Ish va o'qishni samaraliroq qilish uchun eng kuchli miyani o'rgating

— Kechirasiz, o‘sha kitobni o‘zim bilan olib kelishni unutib qo‘ydim.

— Nega yo‘lda bolangizga sut sotib olishni unutdingiz?

Ishonamanki, bu so'zlar aynan sizning kundalik suhbatlaringiz. Hozirgi kunda ko'pchilik "Men unutdim" degan so'zni ibora sifatida ishlatishadi. Ko'pincha siz juda ko'p narsani unutganingizni his qilasizmi va hatto bu haqda tashvishlanasizmi?

Cho'lda yashovchi cistanche - Xotirani yaxshilang

Hozirgi kunda ko'plab kattalar unutuvchan bo'lib borayotganini his qilishadi. Xitoyda birinchi marta chop etilgan Internet foydalanuvchilarining sog'lig'i holati to'g'risidagi Oq kitobga ko'ra, 162 million internet foydalanuvchisining qariyb 70 foizi unutuvchanlik va diqqatni jamlash kabi muammolarga duch keladi. Psixologlarning ta'kidlashicha, tobora shiddatli ijtimoiy raqobat va tez sur'atda ish va hayot bilan bu raqam o'sishda davom etishi mumkin.

Xotirasini kuchaytirmoqchi bo'lgan kattalar quyidagi 5 ta maslahatni sinab ko'rishlari mumkin.

Kerakli uyquni ta'minlang

Juda oz uyqu miyani charchoq holatiga keltirishi mumkin, bu uning diqqatni jamlash va ma'lumotni eslab qolish qobiliyatiga ta'sir qiladi.

Eslatma vositalaridan foydalanish malakasiga ega

Dichen sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassislar bizga vaqtni noto'g'ri boshqarish va noto'g'ri rejalashtirish tufayli kattalar ko'pincha unutuvchanlikka duch kelishlarini eslatib turadi. Agar ular o'z darajalariga ko'ra narsalarni yozib olsalar va muhim va shoshilinch vazifalarni birinchi o'ringa qo'yishsa, bu juda ko'p muammolarni kamaytirishi mumkin.

Cistanche tubulosa-ning afzalliklariXotirani yaxshilang

Tez-tez saqich chaynash

Ilmiy dalillar shuni ko'rsatadiki, inson chaynash xotiraning pasayishini oldini olishning samarali usullaridan biridir. Ba'zi odamlar buning sababini chaynash odamlarni tinchlantirishi mumkin deb hisoblashadi. Agar keksalar kamroq chaynashsa, qondagi gormonlar ancha yuqori bo'lib, bu qisqa muddatli xotiraning pasayishiga olib kelishi mumkin.

Aholi orasida kuzatganimizdek, muntazam chaynash bilan shug'ullanadigan odamlarning tishlari yaxshi bo'ladi va yaxshi ovqat iste'mol qiladi, shuningdek, ularning o'rganish va xotira qobiliyatlari oshadi. Yana bir misol, amerikaliklar eng ko'p saqichni yaxshi ko'radilar.

Cistanche deserticolaning kunlik qo'shimchasi

Cistanche deserticolaning kimyoviy tarkibiy qismlari

Xitoy sistancheo't-Xotirani yaxshilang

Cistanche Xotirani yaxshilash va Altsgeymer kasalligining oldini olish mahsulotlarini ko'rish uchun shu yerni bosing

【Batafsil ma'lumot so'rang】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Cistanche deserticola tarkibida turli xil bioaktiv komponentlar, jumladan, polisaxaridlar, aminokislotalar, organik kislotalar, fenolik birikmalar va boshqalar mavjud. Bu komponentlar miya salomatligi va xotirasiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Cistanche deserticola va xotira

1. Neyroprotektiv ta'sir: Cistanche deserticola tarkibidagi ba'zi komponentlar antioksidant quvvatga ega bo'lishi mumkin, bu esa erkin radikallarning asab hujayralariga zarar etkazishini kamaytiradi va shu bilan miya faoliyatini himoya qiladi.

2. Qon aylanishini yaxshilash: Cistanche deserticola qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi, miyaga qon oqimini oshiradi va miyani ko'proq kislorod va ozuqa moddalari bilan ta'minlaydi, bu esa xotirani yaxshilashga yordam beradi.

3. Neyrotransmitterlarni tartibga soluvchi: Cistanche deserticola neyrotransmitterlarni tartibga soluvchi moddalarni o'z ichiga olishi mumkin, masalan, xotirani shakllantirish va saqlashda hal qiluvchi rol o'ynaydigan atsetilxolin.

Cistanche desertikoladan foydalanish

Xitoy sistancheo't-Xotirani yaxshilang

Cistanche turli usullar bilan ishlatilishi mumkin, jumladan, suvda namlash, sho'rva qovurish, go'shtni pishirish va hokazo. An'anaviy xitoy tabobatida Cistanche deserticola ko'pincha uning samaradorligini oshirish uchun boshqa dorivor o'tlar bilan birlashtiriladi.

Cheklangan vaqt xotirasi

Muntazam ravishda miya mashqlarini bajarish, ma'lum vaqt oralig'ida butun mamlakat bo'ylab joy nomlari va mashhur kishilarning ismlarini yodlash orqali xotirani yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, siz o'zingiz bilan bir nechta mijozlarning tashrif qog'ozlarini olib yurishingiz va ulardagi telefon raqami va manzilini eslab qolish uchun vaqtingizdan foydalanishingiz mumkin.

Xitoy sistancheo't-Xotirani yaxshilang

O'z-o'zidan dam olish

Dam olish va ishonchni ongli ravishda ifodalashga musiqa, yoga, meditatsiya va dam olishga yordam beradigan boshqa usullardan foydalanish orqali erishish mumkin. Har kecha yotishdan oldin o'qish va diqqatni jamlash uchun bir soat vaqt ajrating.