsipi

Aslida, buni aniq qilib aytish juda oddiy,antioksidlanish = erkin radikallarga qarshi

Siz erkin radikal so'zini ko'p eshitishingiz kerak edi, lekin bu nima? Aslida, bu "beqaror kislorod molekulasi". Inson tanasining barqaror kislorod molekulasidagi elektronlar soni juft son, lekin bazada elektronlar soni har doim toq sonli erkin radikallar (beqaror kislorod molekulalari). Ushbu muvozanatsiz holatda, bitta elektron boshqa elektron juftligini faol ravishda ushlaydi, bu juda halokatli. Bu zarar terida paydo bo'lib, kollagen va elastik tolalarning bo'shashishiga va mo'rtlashishiga olib keladi va epidermis hujayralarining yangilanishini sekinlashtiradi. Bundan tashqari, hujayra yadrosi erkin radikallar tomonidan shikastlanadi va u sog'lom hujayralarga bo'linmaydi va hujayralar orasidagi lipidlar ham bo'linadi va yo'q qilinadi, bu esa teridagi namlikni saqlab turishni imkonsiz qiladi.

Agar tasvir borligini tushunmasangiz, Xitoyning Antioksidantlar bo'yicha professional qo'mitasi direktori Liu Fuxay kislorod inson uchun baliq va suv o'rtasidagi munosabatlarga o'xshaydi, deb hisoblaydi. Bizning tanamiz doimo metabolizmga uchraydi. Inson tanasi energiya olish uchun kisloroddan foydalanar ekan, u ham beqaror kislorod molekulasini, ya'ni erkin radikallarni ishlab chiqaradi, ular organizmdagi turli moddalar bilan oksidlanishni keltirib chiqaradi va salomatlikni asta-sekin parchalaydi. hujayra. Natijada ajinlar, pigmentli dog'lar, bo'shashgan va quruq teri paydo bo'ladi, xuddi kesilgan olma yuzasi tezda sarg'ayadi va tez-tez artilmaydigan temir buyumlar zanglaydi va teri yorqinligini yo'qotib, teriga aylanadi. qarish. Bularning barchasi oksidlanish bilan bog'liq. Darhaqiqat, inson tanasining o'zi ham tabiiy ravishda antioksidant komponentlarni, ya'ni biz ko'proq tanish bo'lgan A vitamini, S vitamini, E vitamini va boshqalar kabi erkin radikallarni tozalash vositalarini ishlab chiqishi mumkin. Inson tanasining fiziologik jarayoni erkin radikallarni hosil qilish va olib tashlash jarayonidir. , ammo bu komponentlar yoshga qarab asta-sekin kamayib boradi, tashqi bosim va atrof-muhitning yomonlashishi (chekish, benzin yonadigan chiqindi gaz, ifloslanish, radiatsiya, ovqatni qovurish va grilda pishirish va boshqalar), oksidlanishning "eroziyasi" yanada aqldan ozadi. , yechim teriga "antioksidant" palto va parhez qo'yishdir.

Erkin radikal zararining harakatlantiruvchi kuchi juftlashtirilmagan elektronlar sonidan kelib chiqqanligi sababli, boshqa odamlarning elektronlarini o'g'irlash jarayonida ko'proq erkin radikallar hosil bo'ladi, bu zanjirli bomba kabi reaktsiyadir. Shunday qilib, erkin radikallarga qarshi kurashishimiz kerak bo'lgan antioksidantlar armiyaga o'xshaydi, ular erkin radikallarni topib, ularga biriktiriladi, erkin radikallarga kerak bo'lgan elektronlarni beradi, ularni barqaror qiladi va detoksifikatsiya qiladi va keyin birgalikda chiqariladi. Shuning uchun, agar biz vaqtga qarshi kurashmoqchi bo'lsak, iloji boricha tezroq antioksidant terini parvarish qilish vositalaridan foydalanishimiz kerak. Masalan, C, E vitaminlari va polifenollarni o'z ichiga olgan terini parvarish qilish mahsulotlari, shuningdek, fermentga boy EM-X (shuningdek, uzoq umr ko'radigan shudring sifatida ham tanilgan). sifatida foydalanish uchun ayniqsa mos keladiqarishga qarshikun davomida mahsulot.

Cistanche po'stlog'ini qayerdan sotib olish mumkinligini bilish uchun bosing

Biz allaqachon bilamizki, erkin radikallar terining qarishini tezlashtiradi va qarish hodisasi aniq, lekin hayotdagi qanday xatti-harakatlar va muhit oksidlanishga olib kelishi mumkinligini bilasizmi?

1. Quyosh ta'siri terining oksidlanishining birinchi raqamli qotilidir. UVA va UVB teriga kirgandan so'ng ular erkin radikallarni hosil qiladi, terining kollagen va elastik tolalarini yo'q qiladi, ajinlar hosil qiladi va terini sariq va qora rangga aylantiradi.

2. Atrof-muhitning radiatsiya va ifloslanish ta'sirida yomonlashishi biz har kuni shikoyat qilamiz, lekin bunga ojizmiz, chunki har kuni bizning terimiz atrofdagi muhit bilan birinchi bo'lib aloqa qiladi, shuning uchun ular ham birinchi bo'lib ifloslanadi. muhit. Endi ozon qatlamining buzilishi, tuproq va suvning uzluksiz yo'qolishi, avtomobil chiqindilarining ko'p miqdorda chiqarilishi, muqarrar ravishda konditsioner muhit, kompyuterlar va nusxa ko'chirish mashinalaridan tez-tez foydalanish - bularning barchasi bizning terimizga duch kelganidan dalolat beradi. har kuni erta qarish bilan. qarimoq.

3. Tartibsiz hayot Bu sizning atrofingizda yashiringan qotil. Siz buni yaxshi bilasiz, lekin uni o'zgartirishni xohlamaysiz. Hayotdagi tartibsizliklar, jumladan, muvozanatsiz ovqatlanish, tartibsiz ish va dam olish vaqti terini oksidlaydi va terining qarish bosqichiga oldindan kirishiga yordam beradi. Kunduzi band bo'lgan ish nervlarni va terini yuqori taranglik holatiga keltirdi va kechasi, agar siz ishlashni davom ettirsangiz yoki ortiqcha tungi hayot bilan shug'ullansangiz, teri o'ziga munosib dam olishni olmaydi va oqibatlari aniq. Bundan tashqari, parhez terining qarish darajasiga ta'sir qiluvchi muhim omil hisoblanadi. Noto'g'ri va asossiz ovqatlanish, alkogolizm va chekish nafaqat tanaga zararli, balki terining o'sishi uchun etarli oziqlanishni ham ta'minlay olmaydi. Agar shunday davom etsa, bu terining turli funktsiyalarini keltirib chiqaradi. Oksidlanish va erta qarish.

4. Haddan tashqari yuklangan yashash bosimi Bir yoki ikki marta stress hech narsa emas, lekin vaqt o'tishi bilan terining oksidlanish jarayonini tezlashtiradi. Tez rivojlanayotgan jamiyatda yashab, biz ko'pincha ish, hayot, shaxslararo munosabatlar, oila va hokazolarning bosimini boshdan kechirishimiz kerak. Siz ularni ko'ra olmaysiz yoki tegmaysiz va bu ko'rinmas qotil sizga nafaqat tana va ruhni olib keladi. , lekin juda muhim bir nuqta ham bor - terining oksidlanishi tezlashadi.

5. Suv ta'minotini cheklash Quruq iqlimi bo'lgan shaharda yashash haqiqatan ham zerikarli narsa, lekin hech qanday yo'l yo'q, suv yosh teri uchun muhim kafolatdir va suvsiz teri quruq havo bilan oson oksidlanadi.

Qanday qilib antioksidant

1. Oddiylikka qaytish, tabiatga qaytish. "Gibiskusdan suv chiqadi, tabiiy bezak olib tashlanadi" deganlaridek, tabiiylik sog'lom, shuning uchun siz ko'proq tabiiy, ayniqsa, yangi antioksidant ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak, A, B, C, E vitaminlari bo'lganlari eng yaxshisidir. tanlash. Kartoshka, yashil choy, sitrus, gulkaram, sut, baliq, bug'doy, gilos, qulupnay, tarvuz, pomidor va boshqalar kabi arzon va yaxshi tabiiy antioksidant oziq-ovqatlardir. Bundan tashqari, teshiklari buzilgan olma va eskirgan sabzavotlar kabi zararli taomlarni iste'mol qilishdan bosh tortish yomon odatidan xalos bo'ling.

2. Aerobik mashqlarni ko'proq bajaring. Har kuni 40 daqiqalik aerob mashqlariga rioya qilish, masalan, yugurish, arqonda sakrash, suzish va hokazolar jismoniy tayyorgarlikni yaxshilash, tanadagi erkin radikallarga qarshi turish va terini sog'lomlashtirishi mumkin.

3. Ishxonadagi kompyuter stoliga bir idish kaktus qo'ying, chunki kaktusning akupunkturi magnit maydon changini o'ziga singdira oladi, bu esa yuz terisining tirnash xususiyati kamaytirishi mumkin.

4. "Aerobik" zonada yashash. Iloji bo'lsa, tirband joylardan uzoqroq turing va toza havo va go'zal muhitda yashang. Uy shuningdek, erkin radikallar va reaktiv kislorod turlaridan himoyalanishi va qora chiroq va radiatsiya kabi ifloslantiruvchi manbalardan qochishi kerak. Ovqat pishirish paytida chiqadigan tutunlar, mikroto'lqinli pechlar, televizorlar, kompyuterlar va boshqalar chiqaradigan elektromagnit to'lqinlar erkin radikallarning aybdorlari hisoblanadi.

5. Antioksidant terini parvarish qilish vositalaridan foydalaning. Antioksidant ta'sirga ega terini parvarish qilish vositalaridan foydalanish teringizga himoya ko'ylagi qo'yishga o'xshaydi. Quyoshdan himoya qilish, oksidlanishga qarshi, ifloslanishga qarshi va terini namlash ehtiyojlarini to'liq qondiring. Terining asosiy g'amxo'rligiga e'tibor bering va kun bo'yi kompyuterga qaraydigan ofis xodimi yoki uyda yugurayotgan odam bo'ladimi, har kuni ko'chaga chiqayotganda radiatsiyaga chidamli to'siqni qo'llash yaxshidir. quyoshda cho'milish uchun quyosh. Bundan tashqari, siz qancha kecha-kunduz yotishingizdan qat'i nazar, qisqa uyqu vaqtida teri haqiqatan ham dam olmasligi uchun yuzingizdagi bo'yanishni yaxshi tozalash va olib tashlashingiz kerak.

6. Antioksidant dietani saqlashga e'tibor bering va antioksidantlarga boy oziq-ovqatlarni ko'proq iste'mol qiling, masalan, C, E vitaminlari va polifenollarni o'z ichiga olgan sog'liq uchun mahsulotlar. Xorijiy tadqiqot institutlari fermentlarga boy oziq-ovqatlar sezilarli antioksidant ta'sirga ega ekanligini isbotladi va shu bilan terini silliq va oq qiladi.

Shuning uchun, agar siz teringizni silliq va nozik saqlamoqchi bo'lsangiz, birinchi navbatda qilish kerak bo'lgan narsa - bu antioksidlanishdir!

Cistanche alkaloidlarga boy,cistanche glikozidlari, aminokislotalar, mikroelementlar, vitaminlar va boshqalar. Cistanche glikozidlari uning noyob tarkibiy qismlari bo'lib, ular qarishni kechiktirish, ayollarning tartibsiz hayz ko'rishi, amenoreya, bepushtlik va boshqa kasalliklar uchun ayniqsa foydalidir. Ko'p miqdorda alkaloidlar go'zallik, saroyda sovuqni davolash va boshqalar uchun ishlatilishi mumkin. Cistanche superoksid dismutaza faolligini oshirishi mumkin bo'lgan ko'plab bioaktiv moddalarni o'z ichiga oladi, bu organizmning tanadagi erkin radikallarni tozalash qobiliyatini sezilarli darajada yaxshilaydi va shuningdek, tanadagi jigarrang moddalarning tarkibini sezilarli darajada kamaytiradi, bu qarishni engillashtirish va go'zallik va sepkillarni olib tashlashga ma'lum ta'sir ko'rsatadi. ta'sir. Hozirgi vaqtda Cistanche tarkibidagi feniletanol glikozidlari va polisaxaridlari antioksidant faol moddalar bo'lib, ular yurak, jigar va miya to'qimalarida glutation peroksidaza va SOD faolligini sezilarli darajada oshirishi va buyrak to'qimalarida SOD faolligini yaxshilashi mumkin. Alohida to'qimalarda LPO va lipofussin miqdorini kamaytiring. Charchoqqa qarshi va qarishga qarshi ta'sir ko'rsatadi, jismoniy kuchni oshiradi, Cistanche erkin radikallarning tanaga ta'sirini to'g'ridan-to'g'ri inhibe qilishi mumkin, shuningdek, faollikni oshirish orqali erkin radikallarning inson tanasiga zararini bilvosita yo'q qilishi mumkin.superoksid dismutaza (sod)va qizil qon hujayralarida monoamin oksidaz va qarishni kechiktiradi.